مراااااحب للجميع ... الرشيقات والبدينات ...
المهم .. ابي منكم شي .. ابي تجاربكم في جعل الارداف متناسقه ..خاليه من طبقات
الشحوم ..
888 هل المشي يفيد في ذلك .؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
888 او رياضة الاوربيك .. تساعد اكثر في الحصول علىذلك ؟؟؟؟
888 او الدراجه الثابته .. تعطي شيئاً من ذلك ؟؟؟؟؟؟؟ <<< حلوه ( ذلك ) صح؟
ابي تجااااااربكم يا بنات .. في ذلك !! اوه قصدي في المشي تتوقعون هل
المشي السريع يعمل على تشكيل الارداف وتناسقها و في كم من الوقت
مثلا يمكن الحصول على نتيجه مرضيه ؟؟؟؟؟؟؟
والف شكرررررر لمن تشارك بتجربتها او مما سمعت او قرأت !!
واشوفكم على خير
ورمضان كريم
الروابط المفضلة