سلام عليكم
محتاجه مساعده...... كلام وتشجيع وحلول وافكار
مشكلتي في الاكل مش في الرياضه
بتحرك كتير وبروح الجيم 3 مرات في الاسبوع لكن مابقدرش امنع نفسي من الاكل
بكون جعانه جدا وباكل كمية مش قليله
,,, حد عنده حل بجد ؟؟؟
أي فكره,,, طريقه جربتوها ,,,, فيديوهات تشجيع ,,,,, أي حل
نفسي أنزل وزني

طيب خدي برشام او فيتامينات تسد شهيتك واهم شئ اﻷرادة ماينفعش تقولي عاوزة حاجه وماتسعيش ليها وزي ماقولتلك دوري ع حاجه تسد شهيتك وياريت لو اعشاب واهم شئ التوكل ع الله موفقة ياقمر

Sent from my GT-S6802 using منتديات لكي mobile app

السلام عليكم

اهلا بك عزيزتي

رايي انك تابعي هنا مع مجموعة من المجموعات

منها تتشجعي وكذلك تلتزمي معهم

وخسارة على مجهودك اللي بتبذليه بالرياضة وبنفس الوقت بيضيع بالاكل بافراط

نظمي اكلك حتى لا تشعري بالجوع

خففي الكميات وكلي من عناصر الاكل المختلفة

منها بتصغر المعدة وتتعود الكميات القليلة وكمان مع الرياضة بيشد الجسم وبينزل الوزن

الله يوفقك وان شاء الله بعد التوكل على الله تستمري وما تتراجعي وتخسري وزنك بصحة وعافية

أهلا وسهلا فيكي أخت سيريناي

مشوار تنزيل الوزن شاق وبدو إرادة وهمة عالية

خليكي قوية وحطي ببالك إنو لازم تنحفي وما رح تستسلمي للجوع ..

اشربي ماء كتير وأعشاب (شاي أخضر..زنجبيل..شمر...)

ومتل ما قالتلك الغالية أم أنس نظمي أكلك وحرام اضيعي تعبك بالرياضة وشاركينا بمجموعاتنا بالركن

بتتشجعي مع الصبايا

موفقة إن شاء الله

السلام عليكم ورحمته وبركاته
رد الأخت أم أنس فعلا صحيح وعن تجربة
كنت في ها الركن و عملت مجموعة وفعلا نقصت 8 كيلو
كنا نتنافس علي إنزال الوزن وكان فيه حماس
إنتظمي هنا وإدخلي في أي مجموعة تناسبك
وربي يوفقك

حبيبتي لازملك الارادة
بحكيلك عن نفسي لما اشتهي شغلة وما اقدر اقاوم
بفكر بيني وبين نفسي اني انا اللي اتحكم بشهواتي مو هي
وبقوم على الفور اسوي اي شيء
وفيه شغلة ثانية
فيه اكياس صغيرة تشبه اكياس الشاي تتباع عند الصيدلي
فيه منها للنحافة وفيه منها للتحكم بالشبع
تاخذيها قبل الغذا والعشا
انا ما جربتها بس بنت خالي تقول انها جد مفيدة