السلام عليكم
كيفك عزيزتي
اول شيء ما شاء الله ام صلاح حكت لك الكلام المفيد الصح
انتي عندك الارادة اللازمة لتنحفي لكن يوجد خطوات لازم تقومي بها
عندي الاراده الحمد لله
واهم شيء ذكرته لك ام صلاح انك ما لازم تنحفي لتبهري حد لا لازم تنحفي لتحافظي على صحتك لانك صغيرة وبعز شبابك ما شاء الله
يعني اذا ضل وزنك زايد بتصيري تبيني اكبر من عمرك
اي و الله صح انا كل اللي ابغاه اكون نآعمه و رشيقه
اهم شيء انك تتوكلي على الله واجعليه اسلوب حياة لا تستغني عن الاكل الصحي يوميااااااا دون انقطاع وشرب الماء وبكثرة الرياضة لا تفوتي يوم من غير ما تمارسيها يعني اكيد ب ال 24 ساعة الا تلاقي وقت تمارسيها وصدقي ممارسة الرياضة هتفيدك بالدراسة لان نفسيتك هتتحسن وهتشعري بالسعادة بسبب نزول وزنك بالراحة ومن غير تسرع
لا تجربي بجسمك اي ادوية او ريجيمات كيمائية او خلطات لا شيء غير الاكل الصحي وعدم الحرمان
ايه صح لازم يون عندي وقت و امآآآآرس فيهآ الريآضه و عدم الحرمآآن
يعني اكل من اللي عندي بس بشكل خفيف صح ..؟
يوجد هنا بالركن مجموعات كثيرة فايدة المجموعات انك بتكتبي يومياتك وفي من يعلق عليها وفي مين يشجعك
انضمي لاي مجموعة وان شاء الله بينزل وزنك لكن اهم شيء لا تستعجلي النزول السريع حتى لا ينضر جسمك لانه اللي بنيتيه من دهون وشحوم عبر سنين صعب ينزل بشهر او اثنين
بده وقت وطووول بال
موفقة ان شاء الله
ابغى قرووووووووووب طول الوقت تفاعل بتفاعل عشآن اتحمس
و تكون اجوائهم رشآقه برشآقه
مشكوره اختي و جزاك الله الف خير ما تقصرين
كلآمك مره مفيد تسلمي
[مساعدة] يالمشرفآت و البنآت تكفون ادخلوا طآلبتكم ابي حل صآرت عندي عقده .. هوس رشاقه
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة