رجيم فى فترة الرضاعة

**اشراقة الصباح** · 12-02-2004, 10:24 AM

هلا فيكم اخواتى من فضلكم من تقدر تساعدنى لا تبخل على
ابى رجيم اسويه وانا ارضع ابنتى اللى عمرها ست شهور واريد ان انزل حوالى 8 كيلو ايش اسوى ساعدونى 0

**soso** · 12-02-2004, 10:40 AM

عزيزتي إشراقة الصباح لا تتعجلي باي ريجيم وذلك حفاظا علي طفلك وانا عندي ان شاء الله كتاب به ريجيم لفترة الرضاعه سابحث عنه واحضره لكي قريبا لانه بواسطه متخصص حتي نحافظ عليكي وعلي طفلك
وايضا لتطلعي علي هذه الوصله لل اخت um yousif 28 وان شاء الله تستفيدين منها لحين احضر لكي الريجيم
جاية بعد غيبة طويلة ومعي اخبار حلوه

تحياتي

**شهيلة** · 12-02-2004, 11:07 AM

بسم الله الرحمن الرحيم أنا اتبعت ريجيمات بعد فترة شهرين من ولادتي والحمد لله ما أثر كتير على الرضاعة لأنني لم أقطع كأس الحليب الصباحي والمسائي
إن شاء الله اليوم المساء أو بكرة بكتبلك الريجيم يلي عملته
مع تحياتي
شهيلة

**اشراقة الصباح** · 12-02-2004, 11:13 AM

مشكورة يا شهيلة على الرد
وانا فى انتظار رجيماتكم وربنا يجازيكم كل خير

**soso** · 13-02-2004, 07:17 PM

عزيزتي اشراقة الصباح
هذا هو الريجيم الخاص بفترة الرضاعة :

عند الاستيقاظ: كوب حلبة باللبن منزوع الدسم
قبل الافطار بنصف ساعة : فاكهة الموسم
عند الافطار : بيضه مسلوقة أو قطعة جبن قريش أو 4 ملاعق فول + ربع رغيف
تصبيرة : كوب من شوربة العدس
الغذاء: سلطة خضراء + 2 قطعة لحم مشوية أو مسلوقة أو 150 جرام كبدة مشوية أو سمكة مشوية أو ربع فرخة + خضار سوتيه + ربع رغيف أو 4 ملاعق أرز
عصرا :كوب من شراب النعناع البلدي +ملعقة سكر صغيرة واحدة
العشاء: كوب لبن منزوع الدسم أو بيضة مسلوقة + ربع رغيف
قبل النوم : كوب من شراب الشمر
( مع الإكثار من تناول الماء قبل الطعام , مع تناول الفاكهة أثناء الجوع )

وممكن تدوامي عليه طول فترة الرضاعة لحد ما توصلي للوزن المطلوب
وممكن كمان تاخدي يوم راحة تاكلي فيه كل حاجة كل عشر ايام بس اهم حاجة عشان تخسي الالتزام التام بالريجيم وتاخدي يوم واحد بس راحه كل عشر ايام وياريت توافيني بالاخبار بعد اول عشر ايام تقوليلي خسيتي اد ايه

تحياتي

**شهيلة** · 14-02-2004, 09:41 PM

أختي إشراقة الصباح الريجيم الذي اتبعته بعد الولادة أنزلته في المنتدى

**اشراقة الصباح** · 15-02-2004, 08:36 AM

مشكورات جدا يا اخواتى العزيزات
جزاكم الله كل خير ان شاء الله
وان شاء الله ابا فية من بكرة لكن باريد تشجيعكم لى
وربنا يوفقكم ان شاء الله

**sereen** · 17-02-2004, 07:24 AM

alslamo alykom
im new to your group and i live in usa i have small famliy i want to know you alland im origanaly from egypt i want to make ditedid't effect on my brest milke
thank you

**soso** · 17-02-2004, 09:03 AM

عزيزتي sereen
اهلا بكي معنا في المنتدي وانتي منورانا واكيد كلنا هنا نحب نتعرف علي بعض
ونكون اصحاب
الريجيم عندك بنفس هذه الصفحه لاعلي لو محتاجه فعلا تخفضي وزنك
وممكن تزودي شرب الحليب الي 3 او 4 اكواب بدل اثنان علي مدي اليوم لو خايفه اكثر علي الطفل
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
هذا هو الريجيم الخاص بفترة الرضاعة :

عند الاستيقاظ: كوب حلبة باللبن منزوع الدسم
قبل الافطار بنصف ساعة : فاكهة الموسم
عند الافطار : بيضه مسلوقة أو قطعة جبن قريش أو 4 ملاعق فول + ربع رغيف
تصبيرة : كوب من شوربة العدس
الغذاء: سلطة خضراء + 2 قطعة لحم مشوية أو مسلوقة أو 150 جرام كبدة مشوية أو سمكة مشوية أو ربع فرخة + خضار سوتيه + ربع رغيف أو 4 ملاعق أرز
عصرا :كوب من شراب النعناع البلدي +ملعقة سكر صغيرة واحدة
العشاء: كوب لبن منزوع الدسم أو بيضة مسلوقة + ربع رغيف
قبل النوم : كوب من شراب الشمر
( مع الإكثار من تناول الماء قبل الطعام , مع تناول الفاكهة أثناء الجوع )

وممكن تدوامي عليه طول فترة الرضاعة لحد ما توصلي للوزن المطلوب
وممكن كمان تاخدي يوم راحة تاكلي فيه كل حاجة كل عشر ايام بس اهم حاجة عشان تخسي الالتزام التام بالريجيم وتاخدي يوم واحد بس راحه كل عشر ايام وياريت توافيني بالاخبار بعد اول عشر ايام تقوليلي خسيتي اد ايه
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

تحياتي