مرحبا بكِ في منتديات لكِ! هل هذه هي زيارتك الأولى لمنتديات لكِ؟ اضغط هنا للتسجيل

للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 7 12345 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 69

©{« تجربة ناجحة تستحق القراءة»}© تجربتي في انقاص الوزن بنظام غذائي وصحي

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتدى لكِ)
كيف حالكم يارشيقااااااات حبيت احكيلكم قصتي اوتجربتي في انقاص الوزن والوصول لهدفي وولله الحمد والمنه بدون ادويه او اعشاب تخسيس وكلام فااااااااااااضي بدايتي وزني كان ...
  1. #1
    كرز وتوت's صورة
    كرز وتوت غير متواجد زهرة لا تنسى
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الموقع
    الهي حقق لي حلما بات يكبر بداااخلي يوما بعد يوم
    الردود
    12,898
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    1

    المواضيع المتميزة ©{« تجربة ناجحة تستحق القراءة»}© تجربتي في انقاص الوزن بنظام غذائي وصحي




    كيف حالكم يارشيقااااااات حبيت احكيلكم قصتي اوتجربتي في انقاص الوزن والوصول لهدفي وولله الحمد والمنه بدون ادويه او اعشاب تخسيس وكلام فااااااااااااضي

    بدايتي

    وزني كان قبل الزواج 55وطولي 160 وهذا وزن مثالي وبعد الزواج والحمل وصل 63 ماقلنا شي الحمد لله وبعدها انفرطت شوي وهذا بالنسبه لي سمنه لاني ماتعودت الا على جسمي الرشيق وبداء الجد في العاااام المااااااضي لما وزنت وطلع وزني واصل 69توكلت على الله وخذيت اراده وعزيمه قوووويه على انقاصها باي طريقه وطبعا منتدانا كله خير وبركه

    دخلت للركن الرائع الرجيم وبدايتي كانت في رجيم النقاط وولله الحمد مشيت عليه وكان معاي احلى واروع اخوات في بدايتي وشدوا على عزيمتي ولا انسى معروفهم ماحييت ((الغاليه ورد مديني الله يسعدها والغاليه بنت الاحرار الله يسعدها ويحفظ لهم اولادهم))كانوا معي في كل خطوه اخطيها واكتب يومياتي واشوف تعليقاتهم عليها واعرف الخطاء من الصح

    نظامي الغذائي

    الاكل الصحي من خضار وفواكه بالحد المعقول لعدد نقاطي المسموح بها والاكل المسلوووق واستخدامي لزيت الزيتون لجميع اكلاتي المطبوخه

    شرب لترين الماء افضل اشربها معتدله لابارده

    اكل الزباااااااادي قليل الدسم شبه يومي وعصير اناناس سيزر عن تجربه رهييييييييييييييييييب

    الممنوعات

    الكسل الاحبااااااط

    المقليات بانواعها المشروبات الغازيه الحلويات

    ماكنت اكافي نفسي الا بالشي القليل وقت السناك اكل بسكويت مالح او زبادي اي شي مسموح

    رياضتي

    في البدايه كانت محدوده ماتعدى نص ساعه باليوم وبعدها صار عندي حماس وشجاعه مع تشجيع الاخوات اضفت الركض والقفز كمااااان وزودت الوقت الا ساعه يوميا او ساعه ونص وبعدها باسبوعين نقص كيلوني وولله الحمد وزاد النشاط وصار وزني66 واستمريت بعدهاااا للوصول لهدفي مع استمراري في الاستغفار والدعاء مع شفط البطن اغلب الوقت مهم وضروري وكل بعد اسبوع اواسبوعين صار ينقص وفرحي صار يزود وكنت اعتمد على قياس وزني مو فقط على الميزان على ملابسي القديمه الضيقه وكل مره صار يضبط شوي شوي لحد ماصار مناسب وصار وزني 63بعد شهر ونص من الرجيم

