[ساحة استجمام شاركونا ] حابة ادردش معك .......ممكن؟

السلام عليكم

يسعد مساك ام يزن

موضوع رائع ودردشة من القلب


الاكيييد من يوم انضمامي لمنتدى لك وانا بستفيد يوميا من اركانه المختلفة


اما بيتي الثاني او ركن الصحة

المؤكد استفدت من كثير نصائح ومن كثير مواضيع ومن تجارب الغاليات بتنزيل الوزن

اسنفدت من كل مجموعة اشتركت بيها واهمها مجموعة النقاط

استفدت الصحبة الطيبة والنصائح الهامة

ومن جهة الرشاقة ونزول الوزن اكيييد للركن فضل كبير علي بنزول وزني ووصولي للرشاقة التي اتمناها

ربي يبارك بجهود اي اخت تنزل ولو معلومة بسيطة تفيد بيها اي احد

وبارك الله بك ام يزن على موضوعاتك الشيقة والجميلة التي تنفذ للقلب والعقل معا

بلسم الجرووووح مساء الخيييير عليييييكي و على كل الصبااايا الحلوووين

تسلمي على هذااا الموضوووع الجميييل.... انا كمااان حابة ادردش معاكم D:

انا صراحة كنت ف ضياااع و كانت صدمة وزني قوية جدااا ....بس بفضل الله تعاالى و بالصدفة لقيت هذا المنتدى الرائع يعني بجد اكتسبت الهمة من هنااا... لقييييت مسااعدة جامدة منكم و استفدت من كثير نصائح و خاصة من كثيييير تجااارب زرعت جواياا امل... و الثلاث كيلوجلاامات الي فقدتها فالفضل بكده يرجع لربنا ثم ليكم جزااااكم الله كل خير ....و يااا رب اوصل للمثالي بكل صحة و عااافية ادعووووولي

أم يزن
تسلمي عالطرح الرائع

الحمد لله أنا راضية عن وزني وان شاء الله بينزل كمان وكمان
صرلي يمكن شهرين تاركة المجموعات يعني اتعودت على كتير شغلات
شرب المي ,, طبخ بأقل دهون ,, القلي أو الشوي بمسحة زيت بدل الزيت الغزير ,,الحلويات مرة أو مرتين بالاسبوع بس ,,المقالي صارت كل 10 أيام
وكتير كتير شغلات كمان
بعتبر نفسي استفدت كتير من المنتدى والمجموعات والبنات هون الله يجزيهم الخير
واتعلمت شغلات ما كنت أعرفها
والأهم من هاد كلو اني عم طبق هالشي
يعني صار نظام حياتي كلو صحي ولله الحمد


دردشة حلوة منك أم يزن
رب ما يحرمنا منك ولا من مواضيعك الخفيفة والمفيدة
بارك الله فيكِ

المشاركة الأصلية بواسطة { أم أنـــس }

السلام عليكم

يسعد مساك ام يزن

موضوع رائع ودردشة من القلب


الاكيييد من يوم انضمامي لمنتدى لك وانا بستفيد يوميا من اركانه المختلفة


اما بيتي الثاني او ركن الصحة

المؤكد استفدت من كثير نصائح ومن كثير مواضيع ومن تجارب الغاليات بتنزيل الوزن

اسنفدت من كل مجموعة اشتركت بيها واهمها مجموعة النقاط

استفدت الصحبة الطيبة والنصائح الهامة

ومن جهة الرشاقة ونزول الوزن اكيييد للركن فضل كبير علي بنزول وزني ووصولي للرشاقة التي اتمناها

