تويت
[تجربة قيمة] وقفات مع تخفيف وزني !!!!والامل بالله ثم بتشجيعكن لي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواتي وبناتي الاحباء
عدت لركن الصحة للمحاوله تخفيف وزني بعد ان اهملت نفسي
عدة اسابيع بدون رياضه ولا تخفيف يذكر باكل عادي
بدون اسراف للان مازاد وزني !!!شيئ يذكر
ولكن لواستمريت باللا مبالات الله يستر ونفسي شارك بمسابقه وبنفس الوقت
ما بعرف ان ظروفي ان بتسمح لي ومابدي اعمل لكن احباط
فكرت اكتب وقفات لي مع الدايت ويكون موضوع مثبت عندي بالمفضله
واعمل كونتروول ذاتي وهيت جربه بتمنى انجح بتحقيقها
بدون ذكر يومياتي ,, فقط الموود كيف كان يومي وهل مارست تمارين المشي
والرياضه للاسف مافي اي نشاط من فتره شهر
لتغيرات بحياتي وبدي وقت لركز اموري ,وخاصه الانتباه لصحتي
هو الهدف الاول ان شاء الله
وان تزل وزني من 95
ل90 كيلو خلال شهرين
قبل سفري للوطن
من يرغب مشاركتي هنا للفضفضه والتشجيع يااهلا وسهلا
وطبعا يكون الهدف يتزيل الوزن بطيئ وثابت والوزن كل تلات اسابيع
المهم تراقب اكلنا والتوعيه والكميه والعدد لا يزيد عن خمس مشاركات
يعانوا من تبات الوزن نتيجه الاهمال واليئس
والاحباط ....
المشكل اننا نعرف ونحرف ان الطعام نصفه يقيت ونصفه يميت
وقال النبي صلى الله عليه وسلم : { ما ملأ ابن آدم وعاءً شرّاً من بطن، بحسب ابن آدم
لقيمات يقمن صلبه، فإن كان لا محالة فثلث لطعامه، وثلث لشرابه، وثلث لنفسه }
صدق رسول الله
ولتوكل على الله ونبدا بخطوة ايجابيه ولا نترك اليئس مكان بعد اليوم
ان لنفسنا علينا حق ان نحافظ عليها بكل تصميم وارادة
كونوا معي بالقرب
بنحقق خطوه للامام وبالله التوفيق
محبتكم بالله ماميتوووو
ام محمد
وهيك مقضايته كر وفر
تعليق