الرياااااضة ثم الرياااضة ثم الريااضة يا عزيزاتي،،،
المشي قد ما تقدرون على قول جداتنا الله يجزاهم الجنه إن ما نفعكم ما ضركم كخخخ
كمان أنا بالنسبه لي أستخدم الدرجه الأولى من الدرج وأمشي وأنزل عليها بالعكس (ريوِس يعني) هههه يعني أمشي على ورا أطلع وأنزل كذا مرة <- أتمنى فهمتوا علي..
أكرر هالطريقه الين أتعب وترى إذا تعبتوا لا توقفوا لأن هنا تكمن الفائده..
وتابعوا برامج التمارين الرياضيه وبالذات تمارين الصباح عشان تتأكدوا من عمل الرياضة بالطريقة الصحيحة..
وكمان سووا مساج بزيت أوبدون لأنو المساج مفيد للجسم كله مو بس الفخذين
وكمان اتصدقوا<<< ههههههههههه ترى عن جد اتكلم
وكمان صوموا ... لحديث الرسول الحبيب صلى الله عليه وسلم: ((صـــوموا تصحوا)).
أتمنى أكون أفدتكم بمعلوماتي المتواضعه.. وصلى الله وسلم على حبيبنا وشفيعنا محمد صلى الله عليه وسلم...
صلوا ع الحبيب.
"سبحاانك اللهم وبحمدكـ، أشهد أن لا إله إلا أنت, أستغفرك وأتووب إليكــ"
الروابط المفضلة