ربي يبارك بجهود اي اخت تنزل ولو معلومة بسيطة تفيد بيها اي احد

وبارك الله بك ام يزن على موضوعاتك الشيقة والجميلة التي تنفذ للقلب والعقل معا

يسعد كل اوقاتك ام انس

ردك ودردشتك جميلة

وهذا المطلوب بصراحة

نشر الثقافة السليمة والصحيحة
والحب والوعى والمشاركة


والاهم حصد نتائج جميلة وايجابية


منورانا يا غالية

مراااحب انا راح ارز وجهي و ادردش معااكم
انا الحيين واااااااااايد متضاايقه لانه صاايره اخربط في الاكل و مب مشتركه في اي مجموعه بالمنتدى
و اذا كنت ملانه او طفشاانه اقعد اكل مع اني مب جووعاانه
ف قررت بأذن الله انه ابداء من بكره و لمدة شهر يعني من 9-9 ليين 9-10 ما ادري اسمه رجييم او تخفييف بس انا ما افضل الرجييم لانه في هذي الحاله الشخص يخسر وزنه بسرعه و يرجع يكسبه في مده قصيييييييييره جدا
بخليكم تتطلعون على بعض الشروط الي خليتها عشان ابداء (التخفييف)
1- ربع قطعه خبز او طاسه صغييره (مثل ما تعرفيين حجمها يا ام يزن) رز
2- العشاء: فواكه او خضار او عصير طبيعي محظر في المنزل3
- الغداء فريي بس بكمياات معقووله جداا4
- الرياضه ساعه و نص5
- الماء لترين و اكثر
6- يمنع اكل الحلويات و شرب المياه الغازيه (طبعا يسمح مره الى مرتين في الاسبووع)
في بعد اضن شرطيين بس نسيتهم المهم اذا عندكم قواانين تسااعد اتمنى انكم تضيفونها
و اهدااافي1-85 2-80 3- 75 4- 70
طبعا هذي الاهدااف مب لمده شهر اكييد يمكن راح تاخذ مني 6 اشهر
اعرف سوولفت واااااااااااااااايد
بس الله يقدرني و ابذل جهد في تنزيل وزني
و بعد ما اخلص هدف من الاهدااف رااح ابشركم
و بالله نستعيين

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
خبيبتي بلصسم كيف حالك ان شاء الله تمام و حملك كيف امروك ان شاء الله كل شيء تمام ربنا يقومك بالسلامة يا رب و البيبي و انت بالف صحة و عافية ... بالنسبة لي من اول ما بلشت لهلاء حاسة بتغيري كثير كبير بحياتي و اولوياتي و حاسة اني صحلت على بداية كثير حلوة لحياة افضل وصلت لمرحلة اهملت في نفسي كثير .... هلاء الشيء الاساسي في حياتي المشي الصبح قبل الافطار بس كاسة او اثنتين ماء ومشي ساعة و يمكن اكثر صارت النصف ساعة و لا شيء لي .... المنطقة الي بمشي فيها فيها طالعات و نزلات و طلعات تتختلف بقوتها وحدتها في طلعة تقريبا 50 متر او اكثر شوي حادة كثير كنت اجد صعوبة فيها اوقف مرتين او اكثر الاسبوع الماضي طلعتها وقفت مرة وحدة عليها الفرق هذا شجعني اكثر .... و الشيء الثاني ساعة الايروبك بالليل كثير مهم لي في ايام اكون تعبانة لظروف خارج عن ارادتي ما قدر العب اتضايق كثير و اعتبره تقصير و بحاول اعوض و ان شاء الله ربنا يعنيا .... غير اني اعتبرت العشاء بالليل لازم يكون بدون نشويات نهائيا و الحمد لله ساعدني كثير و الحمد لله ..... و قبل هذا كله عون رب العالمين لي و تقديره لي بالتغير و كمان ما بنسى فضل اخواتي ام يزن و ام انس على تشجيعي و مساعدتي للوصول الى ما انا عليه حاليا و الحمد لله ..... ربنا يجزيكم كل الخير يا رب و شكرا لكم كثير قليلة في حقكم

السلام عليكم
انا شخصيا عن تجربه استفدت لين وصل وزني 68 ولكن الظروف الا صارت لي زاد همي وزيدت اوجاعي مع وزني فقرات انتبه لنفسي وسبب هو ان اختي كان دائما تاكل وتقول على الله ونعم بالله لكن الله يقول الله في كتابه ( .وكلواان الله لا يحب المسرفين

المشاركة الأصلية بواسطة دعاااااااااااء

بلسم الجرووووح مساء الخيييير عليييييكي و على كل الصبااايا الحلوووين

تسلمي على هذااا الموضوووع الجميييل.... انا كمااان حابة ادردش معاكم D:

