انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 15

[متميز]لصحتنا ::: خطوات بسيطه للحفاظ على صحة المثانه البوليه

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    s.m.k's صورة
    s.m.k غير متواجد طبيبة معطاءة -مرجانة شتاؤنا ألوان
    تاريخ التسجيل
    Sep 2008
    الردود
    271
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • مبدعة ركن الصحة
      • مرجانة شتاؤنا ألوان
      • متميزة ركن الحمل والولادة
      • ياقوتة ركن الصحة والتغذية والرجيم
    (أوسمة)

    المواضيع المتميزة [متميز]لصحتنا ::: خطوات بسيطه للحفاظ على صحة المثانه البوليه



    بسم الله الرحمن الرحيم
    السلام عليكم ورحمة الله




    المثانة -- جهاز أجوف يحمل البول من الكليتين -- وهى واحده من أجزاء الجسم التي ربما لا نفكر فيها إلا أذا توقفت عن العمل او اصابها مرض ما. يمكن لبعض المشاكل التي تؤثر على المثانة ان تسبب التبول المؤلم أو تسرب البول في أوقات غير مرغوب فيها. تغيير نمط الحياة البسيطة والتمارين، يمكن أن تساعد في المحافظه على المثانة لتقوم بوظيفتها ..مثل:

    التبول بصوره صحيحه:




    النساء عرضة بشكل خاص لالتهابات المسالك البولية ، والتي يمكن أن تشمل أيضا المثانة. طريقة واحدة للحد من تلك المخاطر هو التأكد من تبول كمية البول تماما ، التشديد على العضلات لوقف التبول (لاى سبب) سيجعل البول يعود الى المثانة، وبالتالى يمكن أن يجلب البكتيريا الى الجهاز البولى.

    شرب الكثير من السوائل -- ولكن ليس بصوره كبيره:


    شرب الكثير من الماء -- حوالي ستة إلى ثمانية أكواب يوميا -- يمكنه طرد البكتيريا من المسالك البولية ويساعد على منع التهابات المثانة. ومع ذلك، كثير من الناس يشربون أكثر من ذلك في هذه الأيام، لأعتقادهم أن شرب ماء الكثير صحى (فالاعتدال مطلوب فى كل شئ)، كما يجب تجنب المشروبات الغازية والقهوة لانها تحتوي على مادة الكافيين -- وهما فقط سوف تزيد عدد مرات التبول .

    المشي:




    بعض الناس ، مثل أولئك الذين يعانون من مرض في القلب،او لديهم مرض اجبرهم على النوم فترات طويله ..ممكن ان يتراكم السائل في أرجلهم خلال النهار. في الليل هذا السائل يتطلب منهم الحاجة لإفراغ المثانة بشكل متكرر. إذا كان هناك احتباس السوائل في الساقين فهذا يسبب نشاط المثانة بين عشية وضحاها، لذلك المشى لا بد منه على مدار اليوم . اما من لا يستطيعون المشي ، فيمكنهم تأدية بعض التمارين مثل رفع الساقين إلى مستوى الخصر. ويفضل استشارة الطبيب لمزيد من النصائح.

    تجنب التدخين:


    كل سنة، يتم تشخيص أكثر من 50000 شخص مصابين بسرطان المثانة. استخدام التبغ هو أحد عوامل الخطر الرئيسية ، المدخنين لديهم مخاطر مرتين إلى ثلاث مرات أعلى من سرطان المثانة مقارنة بغير المدخنين. من المهم التوقف عنه لصحة المثانة ولأسباب صحيه أخرى أيضا.

    تمارين كيجل:


    وينصح بتأدية تمارين كيجل بشكل صحيح لتقوية العضلات و لتحسين السيطرة على المثانة. لان ضعف العضلات يسبب تسرب البول ، وهذا ما يسمى بسلس البول. معظم الناس يؤدونها بطريقة خاطئة، لذلك لا بد من اللجوء لاختصاصي لتعلم كيفية القيام بهذه التمارين بشكل صحيح.

    أخذ الحذر عند اى اتصال جنسى:

    لان الاتصال الجنسي يمكن ان يساهم في التهابات المثانة لدى النساء. لذلك ،تنظيف المنطقه التناسلية والشرج قبل الجماع يساعد في منع العدوى. أيضا ، التبول قبل وبعد الاتصال الجنسى يساعد في طرد أي بكتيريا حتى لا تحفز التهاب المثانة.

    مراقبة كل ما نأكله:

    هناك حالة تسمى التهاب المثانة الخلالي، وهو أكثر شيوعا في النساء من الرجال ، ويسبب ألم المثانة والالحاح فى التبول ، وسلس البول في بعض الأحيان. وجد أن بعض الأطعمة تسبب تفاقم لأعراض المثانة، فقد تكون مرتبطة بالأطعمة الحمضية مثل الطماطم وعصير البرتقال،



    لذلك يفضل مراقبة الأعراض ومعرفة صلتها ببعض الأطعمة. وإذا وجد هناك اى علاقه فيجب التوقف فورا.

