[ حوار ] $#$يوم الفري العالمي $#$
السلام عليكم
يسعد مساكم جميعا
جمعة مباركة للجميع
اليوم هو بالنسبة للكثير بركننا الغالي هو يوم الميزان اي يوم الامتحان
يوم نرى فيه نتيجة جهدنا طوال الاسبوع
نرى فيه نتيجة التزامنا بالاكل الصحي والرياضة
وان شاء الله الجميع يكون مبسوط من ميزانه
وكيف الفري وأخباره؟؟؟
بالعادة وحسب ما هو معروف بيكون الفري وجبة واحدة مع قطعة حلويات والافضل انها تكون بالنهار أي وجبة الغداء حتى يستطيع الجسم استيعابها وهضمها بعد ان تعودت المعدة علي الأكل المنظم طوال أسبوع
لكن هل الجمييع يلتزم بذلك ؟؟
هل تكتفي فعلا بيوم الميزان بوجبة الفري الواحدة ومن بعدها تعودي للالتزام ؟؟
سؤال يأتي ببالي عند موعد قياس الوزن
ماذا سأفعل اليوم ؟كيف سأتصرف؟ما هي الاكلة التي اريد تناولها
واحتمال كبير اكون قد فكرت بها من قبل الميزان بيوم او اكثر
والحلويات ما هي ؟؟واحتار بين نوعين واكثر؟؟
هل اشتري شوكولاته او شيبس او الاثنين معا؟؟
حيرة كل اسبوع ؟؟
لكن المشكلة والحيرة ليس فقط وقتها ولكن بعدها!!!!حيث يصيبني شعور غريب
هو الكآبة والزعل والضيق من نفسي وكأنه احد غصبني على الأكل والأفراط فيه
شعور بالجمود والاستمرار في الاكل وقد يمتد الفري من وجبة الى يوم ومرات لليوم التالي
احببت ان نفكر معا وبصوت عالي
وارى كيف تفعلون بيوم الميزان ووجبة الفري؟
واتمنى من الجميع الدخول والتفاعل معي والاجابة عن اسئلتي حسب تجربة كل واحدة لسبب وحيد هو الاستفادة ومحاولة الوصول لحل يرضينا ويرضي ضميرنا بيوم الميزان
الاسئلة هي :
1-ما هو نظامك الذي تتبعيه ؟؟أي نظامك بالرجيم؟؟وكم لك من الوقت بدأتي فيه؟؟
2-هل تشعري بالكتفاء من الاكل او الحرمان طوال الاسبوع ؟؟
3 –ما هو الطعام الذي يخطر ببالك طوال الاسبوع وتنتظرين الفري لتاكليه؟؟
4-ما هو نمطك بالفري ؟وجبة واحدة او فري طوااال اليوم ؟؟؟
5 -هل تشعرين بالسعادة يوم الفري ؟؟او الحزن ؟؟طبعا بنهاية اليوم
6-هل تمارسين الرياضة يوم الفري ؟؟
7-ما هي عادتك الغذائية يوم الفري ؟؟نهمة –عادية – منتظمة
8-ما هي العادة التي تمارسيها طوال ايام الاسبوع واقصد عادة صحية محمودة وتتركيها بيوم الفري ؟
9-اليوم التالي للميزان والعودة للنظام هل تكون صعبة بالنسبة لك؟؟
10-ما هو رايك بنفسك ؟من حيث صمودك واصرارك وقوة ارادتك؟
11-هل اكتشفتي طريقة واتبعتيها بيوم الميزان حتى لا تفرطي بالاكل ؟؟اذا نعم يا ريت تكتبيها لتساعدي غيرك
12-هل تستطيعي الاستغناء عن وجبة الفري ؟؟لاسبوع او اسبوعين او اكثر؟؟؟؟
شكرا لكم وشكرا لتجاوبكم وتعاونكم
وفقنا الله جميعا
يسعد مساكم جميعا
جمعة مباركة للجميع
اليوم هو بالنسبة للكثير بركننا الغالي هو يوم الميزان اي يوم الامتحان
يوم نرى فيه نتيجة جهدنا طوال الاسبوع
نرى فيه نتيجة التزامنا بالاكل الصحي والرياضة
وان شاء الله الجميع يكون مبسوط من ميزانه
وكيف الفري وأخباره؟؟؟
بالعادة وحسب ما هو معروف بيكون الفري وجبة واحدة مع قطعة حلويات والافضل انها تكون بالنهار أي وجبة الغداء حتى يستطيع الجسم استيعابها وهضمها بعد ان تعودت المعدة علي الأكل المنظم طوال أسبوع
لكن هل الجمييع يلتزم بذلك ؟؟
هل تكتفي فعلا بيوم الميزان بوجبة الفري الواحدة ومن بعدها تعودي للالتزام ؟؟
سؤال يأتي ببالي عند موعد قياس الوزن
ماذا سأفعل اليوم ؟كيف سأتصرف؟ما هي الاكلة التي اريد تناولها
واحتمال كبير اكون قد فكرت بها من قبل الميزان بيوم او اكثر
والحلويات ما هي ؟؟واحتار بين نوعين واكثر؟؟
هل اشتري شوكولاته او شيبس او الاثنين معا؟؟
حيرة كل اسبوع ؟؟
لكن المشكلة والحيرة ليس فقط وقتها ولكن بعدها!!!!حيث يصيبني شعور غريب
هو الكآبة والزعل والضيق من نفسي وكأنه احد غصبني على الأكل والأفراط فيه
شعور بالجمود والاستمرار في الاكل وقد يمتد الفري من وجبة الى يوم ومرات لليوم التالي
احببت ان نفكر معا وبصوت عالي
وارى كيف تفعلون بيوم الميزان ووجبة الفري؟
واتمنى من الجميع الدخول والتفاعل معي والاجابة عن اسئلتي حسب تجربة كل واحدة لسبب وحيد هو الاستفادة ومحاولة الوصول لحل يرضينا ويرضي ضميرنا بيوم الميزان
الاسئلة هي :
1-ما هو نظامك الذي تتبعيه ؟؟أي نظامك بالرجيم؟؟وكم لك من الوقت بدأتي فيه؟؟
2-هل تشعري بالكتفاء من الاكل او الحرمان طوال الاسبوع ؟؟
3 –ما هو الطعام الذي يخطر ببالك طوال الاسبوع وتنتظرين الفري لتاكليه؟؟
4-ما هو نمطك بالفري ؟وجبة واحدة او فري طوااال اليوم ؟؟؟
5 -هل تشعرين بالسعادة يوم الفري ؟؟او الحزن ؟؟طبعا بنهاية اليوم
6-هل تمارسين الرياضة يوم الفري ؟؟
7-ما هي عادتك الغذائية يوم الفري ؟؟نهمة –عادية – منتظمة
8-ما هي العادة التي تمارسيها طوال ايام الاسبوع واقصد عادة صحية محمودة وتتركيها بيوم الفري ؟
9-اليوم التالي للميزان والعودة للنظام هل تكون صعبة بالنسبة لك؟؟
10-ما هو رايك بنفسك ؟من حيث صمودك واصرارك وقوة ارادتك؟
11-هل اكتشفتي طريقة واتبعتيها بيوم الميزان حتى لا تفرطي بالاكل ؟؟اذا نعم يا ريت تكتبيها لتساعدي غيرك
12-هل تستطيعي الاستغناء عن وجبة الفري ؟؟لاسبوع او اسبوعين او اكثر؟؟؟؟
شكرا لكم وشكرا لتجاوبكم وتعاونكم
وفقنا الله جميعا
تعليق