مرحبا بكِ في منتديات لكِ! هل هذه هي زيارتك الأولى لمنتديات لكِ؟ اضغط هنا للتسجيل

للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 8 من 8

الموز

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتدى لكِ)
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بنات بغيت اسالكم هل الموز صحيح يسمن والتفاحه في اخر الليل وايش لفواكه اللي تسمن...
  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Apr 2010
    الردود
    71
    الجنس
    أنثى

    الموز

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


    بنات بغيت اسالكم هل الموز صحيح يسمن

    والتفاحه في اخر الليل


    وايش لفواكه اللي تسمن

    لا اله الا لله
    سبحان الله وبحمده
    سبحان الله العظيم

  2. #2
    -بلسم الجروح-'s صورة
    -بلسم الجروح- غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    الموقع
    غزة العزة-(إم يزونة سابقا)
    الردود
    13,316
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • محررة في مجلة أنا ورحلة الأمومة
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لمسة إبداع
      • نبض وعطاء الشتاء
      • مبدعة ركن الصحة والتغذية
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • لؤلؤة الإحسان
    (أوسمة)
    حبيبتى انا بعرف انو السعرات الحرارية بالموزة المتوسطة 109 سعر حرارى
    فلو اكلت واحدة باليوم مش غلط
    اما لو صرتى تتسلى بالموز فهاى مصيبة هههههههههه

    اما بالنسبة للتفاح اخر الليل فاتوقع نعم يسمن لانو التفاح فيه سعرات حرارية حوالى 80 سعر
    فلازم تنهضم قبل النوم حتى ما تتخزن بالجسم
    والتفاح ممتاز جدا يعتبر من الاغذية الحرارية السالبة السعرات لانو يحتاج حوالى 110 سعر حرارى حتى ينهضم وبالتالى يفقد الجسم 30 سعر حرارى من مخزونه

    اما الفاكهة التى تتجنب بالدايت فهى الموز والعنب والتين والمانجا
    تقبلى مرورى

    بالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،،

    واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،،

    فقد ابصر النور"زين"

    بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي

    أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون



    عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية"



    الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
    لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون !
    بل : " أحيآء عند ربهم يرزقون " :')

    لك الله ياغزة وفقط

  3. #3
    ترّفه's صورة
    ترّفه غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2008
    الموقع
    .*الكويت.*
    الردود
    583
    الجنس
    أنثى
    عليكم السلام

    التفاح مايسبب اي سمنه

    لكن مثل العنب والمانجا للانه تحتوي على نسبه من السكر وبالاخص المانجا لانه ثقيله

    ويفضل عدم لاكثار سوى اسبوع مره ومرتين فقط


    التفاح مفيد والموز ولايسمن بس اكل بالمعقوله مره واحده او مرتين فقط عدم الافراط بكثره

    في اكلها


    وعموما الفواكه مفيده للجسم وعدم اكثار الاكلات الي تحتوي على دهون او نشويات


    وموفقه


  4. #4
    مايهزني ريح's صورة
    مايهزني ريح غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Apr 2010
    الموقع
    في مملكتي الصغيره بين عائلتي
    الردود
    310
    الجنس
    امرأة
    للرفع


  5. #5
    Haja غير متواجد "مجموعه العطاء لركن التغذيه والصحه"
    تاريخ التسجيل
    Mar 2006
    الردود
    3,396
    الجنس
    امرأة
    هذه خرافة كبيرة تعبت و انا اقول هذا الفواكة كلها لا تسمن لو اكلت بحساب طبعا يعني لا تأكلين كيلو موز فوق الاكل العادي و بعدين تقولين اسمن اللي يسمن هو الكاربوهيدرات المكررة و الدهون و ليس الفواكة و الخضراوات

    انا وزني كان 100 و حاليا 69 و كل يوم اكل موز و تفاح (ضروري عندي ادمان على الموز خاصة) و كذلك التمر و التين و العنب و المانجا (عند توفرها و انخفاض سعرها) و ايضا الكمثرى و البطيخ الاحمر و البرتفالي باختصار انا من عشاق الفواكه و لا استطيع ان استغني عنها.
    السكريات اللي فيها مفيدة لعمل الدماغ و تكون مملوءة بالماء و الفايبر.

    اللي لازم نبتعد عنه هو الجنك فود و ليس الفواكه.

    اللهم بلغنا رمضان

  6. #6
    ☺أم إبراهيم☺'s صورة
    ☺أم إبراهيم☺ غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    في رحمة الله الدنياوية و أرجو رحمته في الآخرة
    الردود
    20,443
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • نبض العطاء
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • لمسة عطاء
      • درة صيفنا إبداع 1431هـ
      • ضياء العلم
      • شعلة ضياء
      • متميزة ركن الصحة
      • حوارية مثقفة
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • متميزة ركن التصوير
      • متميزة ركن الامومة والطفولة(2)
    (أوسمة)
    الموزة غني من السكريات و البتاسيوم
    قبل أن تنضج سكرياتها تكون من الأميدون، amidon بعد نضجها تصبح سكريات سريعة
    تعتبر الفاكهة الغني من حيث الحريرات نسبة لباقي الفاكهة
    فيها ألياف
    و ينصح بها الرياضيين لتعويض فقد الأملاح خاصة البوتاسيوم و تزويد بسكر.
    و هناك نوع من الموز الذي يطهى و هذا يكون غني أكثر من الموز الطازج لإحتوائها على النشاء amidon

