السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


كيف احوال الجميع ؟ان شاء الله بخير وعافية

هنا سوف يتم تسجيل الوزن للاسبوع الثاني من الشهر الثاني لمسابقة طريق الرشاقة

للتذكير فقط

الوزن يقاس في صباح الثلاثاء على معدة فارغة

و بملابس خفييييفة جدا و بعد دخول الحمام اعزكم الله




يقوم الجميع بتسجيل

اسم الفريق و التاريخ

الوزن السابق

الوزن الحالي

الطول




تمنياتي بالتوفيق للجميع

السلام عليكم ورجمة الله وبركاته
*********

الحمد لله علي سلامتك اختنا اباء ومعلش بعتذر منك لأني حاولت اكمل المسابقه بكل الطرق لكن مقدرتش فعلا

اتمني التوفيق للجميع واحب اشكرك اختي اباء واطمنكم جميعا ان كل نصائحك الجميله هتكون معايا في ايامي الجايه وهيكون فعلا هو ده التحدي وانا بحمد ربنا اني قدرت افضل معاكم لأخر اسبوع
وفعلا انا اقدر اقول اني استفدت كتير في فترة المسابقه دي والحمد لله
أولهم اهمية النشويات في الوجبة الغذائيه واهمية العشا لكن في وقت مبكر (ودي من الأشياء اللي كنت اجهلها واتجاهلها مع الريجيم خاصتا )
ثانيا اني لازم اشغل نفسي بأشياء غير الأكل والشرب ويكون عندي ثقافه غذائيه ومعرفة بكل انواع الغذاء الصحي والغير صحي وكمان لازم نشارك اولادنا في معرفتنا
ثالثا اني لازم امارس الرياضه لزيادة تأثير الريجيم وده شئ انا اعرفه من زمان وطبقته قبل المسابقه وطبقته مع المسابقه رغم كل الظروف الصعبه اللي عدت عليا مع وقت المسابقه والحمد لله
وانا متأكده ان المسابقه جات في الوقت الصح لأني لو ما كانت المسابقه ومع الظروف اللي عديت بيها كنت أكيد هيزيد وزني وعمري ما كنت هحقق اللي حققته ابدااااااااااا وحتي لو قليل ده في حد ذاته انجاز مهم كتيييييييييير بالنسبه لي
وعشان كده بشكر مشرفات المنتدي من كل قلبي وكمان اختنا اباء لصبرها وتعبها وبشكر كل اخت شجعتني وكانت امل لي لتكملة هذه المسابقه القيمه
وبحبكم جميعا وبقولكم لا تزعلوا علي طلعتي وانا معاكم والله حتي لو ما دخلت وما قدرتش اتواصل معكم

وعلي العموم بسجل أخر نقصان بوزني لأخر مره بالمسابقه ان شاء الله
بدأت المسابقه معكم وانا ازن 90.500
والحمد لله وصلت لـ 86.600

ادعولي اخواتي واستودعكم الله

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اسم الفريق و التاريخ
ملكة الرشاقة 22/4
الوزن السابق
76
الوزن الحالي
76
الطول 168
كمان ثابت, اليوم اول يوم للدورة
بالنسبة للمقاسات كمان ثابتة ما عدا الفخد ناقص 1سم

اسم الفريق : قاهرة الصعاب

و التاريخ 22/4

الوزن السابق 75,5

الوزن الحالي 74,5

القياسات نازلة 1سم

الطول 162

السلام عليكم
بريق الابتسامه
فراشة الربيع
وزني السابق : ٥٩
وزني الحالي : ٥٩
الوزن ثابت
الطول : ١٥٣
المقاسات لم تتغير
أستاذه إباء أشكرك على الجهود اللي تبذليها معانا والله يجعلها في ميزان حسناتك
بالفعل أشياء كثيره اتعلمتها وبدأت في تطبيقها وبإذن الله يكون نمط حياة أتبعه
سؤالي بالنسبه لوزني لاحظت بدايتي مع تخفيف وزني بعد ولادتي الأخيره إنو وزني كان ينزل بشكل حلو وطبيعي
ولكن منذ أن بدأت أستخدم حبوب منع الحمل صار نزولي صعب جداً هل لها تأثير على الوزن أم لا

اسم الفريق و التاريخ
قاهره الصعاب -22-6

الوزن السابق 71,7
الوزن الحالي 71،7

الطول -152

اناا ماارح ازعل لو طلعت هاذا اولا بس ان اعطي فرصه اخيره
عدم حدسي ان راح اطلع لاني مقصره وماعندي نقاط
المهم والله من كل قلبي لوفي نيه اني اطلع تستبعدوها دكتوره ابي فرصه <لوسمحتي
اماا بالنسبه لوزني احمدي ربي انه ثابت لانه لايوجد رياضه بصراحه اكثر وقتي سادحه هاذي الفتره
بسب المرض

اماا اناا حابه اني اكتب عن احساسي من يوم ابتدات في المسابقه
والله احساس جميل
والله من يوم انظممت وانا احاول اغير في نظام اكلى فااكتشفت ان العيب ليس فيني بصراحه انهاا عائد الى مرضى
لاني لما اكون كويسه استطيع ان اغصب نفسي على الاكلات الا مااحبهاا ومااحس بضيقه لانى عارفه انى راح استفيد منهاا بس الفتره الا اتعب لايمكن افكر في الاكل فابتالى اكل اي شي من الاشياء الا اتجنبهاا
ومنهاا البطاط المقلي والله لماا اكله مورغبه فيه لا لاني اعرف اني احبه ويكون حار من النار على طول اكله

المهم اكثر شي اثرت فيني التحديات والله متعه وفائده وحنا مع انشغالتناا الكثيره ما نفكر في مثل هاذي التحديات البسيطه الا تضيف لناا جو جميل في يومنا بصراحه
اصبحت لغتي في المنزل لااحد يضحك علياا ههههه
اي شي اقوله لزوجي هاا هاذا واجب عليك وكمان على
بس اكثر شي اقول لهم عليكم مخاالفه مثال مااقول لحمود ليش مااخذت ملابسك لغرفه الغسيل
اقول حمودي عليك مخالفه وهو على طول يفهم ويروح وهو يضحك ربي يسعده ماايدري ايش له في هاذي الدنياا كل حياته ضحك حتي لماا يتعور يضحك اكثر من انه يبكي الله يشفيه ويفرحني فيه ويجعله ربي من احسن خلقه
احد يجي يوقف يدي ويقول لى روحي امشي احسن لك ههههههه

صباح الخير
استهدو بالله يا جماعه
رح تخلوني اعيط

الدنيا الصبح واحب الصباح والتفاؤل اللي يجي معه
الله يسعدكم جميعا ويفرج هم كل مهموم
ويشفي كل مريض ويهون الامه يا رب

اسم الفريق فراشة الربيع
التاريخ 22/4

الوزن السابق 67.5

الوزن الحالي 67.5

الطول 164

حمد لله دايما وابدا
كنت خايف من الزيادة

Hajer
فراشة الربيع
الثلاثاء 22 أبريل
الوزن السابق79.3
الوزن الحالي78.2
القياسات
القياسات السابقة
الورك 111
الخصر 101
القياسات الحالية
الورك 109
الخصر 100
الطول 160
تمنياتي للجميع بالتوفيق

همس / ملكة الرشاقة
الثلاثاء ٢٢ / ٦

الوزن السابق ٥٨
الوزن الحالي ٥٨

الطول ١٥٤

السلام عليكم
سناء من ملكة الرشاقةالثلاثاء

الوزن السابق 67,1
الوزن اليوم 66,5
الطول 160