    التوقف عن شرب السوائل في الوقت المناسب:

    إذا كنت ممن يعانون من التبول في أوقات غير مناسبة (لاى سبب) أو إذا كان لديك سلس البول ، فقد تحتاج إلى شرب سوائل أقل في أوقات معينة.وإذا كنت تعانى من الاستيقاظ كثيرا أثناء الليل لإفراغ المثانة، فتجنب السوائل لمدة ساعتين قبل النوم، وتجنب شرب القهوة أو المشروبات الغازيه.

    جربى عصير التوت البري




    عصير التوت البري قد يساعد فى الحفاظ على المثانة في مأمن منالعدوى. وجدت دراسة حديثة بالاضافه الى دراسات سابقة ان عصير التوت البريخفض من حدوث التهابات المسالك البولية وكان الأكثر فاعلية في النساء اللواتي عانين من الالتهابات المتكررة. المكونات التى في التوت البري قد تساعد على منع البكتيريا الضارة من الالتصاق على جدران المسالك البولية .



    اخيرا اتمنى لكم كل الصحه والفائده
    وتقبلوا خالص تحياتى
    (وما توفيقى الا بالله )







    آخر مرة عدل بواسطة -بلسم الجروح- : 27-12-2011 في 04:47 PM

  2. #2
    هبهوبة's صورة
    هبهوبة غير متواجد مشرفة الصحة والتغذية
    تاريخ التسجيل
    May 2005
    الموقع
    في بلدي,حيث الدماء أنهر وشلالات
    الردود
    16,869
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • ملكة الرشاقة لصيف 1432هـ
      • قائدة شتوية بارعة
      • احساس راقي
      • أميرة الرشاقة 2013م
      • مبدعة دورة الــ mms
    (أوسمة)
    بارك الله بك أختي على المعلومات القيمة
    وجزاك الله خيرا


    حسبنا الله وكفى

  3. #3
    -بلسم الجروح-'s صورة
    -بلسم الجروح- غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    الموقع
    غزة العزة-(إم يزونة سابقا)
    الردود
    13,324
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • محررة في مجلة أنا ورحلة الأمومة
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لمسة إبداع
      • نبض وعطاء الشتاء
      • مبدعة ركن الصحة والتغذية
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • لؤلؤة الإحسان
    (أوسمة)
    ما شاء الله موضوع فى قمة التميز والرقى
    بارك الله فيك وفى ميزان حسناتك يا غالية
    تحياااااااااااااتى
    بالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،،

    واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،،

    فقد ابصر النور"زين"

    بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي

    أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون



    عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية"



    الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
    لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون !
    بل : " أحيآء عند ربهم يرزقون " :')

    لك الله ياغزة وفقط

  4. #4
    { أم أنـــس }'s صورة
    { أم أنـــس } غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    غزة فلسطين
    الردود
    18,627
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • سيدة مبدعة
      • متميزة شتاؤنا ألوان
      • وهج العطاء
      • قائدة شتوية بارعة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)
    ما شاء الله
    موضوع جميل

    بارك الله يجهدك

  5. #5
    ام مرمر و ليلو's صورة
    ام مرمر و ليلو غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الموقع
    بعيدة عن حضن اهلي الدافي الله يحميهم ويخليهم لي
    الردود
    20,392
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    1
    التكريم
    • (القاب)
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • بحر العطاء في ركن الكروشية
      • باحثة متميزة
      • أبرار
      • محررة بمجلة انا ورحلة الامومة
      • سيدة مبدعة
      • متألقة صيف 1432هـ
      • زهرة ربيعية
      • نبض وعطاء الشتاء
      • درة صيفنا إبداع 1431هـ
      • أميرة المقبلات
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • متألقة ركن الحاسوب
      • فراشة ركن التصاميم
      • همسة متميزة
    (أوسمة)
    موضوع رائع ومهم
    بارك الله فيك

    يَا نَارُ كُونِي بَرْداً وَسَلاماً عَلَى عراقي الحبيب
    انستجرامي ام مرمر و ليلو
    كنوز من الحسنات
    اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات
    سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
    قراءة ما تيسر من القرآن, قول الحمد لله
    لا حول ولا قوة الابالله
    لا إله إلا الله وحده لا شريك له 10 مرة
    اللهم صلى على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل
    إبراهيم ..
    ستبقى محبتكم بالقلب ما حييت

  6. #6
    ام كوجي's صورة
    ام كوجي غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Mar 2008
    الموقع
    عراق - الانبار
    الردود
    3,097
    الجنس
    امرأة
    جزاك الله خيرا على الموضوع المفيد
    [/IMG]

