كتبت بواسطة
سراب333
السلام عليكم
ام يزونة
كيفك يارب تكون بخير
معلش حبيبتى حتعبك معايا ربنا يجعله فى ميزان حسناتك يارب
نورة
تسلملى ياقمر على التمرينات حلوة واكيد مفيدة
انا جربتها النهارده وان شاء الله استمر عليها لكى ارى نتيجة
وبسم الله ما شاء الله يومياتك النهارده حلوة
ربنا يقويك وتستمرى لحتى توصلى لهدفك وللوزن المثالى يارب
جبولة
كيفك ياقمر
هبهوبة
اكيد وجودى معاكم بيشجعنى اكتر ربنا ما يحرمنى هذه الصحبة الحلوة
shoshka
نورتى المجموعه ياقمر
يارب تلاقى معانا التشجيع وتحققى هدفك فى الرشاقة بصحة وعافية وتحافظى عليه
وام يزن ما بتقصر فى النصايح ربنا يجازيها خير
احبكم كلكم فى الله
واحنا سرروبة كلنا بنحبك فى الذى احببتنا به
ولا يهمك يا عسل
اسألى مثل ما بتريدى
كتبت بواسطة
سراب333
يوميات الاحد
الفطار
ربع رغيف اسمر + بيضة مسلوقة + 2 خيار + شاى بلبن بدون سكر
السناك
شاى بلبن بدون سكر
الغدا
4 ملاعق ارز + ربع دجاجة من الصدر + طبق سلطة
السناك
3 بلح احمر + شاى بلبن بدون سكر
العشا
زبادى منزوع الدسم بمعلقة عسل صغيرة + تفاحة
الماء : لتر ونص
الرياضة : 40 دقيقة ( رقص + تمارين للجزء العلوى للجسم )
ما شاء الله بومك رائع وحلو
ورياضتك روووووووعة
موفقة يا قمر
كتبت بواسطة
سواد العيون
صباح الخير على جميع الرشيقااات
ان شااء الله الكل تمام التمام
حبيت ابلغكم انه وزني وصل لل 68.700
الحمدلله يارب
بس بعتذر منكم مالي نصيب بتكمله المشووار معكم
بس بنزل علي دم ما بعرف شو قصته او من وين اجي
ان شااء الله يعدي هالحمل على خير
بس حبقى معكم واشجعكم
تحيااتي للجميع
بس سؤال ل ام يزن الله يجزيها كل الخير
هلا مفرووض كم ازيد من اول الحمل ا اخره ؟؟
لانه قصه الوزن متعبتني وخاايفه ازيد كتير
الله يوفقك سيسى ويرضى عنك
وربنا يثبتلك حملك
كأنها رسالة من ربنا حتى تعرفى غلاوة يلى ببطنك
هلا الوزن او ل 3 شههور المفروض الزيادة ولا كيلو
بعد كدة من كيلو الى 2 كيلو
انت وشطارتك المهم الزيادة من 9-12 كيلو بالكثيييييييييييير
كتبت بواسطة
هبهوبة
هلا سيسي كيفك ؟؟اشتقنالك
الله يتمملك حملك على خير يارب
وبالنسبة للدم إنت ما سألت الطبيبة؟؟
أنا بحملي بالتوأم كنت شوف دم وكانت تفحصني وتقلي خارجي الحمدلله
وكانت تقلي بس ريحي حالك
وحتى ما أخدت مثبت.. ويمكن 4 شهور وأنا شوف وبعدين خلص
الله ييسرلك وابقي طمنينا عنك
هبهوبة احكيلنا عن حمل التوام؟
متعب؟
شو ميزته وعيوبه؟
هو من رباالعالمين
بس بصراحة حلو التوأم كثير
كتبت بواسطة
هبهوبة
يوميات الأحد:
الصبح بكير قهوة بسكر خفيييف + 3 تمرات
ف: جبنة + بندورة+ كم لقمة زيت وزعتر + 4 حبات تين+ خبز أسمر 30 جرام تقريبا
سناك : عنب + ورق ملفوف
غ: شوية معكرونة بلحمة + زبديةعدس مسلوق+ ورق ملفوف
ع:علبة تونا (شلت منها أكتر الزيت) مع بصل وفليفلة وليمون+ خبز أسمر 30 جرام + صحنين تبولة فيها ورق ملفوف كتيير وشوي برغل (يا دوب ..مو مبين)
الرياضة : نص ساعة رقص وتمارين
المي لتر ونص + شاي أخضر مع شمر
يومك حلو ومنيح
بس خففى الاتين شوية
هلا كم لقمة زعتر من ضمن الخبز ال30 جرام والا غيرهم؟
ورياضتك حلوة
موفقة
كتبت بواسطة
سواد العيون
هلا هبهوبه
تسلمي يارب على ردك لي
انا رحت امبارح ع الدكتوره عملت لي تحليل حمل من جديد وتحليل هرمون الحمل ولسه النتيجه اليوم بتطلع
واالاشعه اليوم بدها تعملي وتشوف شو بيصير معهااا
سبحان الله يا هبه من اول الحمل وانا وزعلانه هلا صرت بدي الحمل وما بدي ينزل
ربنا يوفقك ويثبت حملك
ويعطيكى ما تتمنين
ضلك طمنينا عنك
تحياتى
الروابط المفضلة