تويت
الفريق السادس / فريق زهرات الشام / مسابقة بالاتحاد قوة
الفريق السادس : زهرات الشام
1ـ hiba b
2ــ هبهوبة
3ـ ليزا
4ـ شآم
5. اللولو المكنون
سنكمل هنا يا غاليات ان شاء الله
-
الفريق السادس : زهرات الشام
1ـ hiba b
2ــ هبهوبة
3ـ ليزا
4ـ شآم
5. اللولو المكنون
سنكمل هنا يا غاليات ان شاء الله
-
مبروك الجزء الجديد
يلا افتتحاية اسبوع جديد
وبداية جديدة
بمعنويات عالية
وعزيمة على الاستمرار اقوى واقوى
لحتى نوصل هدفنا
موفقين يا رب
وشكرا ام انس على افتتاح الجزء وعلى التعليق وعلى كل شي
في ميزان حسناتك ان شاء الله
-
تعليق
-
الفريق السادس :"
زهـرات الـشــام " السمبتيك الأمامير
مبرووووووووووووووك الجزء الجديد
يلا أسبوع جديد وبداية جديدة بهمة أكبر والتزام أكتر إن شاء الله
حسبنا الله وكفى
تعليق
-
الرياضه. ٧يوميات الاثنين
كتبت بواسطة hiba b 
يوميات الاثنين
١ بيض مسلوق+ خس
فطور
٢ توست اسمر + جبنه بيضاء+ بندوره وفليفله
سناك
جزر+ صحن سلطه
الغداء
دجاج مشوي+ سلطه+ ١ توست اسمر
العشاء
كاسه حليب+ ٣ تمر
الرياضه ٦٠ دقيقه (٣٠ مشي+ ٣٠ اوربتريك)
الماء لترين
يومك تمام هبة ولك بونص خضار
رايي في يومي
حمد لله ، عم احس بالفرق مع السلطه والخضار
الملخص
الحلو صفر
الفري. ١
رمرومتيكتبت بواسطة شـآم
يوم :: الاثنين
النظام الصحي ::
الإفطار :: بيضة مسلوقة + ربع رغيف +شوية زيت و زعتر + لبنة و بوغل أقل من ملعقتين صغار+ورق ملفوف
سناك ::جزر و كشكة اللي متل الشوربة
غداء :: 2 ملعقة رز بالجزر +لبن + سلطة
سناك :: حليب ق د
عشاء :: تفاحتين + خضار طازجة
الماء : لتر و نص
الرياضة :
نوعها ::مشي جوا و برا البيت
وقتها بالدقائق :: 60
المخالفات برأيي الشخصي ::
لا يوجد
>> رأي المتسابقة نفسها في يومياتها بإختصار
يومك تمام والخضار لك بونص
ماشي الحال حاولت وازن
الحلو :: 0
الفري::0
الرياضة 7
هبة وصتنا نلونلك الخضار حتى تعطينا بونص بسررررعة لأنو نحنا مستعجلين عليه كتيييييييييييييير ☺
كتبت بواسطة اللولو المكنون
يوم الاثنين
النظام الصحي
الفطور خبز 50 غ وبيضة وم عسل وجبنة وخيارة وبندورة
سناك موزة وكاسة حليب بنسكافيه
جزرتين وخيارة
غدا 5 م رز مقلوبة دايت وسلطة وجزرة
سناك بندورة وخيارة
عشا كاستين حليب ق د وبرتقالة
ألمي ليترونص
الرياضة ساعة
يومك تمام الاء ولك بونص خضار
نصها مشي
ونصها على جهاز الاوربتريك
المخالفات برأييييي
تمام يومي والحمد لله
الملخص للاسبوع التاني
الفري 1
الرياضة 6
الحلو 1
كتبت بواسطة هبهوبة
يوم الاثنين
صايمة ولله الحمد
فطور: مي وتمرتين وكوب حليب وكم لقمة بطاطا مسلوقة مع بصل ورشة زيت .أكلتهن بورق الملفوف + ورق ملفوف وجزر
سناك: صحن سلطة
غ: صحن سلطة + صحن سلطة حمص (حمص حب مسلوق معه بندورة وبقدونس وليمون وتوم ورشة زيت زيتون)+ خبز نخالة 75 جم
ع: سلطة وقهوة و3 تمرات
الرياضة : كملت ساعة وأكتر شوي مشي
المي:بإذن الله حكمل التر ونص (الله يعيني )
يومك تمام هبة لك بونص خضار
يومي الحمدلله تمام
الملخص:
الحلو :0
الفري:0
الرياضة :7
7كتبت بواسطة لـــــيزا
يوم الاثنين
قهوة سادة ,3تمر
ف: أقل من نص رغيف مع جبنة ومسبحة وزيت وزعتر موكتير اقل من 1م زيت وسلطة
س: برتقالة , 2 جزر
غ: فطاير سبانخ وجبنة ما يعادل نص رغيف , لبن
لترين مي
60د رياضة مشي
يومك تمام ليزا ويعطكي العافية
يومي ماشي حالو
كان لازم بروتين ع الغدا بس ..
