انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 3 123 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 28

[موضوع قيّم] السمنة والوزن الزائد

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    م.صفاء المناصره's صورة
    م.صفاء المناصره غير متواجد مرجانة شتاؤنا ألوان
    تاريخ التسجيل
    Dec 2011
    الموقع
    الاردن
    الردود
    133
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)

    Evaluete [موضوع قيّم] السمنة والوزن الزائد



    بسم الله الرحمن الرحيم



    السمنة والوزن الزائد مصطلحان يختلفان قليلا عن بعضهما, فالسمنة تعرف على أنها زيادة في وزن الجسم عن حده الطبيعي بسبب تراكم الدهون فيه، وهذا التراكم ناتج عن الزيادة المفرطة في تناول الطعام مقابل نسبة ضئيلة من المجهود العضلي والرياضي اليومي الذي يقوم به الشخص, فمن الضروري أن يربط الشخص بين كمية الحركة التي يقوم بها يوميا وكمية الطعام الذي يتناوله, بحيث يتناول كميات تكفي حركته ونشاطه ليس أكثر , حتى لا يتراكم الزائد عن حاجته على شكل دهون.

    اما زيادة الوزن فهو يطلق عادة على الأشخاص الذين لديهم زيادة بسيطة في الدهون وتعتبر الدرجة الأولى للسمنة أي بداية السمنة, لذلك يجب في هذه الفتره متابعة الجسم والسيطرة على الزيادة قبل خروجها عن السيطرة حيث ان عملية فقدان الوزن تصعب كلما زاد الوزن وزاد تراكم الدهون.

    ولكي تعرف عزيزي في أي مرحلة انت الآن اليك هذه الطريقة السهلة:
    اولا يجب عليك معرفة طولك بالمتر ووزنك بالكيلوغرامات, ثم تتبع المعادلة البسطة التالية, والتي تسمى مؤشر كتلة الجسم.
    مؤشر كتلة الجسم = الوزن (كغم) / (الطول×الطول) (متر)


    هذه المعادلة لمن هم فوق سن 18





    ثم تقارن النتيجة بالجدول التالي:


    مؤشر كتلة الجسم
    التصنيف
    اقل من 18.5
    نحيف
    18.5 – 25
    طبيعي
    25 – 30
    زيادة في الوزن
    30 – 35
    سمين
    35 – 40
    سمين ومعرض للإصابة بالأمراض
    أكثر من 40
    سمين جدا ومعرض لخطورة الموت




    ولتجنب الإصابة بالسمنة عليك عزيزي التقيد بكميات معينة من الطعام بحيث لا تزيد عن حاجتك اليومية.
    والقيام بالتمرينات الرياضية المنتظمة يوميا أو على الأقل 3 مرات في الاسبوع.
    هناك كثير من النصائح سوف أقدمها لكم إن شاء الله العلي القدير في مرات قادمة.
    أريد منكم التشجيع لكي استمر في كتابة ما هو مفيد لي ولكم

    والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته


    أخصائية التغذية
    المهندسة صفاء عمر المناصره



    آخر مرة عدل بواسطة - بنت الأحرار - : 19-12-2011 في 12:19 AM السبب: حماكِ الله ورعاكِ

  2. #2
    -بلسم الجروح-'s صورة
    -بلسم الجروح- غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    الموقع
    غزة العزة-(إم يزونة سابقا)
    الردود
    13,324
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • محررة في مجلة أنا ورحلة الأمومة
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لمسة إبداع
      • نبض وعطاء الشتاء
      • مبدعة ركن الصحة والتغذية
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • لؤلؤة الإحسان
    (أوسمة)
    حياك الله اخت الغالية
    قلوبنا وعقولنا مفتوحة لك بقوة
    نشكر لك عطائك وروعتك
    بوركتى يا غالية
    بالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،،

    واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،،

    فقد ابصر النور"زين"

    بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي

    أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون



    عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية"



    الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
    لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون !
    بل : " أحيآء عند ربهم يرزقون " :')

    لك الله ياغزة وفقط

  3. #3
    كرز وتوت's صورة
    كرز وتوت غير متواجد زهرة لا تنسى
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الموقع
    الهي حقق لي حلما بات يكبر بداااخلي يوما بعد يوم
    الردود
    12,902
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    1
    موضوع راااائع ومفيد
    بارك الله فيك
    وفي انتظار جديدك
    عدناااااااااااااااااا



    فوضت امري الى الله
    رحمك الله ياحبيتي مايا واسكنك فسيح جناته
    بالقلب دوما
    [/CENTER]

