السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بإختصار موضوعي هو

وضع أفضل طريقة لتنحيف الفخذين والفائز سيحصل على وسام تقدير
والمسابقة هذه هدفها تنحيف أفخاذ الأعضاء الكبيرة

وتعرض النتيجة كل أربعة أيام إبتداء من اليوم ( الخميس )

الى يوم( الأحد ) في الصباح


شروط المسابقة:

1- أن تكون طرق التنحيف تمارين رياضية أو خلطات أو وصفات..

>>>>>> شرط واحد بس خخخخخ

وصورة التوقيع بإنتظاركم ...

هلا اختي
في رياضة انا اسويها بس لشد الافخاد
تقفين بجانب الحائط و ترفعين رجل واحده ببطى ثم تنزليهاا ببطى
و تسوينهااا لريييلج الثانيه بعد

بنت البراءة شكرا لمشاركتك نحتاج الى أعضااء أين أنتم

طريقتي هي... رياضة عمل القرفصاء والوقوف مرة أخرى.....
والدراجة الثابته.....

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
في طريقة مجربتها انا بس تحتاج وقت اللي هي زيت الزيتون وخل التفاح او العنب تخلطيهم وتعملي مساج يومي للمنطقة وطبعا الرياضة هي افضل وسيلة

الرياااااضة ثم الرياااضة ثم الريااضة يا عزيزاتي،،،
المشي قد ما تقدرون على قول جداتنا الله يجزاهم الجنه إن ما نفعكم ما ضركم كخخخ
كمان أنا بالنسبه لي أستخدم الدرجه الأولى من الدرج وأمشي وأنزل عليها بالعكس (ريوِس يعني) هههه يعني أمشي على ورا أطلع وأنزل كذا مرة <- أتمنى فهمتوا علي..
أكرر هالطريقه الين أتعب وترى إذا تعبتوا لا توقفوا لأن هنا تكمن الفائده..
وتابعوا برامج التمارين الرياضيه وبالذات تمارين الصباح عشان تتأكدوا من عمل الرياضة بالطريقة الصحيحة..
وكمان سووا مساج بزيت أوبدون لأنو المساج مفيد للجسم كله مو بس الفخذين
وكمان اتصدقوا<<< ههههههههههه ترى عن جد اتكلم
وكمان صوموا ... لحديث الرسول الحبيب صلى الله عليه وسلم: ((صـــوموا تصحوا)).
أتمنى أكون أفدتكم بمعلوماتي المتواضعه.. وصلى الله وسلم على حبيبنا وشفيعنا محمد صلى الله عليه وسلم...
صلوا ع الحبيب.

"سبحاانك اللهم وبحمدكـ، أشهد أن لا إله إلا أنت, أستغفرك وأتووب إليكــ"

موفقات

موفقات ان شاء الله يابنات

مرحبااااا بناااات..

رياضه المشي مفيده جدا لتنحيف الافخاد والارداف وتشدها