يحدث فقر الدم بسبب نقص الهيموجلوبين في الدم
وبسبب الهبوط في مستوى الهيموغلوبين تعاني الأجهزة من عدم الحصول على ما يكفي من الأوكسجين وبالتالي يشكو المرضى من عوارض الارهاق والصداع وعدم التركيز والخمول وغيرها ..
--------------------------------------------
قلة تناول الاغذيه التي تحتوي على فيتامين c (( حمض الاسكوربيك )) و فيتامين ج
أن الاكثار من شرب الشاي يسبب انخفاض في مستوى الهيموغلوبين في الدم و السبب في ذلك يعود الى وجود مادة “التانين” و هي بوليفينولات (مضادات للأكسدة) توجد بشكل طبيعي في اوراق الشاي و تسبب الطعم القابض عند غلي الشاي لفترة طويلة و هي التي تمنع امتصاص الحديد في الطعام
-------------------------------
من الحبوب
الحبوب الكامله
الخبز الاسمر وليس الخبز الابيض
----------------------------
الروابط المفضلة