  4. #4
    - بنت الأحرار -'s صورة
    - بنت الأحرار - غير متواجد رئيسة أركان الأسرة - محرره بموقع لكِ
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    فلسطين - غزة
    الردود
    44,703
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    18
    التكريم
    • (القاب)
      • مكتسحات القمة
      • نجمة إبداع في ركن الجوال
      • خبيرة برامج
      • وهج عطاء الكمبيوتر
      • درة صيف31/ 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • تربوية مثقفة
      • لمسة عطاء
      • مبدعة صيف1430هـ
      • مدربـة متميزة
      • ريحانة الحوار
      • عطاء ركن التغذية والصحة
      • ضياء العلم
      • شعلة العطاء
      • فرحة عدسة
      • لمسة إبداع
      • مستشارة ركن الحاسوب
      • احساس راقي
      • الأم الحنون
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)
    ماشاء الله تبارك الله
    رائعه
    كتب الله لكِ الأجر والثواب من عنده
    بجد اسلوبك راقي جدا
    وطرحك متميز جداا

    ونور الأردن باللي فيها
    مع انني اعتقد إنك فلسطينية
    فعائلة المناصرة عائلة عريقة عندنا بغزة

    وبالأخر كلنا مسلمين وكل الحب لكل المسلمين
    نورتي المنتدى كله
    م.صفاء المناصره أعجبه هذا.

  5. #5
    م.صفاء المناصره's صورة
    م.صفاء المناصره غير متواجد مرجانة شتاؤنا ألوان
    تاريخ التسجيل
    Dec 2011
    الموقع
    الاردن
    الردود
    133
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    شكرا جزيلا لاهتمامكم

  6. #6
    م.صفاء المناصره's صورة
    م.صفاء المناصره غير متواجد مرجانة شتاؤنا ألوان
    تاريخ التسجيل
    Dec 2011
    الموقع
    الاردن
    الردود
    133
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)

    أخصائة التغذية
    المهندسة صفاء عمر المناصره

  7. #7
    { أم أنـــس }'s صورة
    { أم أنـــس } غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    غزة فلسطين
    الردود
    18,627
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • سيدة مبدعة
      • متميزة شتاؤنا ألوان
      • وهج العطاء
      • قائدة شتوية بارعة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)
    بارك الله فيك
    معلوماتك روووعة

    استفدت منها اكيد

  8. #8
    م.صفاء المناصره's صورة
    م.صفاء المناصره غير متواجد مرجانة شتاؤنا ألوان
    تاريخ التسجيل
    Dec 2011
    الموقع
    الاردن
    الردود
    133
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    تعقيب كتبت بواسطة بحيرة البجع عرض الرد
    بارك الله فيك
    معلوماتك روووعة

    استفدت منها اكيد

    اهلا فيكي وشكرا لاهتمامك
    اتمنى لك الاستفادة دائما

    أخصائة التغذية
    المهندسة صفاء عمر المناصره

  9. #9
    ☺أم إبراهيم☺'s صورة
    ☺أم إبراهيم☺ غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    في رحمة الله الدنياوية و أرجو رحمته في الآخرة
    الردود
    20,533
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • نبض العطاء
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • لمسة عطاء
      • درة صيفنا إبداع 1431هـ
      • ضياء العلم
      • شعلة ضياء
      • متميزة ركن الصحة
      • حوارية مثقفة
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • متميزة ركن التصوير
      • متميزة ركن الامومة والطفولة(2)
    (أوسمة)
    جزاك الله خير

    أكيد نحن نشجع كل من يكتب و ينصح لنا

    ربنا يوفقك

    متابعين معك ....

    و سعداء بتواجدك بينا

    فالركن بحاجة لأمثالك ....
    م.صفاء المناصره أعجبه هذا.
    نغيب و يرجعنا الحنين
    اعتذر عن عدم امكانية الرد على رسائلكم
    ذخول متقطع...لكن عدنا و لله الحمد

  10. #10
    م.صفاء المناصره's صورة
    م.صفاء المناصره غير متواجد مرجانة شتاؤنا ألوان
    تاريخ التسجيل
    Dec 2011
    الموقع
    الاردن
    الردود
    133
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    تعقيب كتبت بواسطة ☺أم إبراهيم☺ عرض الرد
    جزاك الله خير

    أكيد نحن نشجع كل من يكتب و ينصح لنا

    ربنا يوفقك

    متابعين معك ....

    و سعداء بتواجدك بينا

    فالركن بحاجة لأمثالك ....
    شكرررررررررررا جزيييييييلااااااااااا

    أخصائة التغذية
    المهندسة صفاء عمر المناصره

مواضيع مشابهه

  1. كيف عالج الإسلام مرض السمنة والوزن الزائد
    بواسطة razelle في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 5
    اخر موضوع: 26-05-2010, 05:08 PM
  2. انا والوزن الزائد ومشكلتى............؟؟؟
    بواسطة M!ss Max في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 5
    اخر موضوع: 23-01-2009, 04:38 PM
  3. كيف عالج الإسلام السمنة والوزن الزائد
    بواسطة samia boularas في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 3
    اخر موضوع: 15-11-2008, 02:15 AM
  4. كيف تتخلص من الكرش والوزن الزائد بالأعشاب
    بواسطة حبة عدس في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1
    اخر موضوع: 09-09-2008, 08:43 PM
  5. !!! الوصايا العشر للتخلص من الكرش والوزن الزائد!!!
    بواسطة rorofun في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 6
    اخر موضوع: 04-10-2006, 07:40 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96