بسم الله الرحمن الرحيم



هنا يتم تسجيل يوميات الفريقين تسهيلا على القائدات متابعتاها

الرجاء تسجيل يومياتك واسم فريقك بللون المخصص له

تمنياتي بالتوفيق للجميع

اختنا الغالية حكايات القمر واختنا الغالية الشفاعة

حبيبت اشكركم قبل البداية فى يومياتنا على مجهودكم الرائع وعلى المسابقة الجميلة
فعلا زرعت بداخلنا كل الحب والتنافس والاصرار


احبكم فى الله

بارك الله بمجهوداتكم ومقدرين تعبكم
ويارب ننزل كيلوووات

الله يجزاكم خيرا سارة ورشا ... مشرفاتنا الرائعات ع النتيجة وتعبكم معانا ... الله يتقبل

رجاء صبايا
الموضوع هنا فقط لليوميات

السلام عليكم
يعطيكم العافيه رشا وساره

بريق الابتسامه
فريق زخات المطر

يوم السبت التاريخ : ٨ / ١١ / ٢٠١٤
فطور : ١ توست حب ، قطعه جبنه بيضاء ، خيار
سناك : ----
غداء : ساندوتش فيليه لحم بدون دهون
سناك : تفاحه ، خياره
عشاء : ك عصير فراوله بالحليب
الماء لتر ونص
الرياضه : ٦٠ د نوعها : مشي متوسط ع السير

​مرحبا بنات
ام عبد الله عراق
فريق شمس الصباح
يوميات السبت
ف بيضه مقليه م ك زيت وربع صمونه وربع كوب شاي
سناك تفاحه وبرتقاله
غدا 4 م ك رز ومرق وشويه دجاج وسلطه
سناك 3 تمرات
عشل زبادي 2 حبه تمر
رياضه ساعه مشي واوبتراك
ماء لتر ونص

سلام
يومياتي:08/11
فطور :ميلك شاك كوب بموز وتفاح وحليب نص دسم وقرفة من غير سكرر+1مخبوزة صغيرة
سناك جزرتين
غدا سلطة+5شوكات مكرونة بصلصة بيتي +1سجق مشوي
سناك شاي مر +تفاحة
عشا 2ملاعق بطاطا بوريه +1باني سمك مشوي+شوية سوب خضار +خس +نص وحدة زبادي

+سوائل أكثر من 2لتر
رياضة 45د

أكلت قليل من هنا وهناك

وقاووووومت كثير الحمد لله ياربي ديما

سلام

فريق زخات المطر

يومياتى للسبت 8/11/2014

الفطور .. رغيف الا ربع فول بالسلطة بزيت زيتون +كوب شاى بلبن بم ص سكر

سناك 2 خيارة

الغدا .. رغيف +سمكة تونة صينية بالتوابل +سلطة

سناك .. طبق سلطة صغير
+ كوب نسكافية م ص سكر

العشا ربع رغيف بجبن وجرجير

المية لترين

الرياضة ساعة مشى وجرى

السلام عليكم
يعطيكم العافية مشرفاتنا الغاليات
ان شاء الله تعبكم معانا في ميزان حسناتكم
يوميات يوم السبت
فريق شمس الصباح
ف بيضة مسلوقة ملعقة فول ربع رغيف خيارة وبندورة
س حبة جوافة
غ 2 حبة كوسة محشية صغار صحن شوربة خضار مع قطع من صدر الدجاج
س موزة
ع 3 حبات كلمنتينا
المي لترونصف
الرياضة 45 د مشي