    مرحلة مابعد الرجيم

    انعم الله علي وحملت لما صار وزني 63 وزاد وزني ووقفت الرجيم لحد بعد الولاده ووصل وزني75 وبعد مااكرمني الله وولدت نزل وزني مع انتفاخ الحمل وصار 69 وبعدها بشهرين رجعت للرياضه مع الاكل الصحي البعيد عن المنوعات واشتركت بنادي الصيفي بقيادة الرائعه((الشفاعه)) الله يسعدها ومع الوقت والصبر نقص وزني اسبوع بعد اسبوع و بحمد لله ومنته وكرمه صار وزني الان 57 وخسرت لحد الان 12 كيلو وولله الحمدولازلت مستمره على الرياضه والاكل الصحي تعودت على هذالنمط

    نصيحتي لكم

    اولا توكلي على الله

    قوي ارادتك بنفسك

    اتبعي النظام الصحي

    لاتنسي الرياضه بانواعها

    تمنياتي للجميع بالوصول للهدف المثالي يصحه وعافيه واسفه على الاطاله
    آخر مرة عدل بواسطة - بنت الأحرار - : 20-10-2010 في 08:33 AM السبب: رائعة ربنا يحميكِ

    http://www.lakii.com/vb/a-8/a-778189/



    فوضت امري الى الله
    رحمك الله ياحبيتي مايا واسكنك فسيح جناته
    بالقلب دوما

  2. #2
    الشفاعة's صورة
    الشفاعة غير متواجد مشرفة ركن الصحة والتغذية - النجمة الفضية 2012م
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    الموقع
    في بيتي
    الردود
    12,967
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • شعلة العطاء
      • بسمة النزهة
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • ناصحة متألقة
    (أوسمة)

    clap

    يسعدني اني كون اول من يرد على موضوعك الرائع كروعتك ياغالية

    عنجد تجربة رائعة و فادتي كتير لانو وزني حاليا ثابت هئ هئ

    بس عنجد عزيمتك و ارادتك قوية لدرجة انو ابهرني انك خسرتي وزنك بعد الولادة بسرعة ماشاء الله تبارك الله ممتاز انك رجعتي للريجيم بعد شهرين من ولادتك

    و باذن الله اذا حملت رح اتبع نصائحك

    جزاكي الله خيرا و ان شاء بتبقي رشيقة و بينزل وزنك بصحة و عافية








    اللهم ان البرد خلق من خلقك يأتمر بأمرك ..
    اللهم يااااااامن انزلت الدفء على حذيفة بن االيمان يوم الاحزاب ..
    اللهم انزل دفئك ورحمتك على اخواااااننا في بلاد الشاااااام ..
    اللهم انهم جياااع فاطعمهم . اللهم انهم عرااة فاكسهم ..
    اللهم انهم مظلووومون فانتصر لهم ياحي ياقيوووم .....

  3. #3
    د/دودو's صورة
    د/دودو غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Sep 2010
    الموقع
    مصر
    الردود
    2,769
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)

    حاله مشابهه

    ربنا يوفقك يارب
    انا مختلفة شوية عنك انا وزني قبل الجواز كان 58 وطولي 155
    وانا حامل وصلت ل80 كيلوووووووووووو
    نزلت بعد 9 شهور حوالي 10 كيلو
    وبعد 3 شهور 5 كيلو
    يعني بعد سنة كنت نزلت 15 كيلو (كنت 65 كيلو)
    بعد سنة كمان وزنت لقيت نفسي 67 وقررت ابدأ دايت قبل ما يكون في حمل تاني زيك تقريبا
    نزلت 2 كيلو وبعدين لقيت مجموعة شفاعة "دايت النقط"
    بدأت معاهم من شهر ونزلت 5 كيلو لغاية دلوقت يعني 60 كيلو
    ربنا معانا نفسي اوصل ل57 قبل حمل تاني


  4. #4
    د/دودو's صورة
    د/دودو غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Sep 2010
    الموقع
    مصر
    الردود
    2,769
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    كدة سبأتيني يا شفوعة كنت حبقى اول وحده هئ هئ هئ


