تويت
تحدي العشرة بالمئة
والصلاة والسلام على رسول الله
اجتمعنا عند ام انس واتعرفنا على بعض وتعاونا على الريجيم
حبينا بعض
وعضينا بعض
اليوم من هنا راح نعمل تحدي كبير بينا
اسمه تحدي العشرة بالمئة ومعناه نفقد 10% من وزننا خلال
مدة شهر او نزيد المدة باذن الله وكل اسبوع وحدة فينا راح تعلق على اليوميات
مبدانا بعد التوكل على الله
اكل صحي
شرب مايقل عن لتر ونصف ماء
ورياضة لاتقل عن ساعة يوميا ايا كان نوعها
ومرة او اثنين بالاسبوع سنعمل تحدي عبارة عن فيديو يبعث عالخاص بالاضافة للرياضة اليومية
بالنسبة للفري
مرة بالاسبوع كما جرت العادة ووجبة واحدة
التخبيص ممنوع واللي تخبص ليها عقاب على حسب نوع التخبيص
المجموعة هي
بيلاا يسراا وسناا
مسموح لاي احد الانضمام معنا بشروط
اولا الالتزام والالتزام والالتزام حتى لا يؤثر سلبا على بقية المجموعة
ثانيا كلمة احباط او كابة ممنوع نطقها في المجموعة
ثالثا وضع الشعار بالتوقيع(مبتدئة في الفوتوشوب هههه)
الطول والوزن مطلوب من كل مشتركة
واخيرااا نريد تشجيع منكم
بسم الله نبدا التحدي بعد غد يعني الثلاثاء ان شاء الله
الملفات المرفقة
تعليق