إذا كنت تعتقد أنك بنظام غذائي قاسي لمدة قصيرة سوف تتخلص من سمنتك إلي الأبد .. فـأنت مخطئ
إذا كنت تعتقد أنك بكبسولة أو حقنة أو عشب معين سوف تقضي علي دهون جسمك دون عوده ..فأنت مخطئ
إذا كنت تعتقد أنك سوف تستمر علي عاداتك السيئه في تناول الطعام بدون حساب وأنك بذلك سوف تتخلص من السمنه .. فأنت مخطئ
إذا ظللت علي كسلك وخمولك وجلوسك أمام التلفاز تأكل بالساعات وتعتقد أن سمنتك سوف تغادر جسمك ..فأنت مخطئ


ولكن أنت مطلوب منك الكثير لكي تودع سمنتك وتتخلص من دهون جسمك وتستعيد رشاقتك

مطلوب منك ::

-أن تغير أسلوب حياتك وتصبح إنسانا جديدا مدي الحياة.
-أن تغير من عاداتك السيئة في تناول الطعام بدون حساب.
-أن تودع الكسل والخمول وتصبح إنسانا نشيطا مواظبا علي ممارسة الرياضه والمشي.
-إرادة قوية وعزيمة صادقة لمحاربة السمنة المحصنة بالعزم والإصرار.
-ألا يدب الملل إلي نفسك أو يتسرب اليأس إليك فالطريق طويل طويل .. والخصم قوي وشديد ولن تستطيع أن تقضي عليه في أسابيع أو شهور.
- في مكافحة السمنة اتبع أسلوب الخطوة خطوة وابتعد عن أسلوب القفز واستعجال النتائج.. حتي لا تجهد فتيأس.


دعنا نسميها معركة .. نعم معركة بينك وبين هذه الدهون المكدسة في جسمك وفي هذه المعركة إما أن تكون أنت المنتصر علي هذا العدو المسمي بالسمنة وتطرده من جسمك وتقول له: وداعا . وإما أن تنتصر عليك هذه السمنه اللعينه وتستمر في تضخمها وفرض سلطانها عليك وتستمر أنت مقطوع النفس تشكو أنين المفاصل وآلام النفس ... وهنا تقول لك السمنة.. وداعا لصحتك .




أسلحة محاربة السمنه والتخلص منها :

أولا ::النظام الغذائي (الريجيم ) ذو السعرات الحرارية المقننة والمحمدودة في كمية السكريات والنشويات والدهون .. وهذا أقوي الأسلحة و أحسن الوسائل لعلاج السمنة
يقول تعالي (.. وكلوا واشربوا ولا تسرفوا إنه لا يحب المسرفين)الأعراف: 31
ويقول الرسول صلي الله عليه وسلم " ما ملأ ابن آدم وعاء شر من بطنه... "


ثانيا :: المواظبه علي ممارسة الرياضه في الهواء الطلق وخاصة رياضة المشي والبعد عن الكسل والخمول وركوب السيارات .. وهذه الوسيلة لا تقل أهميه عن الوسيلة الأولي


وقبل هذا وذاك هناك سلاح مهم لا بد من استخدامه في هذه المعركة وهو سلاح العزيمة القوية والنية الصادقة و الإرادة والتصميم وعدم الملل أو اليأس .

تحياتي

موضوع رائع وموضوعي في نفس الوقت لكن اضن انك ستحبطين الكثيرات فما تقولينه سهل وصعب في وقت واحد
فالانسان الكسول اعتاد الكسل وليس من السهل عليه تقبل هذه الافكار
من الافضل كما قلتي ان يبدا الانسان بالتصالح مع نفسه وعدم خداعها واخلاص النيه
لتكون النتائج اكثر وضوحا على النفس والجسد

الحمد لله الإرادة قوية

وسوف ننتصر على هذا الشر الذي

سلب منا نصف عمرنا بهذه الأوزان

ولكن لن ولن ولن نتكاسل وسوف نمضي

على طريق وآحد ومقولة وآحدة :

لا للسمنة

نعم للرشاقة

والله المعين

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته




جزاك الله خيرا اختي


موضوع رائع

رائع بالفعل يا سوسو

رائع
جزاك الله خير

مقال رائع يا سوسو ولكنك تتحدثين عن السهل الممتنع.
ومن طبق حديث الرسول صلى الله عليه وسلم فلن يندم أبداً.
شكرا لك وبراك الله فيك ويعطيك الف عافية.

عفوا قصدت بارك الله فيك

أشكركم جميعا علي الترحيب بالموضوع فعلا عندما قراته لاول مرة في كتاب عن الرشاقة جذبني جدا وأعجبت بمحتواه ومرت أيام وقراته ثانية فازداد استيعابي له ولما ينادي به من أفكار فعاله ولذلك أدرجته هنا في المنتدي لما فيه من معاني وافكار فعاله تدوعونا للتفكير بها وأيضا تنفيذها فهي ليست صعبه ولكنها تحتاج للصبر


تحياتي

عزيزتي إيمان علي
شكرا علي تثبيت الموضوع










عزيزتي الأميرة سلمي
اهلا بكي وشكرا لكي
ولكن عفوا لم أفهم قصدك بهذه الجمله
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
موضوع رائع وموضوعي في نفس الوقت لكن اضن انك ستحبطين الكثيرات
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ليه الاحباط بس