ما شاء الله عليكم تمارين رائعة جدا وبالنسة الي مفيدة وان شاء الله اعتمدها

جزاكم الله كل خير يارب

كتبت بواسطة -بلسم الجروح-

ما شاء الله
موضوع شامل ومتكامل
بوركت الجهود

و فيك بارك الرحمان

كتبت بواسطة ام هذال

يارك الله فيكم
انا سالت الدكتور عن الاثقال وقال اذا ماتبين تعملك عضلات استعملى االاثقال ال وزنها نص كيو
تقبلي مروري

نعم يا غالية الأثقال المستعملة هنا خفيفة و ممتازة لنحت الجسم

جزاك الله خيرا

كتبت بواسطة * أم الأميرة *

ما شاء الله عليكم تمارين رائعة جدا وبالنسة الي مفيدة وان شاء الله اعتمدها

جزاكم الله كل خير يارب

و إياكم أم أميرة الغالية

تمارين مفيدة جدا
وطرح رائع
بارك الله فيكما

طيب سؤاااااااااااااااال
لو اخذت علبه صحه وحطيت فيها ترااب هل تعتبر نص كيلو لاني بصرااحه مااا ابغى اثقل بالاوزاان

مجهود كبير و ممتاز و عمل رائع

بارك الله في جهودكم

الله يجزيكم ألف خير على ماتبذلونه من جهود..
فعلاً كنت محتاجة لمثل هذي التمارين,بس عندي سؤال

أنا لياسنوات بعمل تمارين الزنود والذراعين,وجربت الزيت والخل كمان
وكل مالو يترهل ذراعيني أكثر..
والله جددداً تعبت وزهقت نفسي تقولولي حل سلمي وهل الأثقال مايزي الطين بلة معايا..وكم ممكن تكون الأوزان مقارنة بالكيلو؟

ما شاء الله موضوع رااااائع جدا وجهود جبارة من مشرفاتنا الغاليات بارك الله فيكم على هذه الافادة العظيمة والشرح وافي وكافي ما شاء الله

..


ام عبد الله

بنت الاحرار

جزاكم الله خيرا ع التمارين الرائعه

حقيقى كنت محتاجاها

بارك الله فيكم وجزاكم الجنه ..



(*)

بارك الله فيكما ...

موضوع رائع و تمارين مفيدة ..

ذكرتني بأيام الخير

حماكم الله