سلامة قلبك يااارب . طهور باذن الله

الله يشفيكِ ويعافيكِ

يوميات الاثنين

كنت صايمة الحمد لله

مالحقت السحور

الفطور
نص خبزة سمرة 2ن
5 معالق رز 2ن
قطعة لحم مسلوق 3ن
معلقتين زبادي بالثوم مع كم معلقة مرق اللحم 1ن

سناك
4 معالق كورن فلكس بالحليب 2ن

المجموع 10 من 16ن

الماء
قليل لاني صايمة بس لسا مستمرة بالشرب

الرياضة
مافي .. احتمال انط حبل شوية لو عملت رياضة بكتبها باذن الله

يومي احسن من كل يوم لانو خالي من الحلويات ولله الحمد

بس برضو مو راضية عن يومي لانو ما اكلت خضار اولا ثانيا النشويات كتيرة

احاول قبل النوم اكل 1 كيوي او عنب باذن الله

يوميات الاتنين
فطار
2توستة 1ن وجبنة فللمنك 2ن وقهوة بلبن 1ن=4ن
س
موزة وقهوة بكريمة 2ن
س
2يوسفي وشاي اخضر 1ن
غ
4م برياني 3ن ونص صدر فرخة ومكعب لحمة ضاني 3ن وشاي بم سكر 1ن= 7ن
ع
زبادي 2ن وقرنبيط مطبوخ 1ن =3ن
قهوة بلبن 1ن و3جوافات 1ن =2ن
مجموع
22 / 26
رياضه
45د مشي ليزلي وساعة مشي متفرقة خلال اليوم
الماء
لترين

كتبت بواسطة Logy

يوميات الاتنين
فطار
2توستة 1ن وجبنة فللمنك 2ن وقهوة بلبن 1ن=4ن
س
موزة وقهوة بكريمة 2ن
س
2يوسفي وشاي اخضر 1ن
غ
4م برياني 3ن ونص صدر فرخة ومكعب لحمة ضاني 3ن وشاي بم سكر 1ن= 7ن
ع
زبادي 2ن وقرنبيط مطبوخ 1ن =3ن
قهوة بلبن 1ن و3جوافات 1ن =2ن
مجموع
22 / 26
رياضه
45د مشي ليزلي وساعة مشي متفرقة خلال اليوم
الماء
لترين

ماشاء الله تبارك الله يومك رائع ومميز وجميل ورياضتك اجمل

يارب اشوفك رشيقة الرشيقات عن قريب

سهرانة للدراسة

اكلت لوز وكاشيو بالعسل 3ن
وكم حبة تشبس 1ن

كتبت بواسطة الشفاعة

سهرانة للدراسة

اكلت لوز وكاشيو بالعسل 3ن
وكم حبة تشبس 1ن

ربنا يقويكي ويوفقك ....معلش المذاكرة تحب الاكل بس اكلتي حاجات بسيطة ما تزعليش

يومياتي ليوم الاثنين

الافطار
1 كوب شاي بالحليب\2
نصف خبز اسمر\2
1 بيضة مسلوقة\2

سناك
1 برتقال\1

الغذاء
5 م ط رز\2
5 م ط صالونة خضار\2
سلطة\-
سناك
-

العشاء
1 م ص سكر شربتها مع الماء \1
1 توست\1
5 م ط فول\2
1 زبادي قليل دسم\2
2 تفاحة\2
1 برتقالة\1
الرياضة
3 سااعات منوعة في الجيم جسمي مكسررر هههه
المجموع=20 من 18
الزيادة =2 في الفواااكه

كتبت بواسطة الشفاعة

سهرانة للدراسة

اكلت لوز وكاشيو بالعسل 3ن
وكم حبة تشبس 1ن

بالتوووفيق في الامتحااانات ..طمنينااا عليكي ^_^

كتبت بواسطة Logy

ازيك يا شفوعه ربنا يتقبل منك الصيام وصالح الاعمال
انا عندي صداع نصفي من الصبح بس الحمدلله احسن دلوقتي
ح ارجع بالليل باليوميات ان شاء الله

ان شااء الله الحين ااااحسن ^_^