كتبت بواسطة فجر 2010

اهلا بيكي الشفاعة لو تعرفى توصلى لها وتطدتطمنى عليها بقالها اكتر من سنة مختفية من عندى على الواتس ودخلت المنتدى مخصوص علشان اتطمن عليها

والله مو عارفة اوصلها.. اتصلت على رقمها اتصال عادي.. ومافيش فايدة للاسف..
لو حصلت شيء منها اكيد بخبرك باذن الله

الراجية وام عمار وريونتي ولولو ولنووش

وينكم يابنات اختفيتوا فجأة.. يارب المانع خير

السلام عليكم و رحمة الله

كيفكم حبيباتي ..
شفوعة انا بخير حبيبتي ورجعت من عند اهلي الخميس وهناك مافي نت واي فاي والباقة بتاعتي للسوشيال ميديا فقط وكمان الشبكة سيئة .. وانت عارفة بقى البيت لما تغيبي عنه شوية .. المهم أنا ماشية تمام بس للأسف وزني مازال ثابت ولكني بعافر وبحاول أصمد لغاية ما يجيب نتيجة

فين باقي البنات لعل المانع خير

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أخواتى
وحشتونى ووحشنى الجروب
جزاكم الله خيرا على السؤال
الحمد لله خلصت النقل والفرش امبارح
هو كان صعب جدا بس الحمد لله عدت على خير ربنا يرزقنا خيره ونعوذ بالله من شره
ان شاء بنزل وزنى يوم الجمعة
والتقارير باْذن الله هنزلها من اليوم

حبيبتي الشفوعة و حبيباتي كلكن أنا دخلت لأهنيكم بالأيام الفضيلة جعلها الله فرصة لننهل منها الطاعات يا رب و تقبل الله منا و منكم

غاليتي أنا كنت مريضة شوي و الحمد لله الآن أنا أتحسن

بإذن الله أحاول أدخل كل شوي لأن ظروفي شوي ملخبطة لكن ولله في القلب و ما نسيتك و لا نسيت البرنامج

هذي الأيام أحاول أصوم لأنو خايفة ما يكتبلي الصيام يوم عرفة بسبب الدورة ادعولي تتعطل من غير شر

لكن أكلي الحمد لله محترمة نفسي شوي شوي

و الرياضة مافي بسبب الوقت و خاصة كتفي و ظهري من مدة متعبني

ادعولي بالشفاء بارك الله فيكم

أرجو أن يجمعنا الله معا على سرر متقابلين ياااااااااااااارب

محبتكم كلكم في الله

السلاااااام عليكم
انا جييييييت
اخباركم يا بنات
اخبارك يا شفوعة اشقتلك يا بنت كيفك طمنيني

ياهلا بلولو القمر

وانا اشتقتلك وللحبايب ... نورتي من جديد .. طمنيني عنك و عن الصغار

السلام عليكم اهلا يا قمرات
انا نفسي اشارك في المجموعة دي بس مفهمتش ازاي بالضبط ممكن افهم كل امتى نحط القائمة تبع اكلنا كل كام يوم ارجو الرد

كتبت بواسطة ام هبة الله.

السلام عليكم اهلا يا قمرات
انا نفسي اشارك في المجموعة دي بس مفهمتش ازاي بالضبط ممكن افهم كل امتى نحط القائمة تبع اكلنا كل كام يوم ارجو الرد

و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اهلا يا ام هبة نورتي بيننا

كل يوم في اخر النهار تدخلي وتكتبي ماتناولتيه من الطعام وجباتك و محتواها وعدد نقاطها

اقراي اول صفحة جيدا... و انا ساساعدك بحساب النقاط ان شاء الله

لكن باختصار اكتبي وزنك وطولك وعلى حسب وزنك بيطلع لك نقاط معينة تاكليها يوميا
وكل اكلة لها نقاط معينة لازم ماتتعدي النقاط المسموحة لك يوميا مثلا لو وزنك

بالتسينان مثلا ليكي 18 نقطة يوميا .. لازم ماتتعديهم ولكل اكلة نقط معينة موجودة بالصفحة الاولى

المهم ترتبي يومك على ان يكون بيومك 3 وجبات رئيسية فطور وغدا وعشا مبكر

و بين الوجبات الرئيسية وجبتين سناك خفيف فاكهة تمر حليب زبادي اي شيئ خفيف

وشوية رياضة وماء لايقل عن لتر ونص او لترين

طيب حبيبتي ربنا يجزيك كل خير .انت النور كله يا غالية وانا مبسوطة جدا اننا صرت وحدة من الاسرة الحلوة دي
الوزن واوالطول:
الوزن 81.6
الطول 164
بدي انخرط بالمجموعة شو لازم اعمل ؟
انتظر ردك يا قمر
اسفة على اللهجة الملخبطة عشان انا جزائرية وبعرف انو اللهجة الجزائرية مش مفهومة عند الكل