الفري : 1
الحلو : 1
الرياضة :
تعليق
-
يسلمو إيديكي أم أنس
ويا رب بميزان حسناتك
حسبنا الله وكفى
تعليق
-
مبرووووووووووووووك
علينا الجزء الجديد
يسلمو رمرومتي القمرتعليق
-
الف مبروك لكل اللي نزلو وعقبال اللي ما نزلو
يلا باركولي مرلت ٢ كيلو و٢٠٠غرامتعليق
-
مبرووووووووووووووووك الجزء الجديد
ومبرووووووووك كمان نزول الوزن للكل
لساتني هون
لتخلص الاشتباكات بطلع
استودعكم اللـــــه
اللهم أرنا الحق حقا و ارزقنا اتباعه
وأرنا الباطل باطلا و ارزقنا اجتنابه
تعليق
-
ليزا
لساتك هون ؟
يلا عسى لخير وأنا عمقول يا ترى شو صار معها
حسبنا الله وكفى
تعليق
-
نورا
ألف مبروووك
نزول رائع
يلا شوي شوي إلا ما توصلي لهدفك ,المهم ما تملي ويضل عندك همة وإصرار
بالتوفيق يا رب
حسبنا الله وكفى
تعليق
-
هل تعلمين !! اليوسفى من فواكه الرشاقه...
حبة اليوسفى مفضلة اثناء الرجيم حيث ان كل 100 جرام من اليوسفى تحتوى فقط على 53 سعرة حرارية
وتحتوى على الالياف المفيده جدا مع الرجيم و فى نفس الوقت تحتوى على فيتامين C وفيتامين A والكالسيوم والبوتاسيوم مما يجعلها حبة فيتامينات للصحه والرشاقه وليس مجرد حبة فاكهة .
وحبة اليوسفى تحتوى على كمية رائعة من مضادات الأكسدة التى تفيد صحتك وتساعدك فى الاحتفاظ بشبابك وايضا تساعد فى تخلص الجسم من الدهون
ووجد أن حبة اليوسفى تحتوى على مضادات الأكسدة أضعاف ما يوجد بحبة البرتقال .
وحبة اليوسفى تحتوى على كمية من البكيتن الذى يساعد فى تحسين عملية الهضم وزيادة البكتريا الجيدة فى الأمعاء لتسهيل عملية الهضم.
حسبنا الله وكفى
تعليق
-
معلومة تهمك:
يقول أحد أطباء القلب، لو أن كل من استلم هذه الرسالة قام بإعادة إرسالها إلى 10 أشخاص فقط، يمكنك أن تنقذ روحاً واحدة على الأقل - بإذن الله من جلطة دماغية؟
قصة من الواقع :
خلال حفل شواء، تعثرت 'امراة' و سقطت، فطمأنت الجميع أنها بخير، حيث عرضوا الاتصال بالإسعاف، و قالت أنها تعثرت بحجر بسبب حذائها الجديد . فأعانوها على الوقوف، و قدموا لها طبق طعام آخر،وفيما كانت ترتعش، قررت ' المراة ' الاستمتاع فيما تبقى من المساء اتصل زوجها ' ' في وقت لاحق ذلك المساء ليخبر الجميع أن زوجته في المستشفى - و في السادسة من ذلك المساء توفيت ' لقد ! أصيبت بجلطة في الدماغ في ذلك الحفل،
إن قراءة هذه الرسالة تستغرق دقيقة فقط .. أرجوك أكمل لتعلم علماً ولتنقد شخصاً
* الجلطة *:
يقول طبيب أعصاب، أنه إذا تمكن من الوصول إلى مصاب بالجلطة خلال 3 ساعات فقط، يمكنه عكس مفعول الجلطة كليّا !!! يقول أن الأمر يتطلب فقط التعرف على أعراض الجلطة وتشخيصها والوصول إلى مريض الجلطة خلال 3 ساعات فقط، و هو أمر ليس بصعب
أقرأ التالي و تعلم
أحياناً تكون أعراض الجلطة سهل التعرف عليها و لسوء الحظ، فإن قلة الوعي قد يسبب كارثة. مريض الجلطة قد يعاني ضرراً بالدماغ، في الوقت الذي لا يفطن فيه من حوله إلى إصابته بالجلطة
و الآن يقول الأطباء أن عابر سبيل يمكنه التعرف على أعراض الجلطة بسؤال المريض -من به أعراض الجلطة- 3 أسئلة:
1 - أطلب من المصاب الإبتسام
2 - أطلب منه أن يرفع كلتا ذراعيه
3 -أطلب منه أن يقول جملة بسيطة ، مثال: 'الحمد لله رب العالمين
إذا كان أو كانت تجد صعوبة في أي من هذه المهام، فاطلب الإسعاف فوراً، و صف الأعراض لهم ،
بعد ما اكتشف الباحثون أن مجموعة من المتطوعين غير الطبيين قادرون على اكتشاف الضعف بالتحكم في تعابير الوجه ( السؤال الأول) ، أو الضعف بالذراعين (السؤال الثاني) أو مشاكل النطق (السؤال الثالث) ،
بدأوا يحثون العامة على تعلم هذه الأسئلة الثلاث ، لقد قاموا بعرض استنثاجاتهم في الاجتماع السنوي لرابطة الجلطة الأمريكية في فبراير الماضي.
إن الانتشار الواسع لهذا الفحص البسيط سيؤدي إلى التشخيص المناسب و العلاج للجلطة،
و يمنع الإضرار بالدماغ يقول أحد أطباء القلب،
لو أن كل من استلم هذه الرسالة قام بإعادة إرسالها إلى 10 أشخاص فقط، يمكنك أن تنقذ روحاً واحدة على الأقل ،،،، بإذن الله
ساهم في هذا الخير , وأنشر العلم والوعي بين أحبابك كن فاعلاً منقذاً , ليكن لك بصمة خير في أهلك ومجتعمكَ
****************
حسبنا الله وكفى
تعليق
-
ليزا تروحى وترجعي بيتك عن قريب ياااااااااااااااااارب
الله ييسرلكن ويحميكن ويعمي أعين الظالمين عنكن يااااااااااااااااااارب
حسبنا الله ونعم الوكيل
تعليق
تعليق