اخواتي العزيزات حبيت انقل لكم تجربتي مع الوزن الزائد كنت أعاني من الوزن الزائد ولم استطيع التحكم فيه لأنني لم تكن لدي عزيمه ولا إصرار كنت اخفف فقط وانزل كيلو ثم استعيده وهكذا واستمر وزني في الزيادة الى ان وصل الى ................82. أصبت بصدمه عنيفه وقررت ان اتخذ خطوه ايجابيه في حياتي لأني أصبت بأكتأب شديد من زياده الوزن لأني لا استطيع ان البس ما احب كان وزني قبل ان انجب ابنتي 61 ابنتي الان عمرها اربع سنوات ووزني في زياده .
وان لم اتخذ خطوه ايجابيه بخصوص وزني فسوف اصل الى أوزان يصعب النزول عندها
المهم عملت بحث بالنت عن افضل وأبطأ انواع الرجيم لأني لااريد ان ينزل وزني بسرعه لانه ما ينزل من وزن بسرعه يعود بسرعه وبزيادة اتبعت ريجيم السعرات الحراري اي انه في اليوم الواحد استهلك فى اليوم 1200سعره حراريه هذا بالنسبة لي يختلف من واحده لأخري حسب المجهود الذي تبذله طوال اليوم فمثلا ان كنت موظفه وتبذلي مجهود كبير فيجب ان يكون كميه السعرات الحراريه المستهلكة في اليوم اكثر من 1200 حتي لاتصابي بالهزال والضعف ان ضد الحميه التي تسبب لنا الامراض حتى ولو نزل الوزن بشكل كبير لأنك لن تستمتعي بالرشاقة التي حصلتي عليها وانتي تشعري بالوهن والضعف وسيعود وزنك مثل ما كان واكثر تفاصيل الرجيم في المره القادمه ام الان مع
المفاجأه
وهي
خلطه الدكتور جابر القحطاني والله والله أني جربتها ومستمره عليها من بدايه الريجيم اي منذ اربعه اشهر ونزل وزني عشره كيلو اي ان وزني الان72 طبعا هذه الخلطة مع الريجيم والرياضة جربتها مع الرياضة كنت امشي لمده ربع ساعه يوميا المفروض نصف ساعه لكن ظروفي لا تسمح لي وايضا كنت اتمرن بالدراجه لربع ساعه المفروض نصف ساعه المهم كنت انزل في الاسبوع من كيلو الى اثنين لكني الان لا امارس الرياضة لكني والحمد لله انزل مع الخلطة والريجيم.
الخلطه هي
ملعقه صغيره زنجبيل اخضر مبشور
شاي اخضر صيني ملعقه صغيره
كمون حب ملعقه صغيره
نعناع اخضر حسب ماتحبي
ضعيهم على النار الى الغليان أبعديهم من فوق النار دعيهم عشر دقائق صفيهم ثم اشربيهم قبل الأكل بنصف ساعه وعلى الريق يعني ثلاث مرات في اليوم يسد الشهيه ويذوب الدهون
وأباه يا اخواتي بطني ما شاء الله تبارك الله صغرت من اول اسبوع والآن صغرت بشكل لا يصدق واصبحت شبه طبيعيه لانه كان اكثر شيء يزعجني بطني الدكتور قال لا تستخدم الا لمده شهران لكني مستمره ولي اربعه اشهر أيضاً قال انه يمكن استخدامها بدون حميه فهي مخصصه لمنطقه البطن
عذرا اخواتي أنا الان مشغوله عندما أفرغ سوف أتواصل معكن واكمل لكن تجربتي واعطيكن البرنامج الذي مشيت عليه
الى اللقاء
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة