كل الشكر لصاحبة اﻷنامل الذهبية لتصميم الفواصل
الغالية ام البنين

المسابقة اعداد طاقم العمل بركن التغذية والصحة والرجيم

أتمنى أن يكون الجميع بخير وصحة ورشاقة

عدنا لكم من جديد ومع مسابقة جديدة
ان شاء الله تكون ممتعة
ويطغى جو الإلتزام والتشجيع على المسابقة

مسابقتنا اليوم مسابقة ما يميزها هو انها بإشراف اخصائية تغذية
م.إباء النتشة
فشكرا لتواجدها معنا والإشراف الكبير على المسابقة
وبارك الله فيها

مدة المسابقة
8 أسابيع

ألية عمل المسابقة
ستكون المسابقة كما ذكرنا شهرين
الشهر الأول .. ستكون هناك إلتزام مبدأيا بالشروط الذي سنكتبها هنا
ستقوم الأخصائية التغذية بتعديل السلوك الغذائي لنا وتوجيهنا وعمل سباقات صغيرة
لها نقاط اضافية شهرية وتنافسات بين الفريق المتنافس
لزيادة التنافس بيننا

بعد انتهاء الشهر الأول .. سيتم استبعاد كل ما هو غير ملتزم

الشهر الثاني .. ستكون مسابقة النهائية للمسابقة هذه بإشراف وبعمل اخصائية التغذية
وهي من ستقيم كل عضوة حسب جديتها وقوتها فعلا بالرجيم
لتعرفي هل فعلا انتي بالطريق الصحيح أم لا

وبعد نهاية شهرين

نعلن عن النتيجة

وتنتهي المسابقة

شروط الإلتحاق بالمسابقة
1. المرونة في الإلتزام بالشروط والتعديل بقدر الإمكان من سلوكنا الغذائي
2. لعب ساعة رياضة يوميا
3. للعضوة حق في أخذ وجبة فري + حلو اسبوعيا
4. عدد النشويات في اليوم لا تزيد عن 3 مرات يوميا بما فيها الشوكولاته والكيك البيتي العادي والبسكوت
5. أكل خضارطازجة مرتين على الاقل في اليوم
6. شرب ماء أقل شيء لتر ونص باليوم
7. الإبتعاد عن الرجيم الكيمائي والإلتزام بالأكل الصحي وان يحتوي على بروتين
8. أكل فاكهة على الأقل يوميا .
9. الإلتزام بالدخول اليومي وتسجيل يومياتك حتى بيوم الوجبة الفري
10. الإلتزام بالتسجيل والتنافس بين العضوات بكتابة الردود في فريقك


فكرة المسابقة
1. المسابقة بإشراف أخصائية التغذية
2. عدد الملتحقات بالمسابقة 30 عضوة فقط غير قابلة للزيادة
سيتم تقسيم العضوات عشوائيا داخل 6 مجموعات تنافسية
سيكون تنافسهم ضد بعض
اي العضوات الخمسة داخل الفريق الواحد سيتنافسون ضد بعض
لا يوجد فريق فائز ولكن هناك فائزة من كل فريق

وسيكون عندنا

ملكات رشاقة لربيع 2014م

فمن هي يا ترى

التسجيل في هذا الموضوع
البداية بعون الله يوم الإثنين 10 - 3 - 2014 م
وتنتهي المسابقة بعد 8 اسابيع بعون الله من الإنطلاقة



ملاحظة = سنطلب منك أول يوم بموضوع خاص معلومات الخاصة بالرجيم
والمهمه لأخصائية التغذية
لا تكتبي هنا إلا أنك تريدي المشاركة والتسجيل للمسابقة
وبقية المعلومات سنفتح لها موضوع خاص بعون الله

لن نسامح أحد سجل بدون ما يقرأ الشروط جيدا ويقول نعم لها
ﻷننا عدد المشتركات محدود بناء على طلب اخصائية التغذية فأتمنى اﻹلتزام


ملاحظة مهمه
يمنع التسجيل للأخرين
كل وحدة تسجل بمعرفها فقط


فكونوا دائما بالقرب
حفظكم الله ورعاكم

ألسلام عليكم يا حلوات واخيرا مسابقة والله فرحت جدا لهذه المبادرة والذي اسعدني اكثر وجود اخصائية تغذية بارك الله بها وبكن وجعلها بميزان حسناتكن

