-
السلام عليكم

سؤال ع السريع بإقل من 140 حرف = d

دائمًا اشوفكم تسون ريجيمات مع بعض و تابعون بعض و أتحمس معاكم بسس مرا يكون ما عندي وقت

الحين أشوف فرق و مجموعات و كذا؛ أبغى اعرف كيف انظم لمجموعة ؟ و ايش الشروط و القوانين ؟!

و في مسابقة على ما أظن حاليا في القسم .. يمديني أشارك فيها و إلا وراحت علي ؟!

توقيع:
النابغة تبغى تنحف = $

ههههههه اضحك الله سنك يانبوغة

نورتينا بالركن اكيد

مممم انضمامك لاي مجموعة بالدخول وسؤال مشرفة المجموعة ولو قبلوا واكيد بيقبلوا بتسجلي وزنك وطولك وبتخشي برجلك اليمين
وبتدخلي كل يوم بتكتبي يومياتك طبعا هنا الكل تقريبا بيتبع ريجيم صحي من اكل البيت مع الابتعاد عن الدهون والحلويات الا مرة او 2 اسبوعيا
ترتيب الوجبات ومواعيدها وكل وجبة تحتوي نشويات وبروتين وخضار ... وسناك بين الوجبات للفاكهة والمكسرات النية او بسكوتة او زبادي
شرب لتر ونص ماء
رياضة على الاقل نص ساعة كبداية

المهم بالنسبة للمسابقات اعتقد والله اعلم تاخرتي بالمسابقة تبعىالاخصائية صععب جدا
بس ممكن تسالي على مسابقة المشي الربيعية ممكن يقبلوكي بس بدون يوميات بس مجبورين نمشي 4 ميل كل يوم ونشرب لتر ونص ماء
كتير حلوة المجموعة وفيها تنافس بين فريقين وجوها جميل
اقراي كل مجموعة شو شروطها وانضمي لاي وحدة بترتاحيلها

ونورتي مرة تانية

نسيت اقولك انتي اصلا لازم تكوني عندنا من زمااان
اسمك دليل على الصحة والرشاقة ياتفاحتنا

Sent from my SGH-T889 using منتديات لكي mobile app

ما اصدق عيوني انا
آنسة تفاحة في ركن الدايت
والكل ياكل تفاح ع طوووول
خافي على نفسك يا بنتي واهربي ع طووول


حياك الله يا عسل
اختاري أي مجموعة تناسبك وانضمي لها
وإذا تحبين التخبيص تعالي مجموعتي
كلها ونااااسة وأكل

اوووه هلا انتبهت لل 140 حرف تجاوزت ال 200 اكيد


Sent from my SGH-T889 using منتديات لكي mobile app

كتبت بواسطة الشفاعة

ههههههه اضحك الله سنك يانبوغة

نورتينا بالركن اكيد

مممم انضمامك لاي مجموعة بالدخول وسؤال مشرفة المجموعة ولو قبلوا واكيد بيقبلوا بتسجلي وزنك وطولك وبتخشي برجلك اليمين
وبتدخلي كل يوم بتكتبي يومياتك طبعا هنا الكل تقريبا بيتبع ريجيم صحي من اكل البيت مع الابتعاد عن الدهون والحلويات الا مرة او 2 اسبوعيا
ترتيب الوجبات ومواعيدها وكل وجبة تحتوي نشويات وبروتين وخضار ... وسناك بين الوجبات للفاكهة والمكسرات النية او بسكوتة او زبادي
شرب لتر ونص ماء
رياضة على الاقل نص ساعة كبداية

المهم بالنسبة للمسابقات اعتقد والله اعلم تاخرتي بالمسابقة تبعىالاخصائية صععب جدا
بس ممكن تسالي على مسابقة المشي الربيعية ممكن يقبلوكي بس بدون يوميات بس مجبورين نمشي 4 ميل كل يوم ونشرب لتر ونص ماء
كتير حلوة المجموعة وفيها تنافس بين فريقين وجوها جميل
اقراي كل مجموعة شو شروطها وانضمي لاي وحدة بترتاحيلها

ونورتي مرة تانية

شكرًا جزيلًا .. الركن منور بأصحابه ()

صراحتن الالتزام من جهة و أنا من جهه .. لكن أجرب لعل و عسى !

كتبت بواسطة الشفاعة

نسيت اقولك انتي اصلا لازم تكوني عندنا من زمااان
اسمك دليل على الصحة والرشاقة ياتفاحتنا

Sent from my SGH-T889 using منتديات لكي mobile app

ههههههههههه هههههه الله يسعدك

ما سرت دوبا إلا بعد التفاحة !

كتبت بواسطة وعود الخير

ما اصدق عيوني انا
آنسة تفاحة في ركن الدايت
والكل ياكل تفاح ع طوووول
خافي على نفسك يا بنتي واهربي ع طووول


حياك الله يا عسل
اختاري أي مجموعة تناسبك وانضمي لها
وإذا تحبين التخبيص تعالي مجموعتي
كلها ونااااسة وأكل

تفاحةة شركة أبل غير صالحة للأكل << ما خافت هههههههه = d

الله يحيكِ .. بأكون مبسوطة بمجموعتكم ()

كتبت بواسطة الشفاعة

اوووه هلا انتبهت لل 140 حرف تجاوزت ال 200 اكيد


Sent from my SGH-T889 using منتديات لكي mobile app

أصلًا كتبت 140 و المنتدى كمل الباقي.. كريم كريم الله يبارك فيه

يعطيك العافية