انا صراحة كنت ف ضياااع و كانت صدمة وزني قوية جدااا ....بس بفضل الله تعاالى و بالصدفة لقيت هذا المنتدى الرائع يعني بجد اكتسبت الهمة من هنااا... لقييييت مسااعدة جامدة منكم و استفدت من كثير نصائح و خاصة من كثيييير تجااارب زرعت جواياا امل... و الثلاث كيلوجلاامات الي فقدتها فالفضل بكده يرجع لربنا ثم ليكم جزااااكم الله كل خير ....و يااا رب اوصل للمثالي بكل صحة و عااافية ادعووووولي

الحمدلله

اجتماعنا اختى هنا تقادير ربنا الجميلة
واول انجاز كسرتى ال3 ارقام ما شاء الله عليكى
ضلك مستمرة
وتابعى واقرئى كثير
وما تتنازلى عن هدفك
بالتوفيق
ونورتى المووضع حبيبتى

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
والله ان استفدت كتير من المنتدى و الخوات بالرغم ان مشاركاتي ليست كتيرة لكن المهم رحلتي مع تنزيل الوزن طويلة
اول بداية لي كانت منذ عامين او اكتر بقليل كان وزني 96 كغ والله ما احب افتكر هذا الوزن
يومها كنت عطلة عمل ونزلت السوق عشان اشتري شيىء جديد ادخل بيه الشغل وبعيد عنكم ولا شيء جاء مقاسي ما تتخيلو الشعور لي كان بداخلي
بكيت كتير من الحصرة والله كنت كتير موجوعة و من يومها قررت انزل وزني
بداية الرياضة 1.5 سا كل يوم 5 مرات بالاسبوع
مافي عجائن ولا حلويات ولا مقالي
ابتدى وزني يخف اول فرحة تحت 90 وبعدين 85 وكنت كل ما تنقص عزيمتي ادخل على المنتدى ثم 79
العام الماضي ماكان ممكن اعمل رياضة لاني استعدت دراستي و ما كان ممكن اشتغل ادرس و اعمل رياضة
بعدين رخيت الحبل شوي و زاد وزني بس مو ل 96 يا لطيف
لو ازن لكن اضن 83 كغ
على فكرة انا كتير بخاف من الميزان
استرجعت العزيمة شوي وقررت اخس
وفي يوم ذكرولي اخصائي تغذية و رحت وكان وزني يوميها 80.9 كغ و اتبعت ارشاداته و البارح وجدت وزني 73.3 كغ في مدة قدرها من 01/07/2012 الى 09/09/2012 و هدفي تحت

70
اختي بلسم الجروح انتي قلتي دردشة وانا قدمت محاضرة اسفة عن الاطالة
اختي عندي اقتراح ممكن تعملونا شات اون لين في المنتدى
خصوصا في مجال السمنة والله محتاجين نفضفض و مشكورين

المشاركة الأصلية بواسطة لـــــيزا

أم يزن
تسلمي عالطرح الرائع

الحمد لله أنا راضية عن وزني وان شاء الله بينزل كمان وكمان
صرلي يمكن شهرين تاركة المجموعات يعني اتعودت على كتير شغلات
شرب المي ,, طبخ بأقل دهون ,, القلي أو الشوي بمسحة زيت بدل الزيت الغزير ,,الحلويات مرة أو مرتين بالاسبوع بس ,,المقالي صارت كل 10 أيام
وكتير كتير شغلات كمان
بعتبر نفسي استفدت كتير من المنتدى والمجموعات والبنات هون الله يجزيهم الخير
واتعلمت شغلات ما كنت أعرفها
والأهم من هاد كلو اني عم طبق هالشي
يعني صار نظام حياتي كلو صحي ولله الحمد


دردشة حلوة منك أم يزن
رب ما يحرمنا منك ولا من مواضيعك الخفيفة والمفيدة
بارك الله فيكِ

الف الحمدلله

مشاركتك جدا اسعدتنى

اسأل الله لك التوفيق والسداد
منورة يا غالية

هههه موضوع رائع جداً انا استفدت كثييييير من المنتدى خصوصا انو يجمع م بين المتعه والفائدة والأخوات في المنتدى اروع من الروعة ومشرفاته كمان وأما بالنسبة للوزن والله وزني 24مع ان عمري 14 واتمنى أني أزيد شوي

شكرا لك حبيبتي عالموضوع

بلسوم يعطيكي العافية
موضوع حلو جداااا




بلااش أنا أدردش معك ههههههه
خليها للعضوات الحلوات






بعدين بإذن الله في وقت لاااااحق رح أجي أدردرش








بارك الله فيك