السلام عليكم
كيفيكم حبايبي ..؟؟

ابغى اتخلص من الكرش كيف .. انا اشرب شاي اخضر كثيير ..
بس ابغى التخلص من الكرش ماذني كثييير
تساعدوني الله يخليكم ...

اشربي كاس دافئ عل الريق كل صبح واجلسي ساعتين بعدين افطري ولما تروحي تنامي غيري اتجاهك للمطبخ واشربي كاس دافء وروحي بعدها تنامي

حبيبتي ..عن تجربة ......... اذا كنتي عاوزة الكرش يروح
اعرفي ان عدوك الأول هو
المياه الغازية بكل أنواعها

حبيبتي المشي وايد زين حق الكرش حاولي تمشين يوميا حتى لو نص ساعه باليوم
ودايما حاولي تشدين بطنك على داخل طول اليوم وانتي جالسه وانتي قايمه وانتي تمشين يعني لاترخينه اكيد بتستصعبين الموضوع طول اليوم وبتنسين مره ومرتين وثلاثه بس صدقيني مع الوقت بتتعودين
واكيد زي ماقالت أختي الغازيات هو دايما العدو الاول للصحه
وبالتوفيق يارب

حبيبتى اقرئى ردى الموجود هنا:
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=660626

مشكورات حبوباتي
وربي يوفقكم دنيا واخره ...
وانتوا ونعم الاخواات ونعم المنتدى
ربي يخليكم ويوفقكم حبايبي