انا أرغب فعلا بالتسجيل والتواجد في هذه المسابقة المتكاملة ولكن لدي استفسار
سيأتي اهل زوجي بإذن الله زيارة بأول شهر 4 وأكيد ستطبخ والدة زوجي ما لذ وطاب خاصة انه مرت فترة جد طويلة لم تر فيها ابنها ولم ترني من قبل انا واحفادها والاكل سيكون سوري ودسم اكيد فهل يمكنني المشاركة وان اكلت اكلا دسما او مقليا مع الحفاظ على النقاط المسموح بها في يومي ام لا ؟ لانه من المعيب ان تطبخ ولا اكل أخاف ان يسبب حساسية في تعاملها معي
أنتظر الرد وشكرا

قرأت شروط المسابقة مرتين وتمعنت في كل حرف

وأريد التسجيل معاكم باذن الله

بارك الله فيك أم صلاح وفي أخصائية التغذية

موفقين

وأتمنى التوفيق لكل من سجلت

نسيت اسأل

واذا كانت فيه سفرة لمدة يومين او ثلاث ايام والمكان لا يوجد به نت

او اي طارئ ما العمل

يا هلا فيك يا بنت الاحرار وباخصائيتنا الحلوة
قرات الشروط وباذن الله سالتزم بها
انا معكم
جزاكم الله خيرا غالياتي على تعبكم ووقتكم

كتبت بواسطة آلاء أحمد

ألسلام عليكم يا حلوات واخيرا مسابقة والله فرحت جدا لهذه المبادرة والذي اسعدني اكثر وجود اخصائية تغذية بارك الله بها وبكن وجعلها بميزان حسناتكن

انا أرغب فعلا بالتسجيل والتواجد في هذه المسابقة المتكاملة ولكن لدي استفسار
سيأتي اهل زوجي بإذن الله زيارة بأول شهر 4 وأكيد ستطبخ والدة زوجي ما لذ وطاب خاصة انه مرت فترة جد طويلة لم تر فيها ابنها ولم ترني من قبل انا واحفادها والاكل سيكون سوري ودسم اكيد فهل يمكنني المشاركة وان اكلت اكلا دسما او مقليا مع الحفاظ على النقاط المسموح بها في يومي ام لا ؟ لانه من المعيب ان تطبخ ولا اكل أخاف ان يسبب حساسية في تعاملها معي
أنتظر الرد وشكرا

اهلا بكي يا الاء
اولا اشكر لكي اطراكي الجميل على المسابقة حفظك الله
نعتذر يا حبيبة لا يمكن لكي ذلك

ولكن ابشركي انتي ومن لم يستطيعوا اللحاق بهذه المسابقة
هناك مسابقة بعون الله اخرى بعد فترة بسيطة سنكشف عنها لاحقا
وعن تفاصيلها
تسجلي هناك وبدون ما تحرجي من حماتك
حماكي الله ورعاكي

كتبت بواسطة - بنت الأحرار -

اهلا بكي يا الاء
اولا اشكر لكي اطراكي الجميل على المسابقة حفظك الله
نعتذر يا حبيبة لا يمكن لكي ذلك

ولكن ابشركي انتي ومن لم يستطيعوا اللحاق بهذه المسابقة
هناك مسابقة بعون الله اخرى بعد فترة بسيطة سنكشف عنها لاحقا
وعن تفاصيلها
تسجلي هناك وبدون ما تحرجيومن حماتك
حماكي الله ورعاكي

بارك الله بك ياغالية وجزاك كل خير
سأنتظر المسابقة القادمة بإذن الله واتمنى للمتسابقات كل التوفيق

مسابقة رائعة فيها الكثير من الجدية والالتزام اروع مافيها هي اشراف اخصائية التغذية عليها وتوجيهكم غالياتي لتتعلوا كيف تعملوا رجيم صح
تمنياتي بالتوفيق لجميع ان شاء الله

ربي يحفظكم يااارب

إذا اسماء المقبولين معنا في المسابقة
1. نوارة البيت 2014
2.ghaniaanis

ماشاء الله يا ام صلاح مسابقة رائعة

و اكيد حماسية وستساعد الجميع على الالتزام

و تعديل سلوكهم الغذائي مع وجود اخصائية التغذية

يلا هذه فرصتكم يا حبايب و اكيد بالاخير الكل رح يكون مبسووط

بالتوفيق للجميع