مساكم الله بالخير
في اضافات بسيطه ممكن تضيفونها على نظامكم الغذائي او الحمية الي تسوونها تسرع نزوا الزون
1. شرب الشاي الاخضر او الابيض او اولونج قبل كل وجبه بنص ساعه او عقبها بساعتين
2. شرب 1/2 لتر سموذي يوميا غني بالالياف يشبع لفترة طويلة
3. المشي يوميا أو نط الحبل بالمنزل
4. الاستحمام بماء بارد (الجسم يحرق سعرات حرارية لتدفئة الجسم)
5. النوم لمدة 8 ساعات يوميا وايد مهم النوم لان ينظم هرمونات و انزيمات الجسم

جزاكِ الله خيرا نصائح مهمة بارك الله فيكِ

مشكووووورة

هلا وسهلا مـنـوريــن