  5. #5
    meme1982's صورة
    meme1982 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Feb 2009
    الردود
    2,479
    الجنس
    امرأة
    ماشاءالله تبارك الله برافو عليك
    الله يوفقك وعقبالنا يارب


  6. #6
    سمر72 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Sep 2010
    الردود
    227
    الجنس
    أنثى
    ما شاء الله وألف مبروك اختي على النزول والوصول للوزن المثالي ومهم جدا الانسان يكتب تجربته علشان الغير يتشجع ويحس انه ممكن فعلا يوصل لهدفه ما دام غيره نجح ربنا يبارك فيك وبالتوفيق دائما ويا رب تفضلي دائما بصحة ورشاقة وعقبال كل انسانة بتتمنى تضعف.


  7. #7
    بوح أنثى's صورة
    بوح أنثى غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Apr 2008
    الموقع
    ㄨ ј ℓ đ đ α н ㄨ
    الردود
    3,675
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    2
    التكريم
    • (القاب)
      • نبض وعطاء الشتاء
      • متألقة صيفنا إبداع31و 1432 هـ
    ماشاءالله ..

    تجربة رائعة وتدل على إرادتك القوية ..

    الله يوفقك ويحفظلك بنوتتك ..




    الله أكبر الله أكبر الله أكبر ولله الحمد

    فلتتعالى أصوات التكبير فإن هذا اليوم عيد
    عيد نصر وعززة لللإسلام والمسلمين


  8. #8
    مدام ايمان's صورة
    مدام ايمان غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    المملكة العربية السعودية
    الردود
    1,540
    الجنس
    امرأة
    تسلمي حبيبتي ايوة كدا شجعينا على الرجيم انا الان مشتركة في رجيم النقاط للاخت شفاعة وبدا وزني ينقص ومعاه بدات اشعر بالخفة والنشاط والسعادة وربنا يكرمني واوصل لهدفي مثلك


  9. #9
    ♥أم عبد الله♥'s صورة
    ♥أم عبد الله♥ غير متواجد كبار الشخصيات- بالعلم نرتقي -شعلة العطاء -لؤلؤة شتوية نادرة- بالعلم نرتقي - زهرة الحوار
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الردود
    10,539
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    9
    بسم الله ماشاء الله تجربة رائعة غاليتي

    مبروك



  10. #10
    صبوحة2's صورة
    صبوحة2 غير متواجد عضو
    تاريخ التسجيل
    Oct 2010
    الردود
    92
    الجنس
    أنثى

    flower2

    ما شاء الله لا قوة إلا بالله
    مبارك عليكي غلاتي
    عقبال كل الصبايا يا رب
    أجمل تحية ليكي

    اللهم فاطر السموات و الأرض
    عالم الغيب و الشهادة
    رب كل شيء و مليكه
    أشهد أن لا إله إلا أنت
    أعوذ بك من شر نفسي
    و من شر الشيطان و شركه
    و أن أقترف على نفسي سوءا،، أو أجره على مسلم

مواضيع مشابهه

  1. [تجربة ناجحة] تجربتي بانقاص وزني 15 كيلو *تجربة تستحق القراءة*
    بواسطة سمر72 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 51
    اخر موضوع: 12-05-2011, 06:09 PM
  2. ©{« تجربة تستحق القراءة »}© تجربتي مع الريجيم
    بواسطة ملاك الإحساس في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 26
    اخر موضوع: 28-02-2011, 12:48 AM
  3. ©{« تجربة تستحق القراءة »}© رحلتي مع انقاص الوزن ...من ال 95 الى 70
    بواسطة فتاة من الماضي في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 24
    اخر موضوع: 13-12-2010, 11:35 AM
  4. الردود: 35
    اخر موضوع: 18-08-2009, 08:03 AM

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة

قوانين الكتابة

  • لا تستطيع إرسال مرفقات جديدة
  • لا تستطيع إرسال ردود
  • لا تستطيع إرسال مرفقات
  • لا تستطيع تعديل ردودك
  •  
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | منزلكِ | جوالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100