السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

طبعا كلنا عارفين اهمية الرياضة في حياتنا سواء كنا بوزن زائد ونبغى ننحف او نحاف وحابين نكون بصحة ونشاط

بس كنت حابة اسئل عن معلومه سمعتها من كثير أعرفهم وبصراحه مو عارفه اذا هي صحيحة ام لا ؟؟؟

المعلومة هي انو التمارين الرياضة اللي نسويها بدون أجهزة مثل تمارين البطن والأرداف والخصر اللي معروفة بالأيروبيك واللي موجوده بالمنتديات بصور متحركة انو هذا التمارين مرة حلو ونتائج مرضية طيب بس ايش المشكلة انك اذا وقفتي هذا التمارين راح يترهل جسمك ويزيد اكثر من أول ؟؟؟ اشرايكم بالمعلومة ؟؟؟

لاني بصراحة حابه اعمل تمارين الخصر والفخذين والأرداف مع الاوربت ترك عشان أنحف اكثر واتنشط بس خايفة اذا بطلتها يترهل جسمي مع اني ناوية اذا وقفت هالتمارين استمر على الاوربت ترك او السير على طوووووووول بس التمارين لفترة مثلا 3 شهور اشرايكم ؟؟؟

وشاكرة لك حسن التعاون ياحلوووووووووين ,,,

أهلا غاليتى ..

طبعا هذه المعلومة خطأ الجسم مايترهل الا اذا اتبعتى رجيم

من غير رياضة أو مشي لكن اذا عملتى رياضة محددة ووقفتى ومشيتي على رياضة أخرى ماراح يتأثر جسمك ..

وإن شاءالله يفيدوكي الأخوات أكثر ,,

موفقة

صح كلام بووح انثى مجرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررب ميه بالميه
شوفي اذا عملتي ريااضه وبطلتيها عمرها ماتوسي مضاعفات زي لما تسوي رجيم بدون رياااضه بس الافضل بالحالتين تسمري ع الريااضه عشان صحتك اولا واخيرا
محبتك

حبيبتى:
كما ذكرتى ان الرياضة مهمةجدا وضرورية مهما كانت
سواء بالاجهزة او ما تمارس بالبيت
ومن الطبيعى غاليتى:
عندما تتوقفين عن الرياضة وكذلك عن النظام الغذائى
سيزيد الوزن لان السعرارات الحرارية الداخلة له اكثر من المحروقة
وسيزيد الوزن اكثر لمن كان محروما وحميته كانت قاسية جدا
والكل غاليتى يعرف سبب الترهل وهو حمية من غير رياضة
وليس توقف عن الرياضة
حتى لو تقفتى عن الرياضة فلا تنسى المشى على الاقل 0.5 ساعة
4 مرات اسبوعيا
وكذلك اذا لم تستطيعى المشى فاستغلى شغلك بالبيت لحرق المزيد من السعرات الحرارية
ولن يترهل جسمك طالما نظام غذائى جيد وحركة ونشاط مستمرين باذن الله
تقبلى مرورى

اشكر كل من رد عليه ,,, وجزاكم الله كل خير يااحلى بنوتات ,.,

لا ني كنت في حيرة من أمري التمارين الرياضية جدا مهمة وحابه استمر باذن الله بس لو حصل اي ظرف وتركتها كنت خايفة من حصول مضاعفات وترهل بس بجد صح كلامكم لو فيه رياضة اخرى بديله مثل المشي او الدراجه ماراح يترهل الجسم اهم شي الاستمرار لو نص ساعه في اليوم

وتمنياتي للجميع بالصحة الدائمة ياااااااااارب

أهلا أختي ما شاء الله الأخوات ما قصروا ..

و موفقه بإذن الله ..