  7. #7
    - بنت الأحرار -'s صورة
    - بنت الأحرار - غير متواجد رئيسة أركان الأسرة - محرره بموقع لكِ
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    فلسطين - غزة
    الردود
    44,703
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    18
    التكريم
    • (القاب)
      • مكتسحات القمة
      • نجمة إبداع في ركن الجوال
      • خبيرة برامج
      • وهج عطاء الكمبيوتر
      • درة صيف31/ 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • تربوية مثقفة
      • لمسة عطاء
      • مبدعة صيف1430هـ
      • مدربـة متميزة
      • ريحانة الحوار
      • عطاء ركن التغذية والصحة
      • ضياء العلم
      • شعلة العطاء
      • فرحة عدسة
      • لمسة إبداع
      • مستشارة ركن الحاسوب
      • احساس راقي
      • الأم الحنون
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)
    ما أجملك ولا أروع روحكِ الرااائعة المتفانية في عمل الخير
    كتب الله لكِ الأجر والثواب من عنده ياااارب
    في ميزان أعمالك يا نبيلة الأخلاق


    كتب الله لكِ الفردوس الأعلى
    هل انتي طبيبة ؟؟!!!
    لديا سؤال مهم بعد إذنك
    إن كنتي طبيبة احتاجه في هذا الموضوع
    رضي الله عنكِ

  8. #8
    - بنت الأحرار -'s صورة
    - بنت الأحرار - غير متواجد رئيسة أركان الأسرة - محرره بموقع لكِ
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    فلسطين - غزة
    الردود
    44,703
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    18
    التكريم
    • (القاب)
      • مكتسحات القمة
      • نجمة إبداع في ركن الجوال
      • خبيرة برامج
      • وهج عطاء الكمبيوتر
      • درة صيف31/ 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • تربوية مثقفة
      • لمسة عطاء
      • مبدعة صيف1430هـ
      • مدربـة متميزة
      • ريحانة الحوار
      • عطاء ركن التغذية والصحة
      • ضياء العلم
      • شعلة العطاء
      • فرحة عدسة
      • لمسة إبداع
      • مستشارة ركن الحاسوب
      • احساس راقي
      • الأم الحنون
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)
    غاليتي الصور غير ظاهرة
    فلو تكرمتي شاكرة إرسالهم لي عبر الخاص
    وأنا سأعدلهم لكِ
    حماكِ الله

  9. #9
    كرز وتوت's صورة
    كرز وتوت غير متواجد زهرة لا تنسى
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الموقع
    الهي حقق لي حلما بات يكبر بداااخلي يوما بعد يوم
    الردود
    12,902
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    1
    ماشاء الله
    موضوع مهم للنساء
    كثير منهم يجهلون تلك الامور
    بارك الله فيك
    في انتظار المزيد
    عدناااااااااااااااااا



    فوضت امري الى الله
    رحمك الله ياحبيتي مايا واسكنك فسيح جناته
    بالقلب دوما
    [/CENTER]

  10. #10
    s.m.k's صورة
    s.m.k غير متواجد طبيبة معطاءة -مرجانة شتاؤنا ألوان
    تاريخ التسجيل
    Sep 2008
    الردود
    271
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • مبدعة ركن الصحة
      • مرجانة شتاؤنا ألوان
      • متميزة ركن الحمل والولادة
      • ياقوتة ركن الصحة والتغذية والرجيم
    (أوسمة)
    جزاكم الله جميعا كل خير
    الاخت الفاضله / بنت الاحرار
    كلمات الشكر قليله عليك
    وكلماتك كثيره على
    فهذا من فضل رب العالمين
    والشكر له دائما
    وكل ما افعله لا اريد منه الا الثواب منه
    وردا على سؤالك :::: نعم انا طبيبه
    وبالنسبه للصور فلا ادرى ماذا حدث؟؟؟؟؟؟
    عموما الاخت بلسم ارسلت لى بخصوصها ايضا
    ورغم ان وقتى قليل جدا للدخول فسأحاول اليوم
    ابحث عن صور مناسبه للموضوع وارسلها لها
    وارجو قبول تحياتى لكم جميعا


    - بنت الأحرار - أعجبه هذا.

مواضيع مشابهه

  1. الردود: 15
    اخر موضوع: 25-12-2011, 04:21 PM
  2. الردود: 13
    اخر موضوع: 07-12-2011, 03:58 PM
  3. خطوات بسيطه لتجفيف شعرك..
    بواسطة ندئ88 في العناية بالشعر وتصفيفة - تسريحات, عروس, قصات, صبغة
    الردود: 9
    اخر موضوع: 29-10-2009, 01:04 AM
  4. خطوات مهمه للحفاظ على نباتاتك المنزليه
    بواسطة @ المخلّـــص @ في الديكور الداخلي والخارجي
    الردود: 5
    اخر موضوع: 09-09-2008, 11:57 AM
  5. خطوات مهمه للحفاظ على نباتاتك المنزليه
    بواسطة @ المخلّـــص @ في الديكور الداخلي والخارجي
    الردود: 1
    اخر موضوع: 04-09-2002, 11:38 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96