    في 100 غرام موز لدينا 91 كيلو كالوري
    1 غرام بروتين
    0,4 غرام دم
    21 غرام سكريات
    و الموز المجفف فيه 263 كيلو كالوري
    يعني لو أكلت مeلا في كل وجبة موزة مع أكلك اليومي كثير تسمني إن شاء الله

    لأن في حميات زيادة الوزن ننصح بأكل الموز يوميا و فوق موزتان في اليوم (ممكن عصير موز)
    لكن مع أكل غني ليس وحده

    نزيد من نشويات من العجائن و غيرها

    لكن الأكل بالمعقوال ما في أي حرج و لا سمنة

    فقط الموز ممكن أن يعمل انتفاخات و غازات خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية في الأمعاء أو القولون

    التفاح هي الفاكهة التي تصاحب حميات لإنقاص الوزن

    و أيضا له منافع لتخفيض تسبة الكلسترول عامة و يكون مهم لدى الأشخاص الي كلسترول عندهم عالي

    فيه ألياف البيكتين في غاية الروعة و هي التي تنضم امتصاص السكريات و الدسم ووو

    فيه فيتامين و أملاح معدنية
    في 100 غرام تفاح= 49 كيلو كالوري يعني و لا شيء في تفاحة واحدة تقريبا
    0,3 غرام بروتين
    0,3 غرام دسم
    11,7 سكريات
    مع الألياف الي فيه ممكن نعتبر حريراته معدومة
    فيها التفاحة سكر يسمى الفريكتوز بدرجة مرتفعة و خاصيته أنه يمتص ببطئ من طرف الجسم و عليه الحفاظ على كمية السكر في الدم

    أكل تفاحتين يوميا (هذه دراسات أقيمت في فرنسا في تولوز) بينت أنها تنقص من الكلسترول الغير جيد


    أتمنى أنني أفدتك




  7. #7
    ام جمعه's صورة
    ام جمعه غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2010
    الموقع
    فلسطين --- غزة
    الردود
    531
    الجنس
    امرأة

    openion

    تعقيب كتبت بواسطة أم إبراهيم س-ن عرض الرد
    الموزة غني من السكريات و البتاسيوم
    قبل أن تنضج سكرياتها تكون من الأميدون، amidon بعد نضجها تصبح سكريات سريعة
    تعتبر الفاكهة الغني من حيث الحريرات نسبة لباقي الفاكهة
    فيها ألياف
    و ينصح بها الرياضيين لتعويض فقد الأملاح خاصة البوتاسيوم و تزويد بسكر.
    و هناك نوع من الموز الذي يطهى و هذا يكون غني أكثر من الموز الطازج لإحتوائها على النشاء amidon
    تعقيب كتبت بواسطة أم إبراهيم س-ن عرض الرد

    في 100 غرام موز لدينا 91 كيلو كالوري
    1 غرام بروتين
    0,4 غرام دم
    21 غرام سكريات
    و الموز المجفف فيه 263 كيلو كالوري
    يعني لو أكلت مeلا في كل وجبة موزة مع أكلك اليومي كثير تسمني إن شاء الله

    لأن في حميات زيادة الوزن ننصح بأكل الموز يوميا و فوق موزتان في اليوم (ممكن عصير موز)
    لكن مع أكل غني ليس وحده

    نزيد من نشويات من العجائن و غيرها

    لكن الأكل بالمعقوال ما في أي حرج و لا سمنة

    فقط الموز ممكن أن يعمل انتفاخات و غازات خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية في الأمعاء أو القولون

    التفاح هي الفاكهة التي تصاحب حميات لإنقاص الوزن

    و أيضا له منافع لتخفيض تسبة الكلسترول عامة و يكون مهم لدى الأشخاص الي كلسترول عندهم عالي

    فيه ألياف البيكتين في غاية الروعة و هي التي تنضم امتصاص السكريات و الدسم ووو

    فيه فيتامين و أملاح معدنية
    في 100 غرام تفاح= 49 كيلو كالوري يعني و لا شيء في تفاحة واحدة تقريبا
    0,3 غرام بروتين
    0,3 غرام دسم
    11,7 سكريات
    مع الألياف الي فيه ممكن نعتبر حريراته معدومة
    فيها التفاحة سكر يسمى الفريكتوز بدرجة مرتفعة و خاصيته أنه يمتص ببطئ من طرف الجسم و عليه الحفاظ على كمية السكر في الدم

    أكل تفاحتين يوميا (هذه دراسات أقيمت في فرنسا في تولوز) بينت أنها تنقص من الكلسترول الغير جيد


    أتمنى أنني أفدتك

    السلام ورحمة الله وبركاتة
    والله يا اخت ام ا\براهيم معلوماتك قيمة وجميلة وجزاكى الله الف خير على هذه المعلومات القيمة والرائعة


  8. #8
    - بنت الأحرار -'s صورة
    - بنت الأحرار - غير متواجد رئيسة أركان الأسرة - محرره بموقع لكِ
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    فلسطين - غزة
    الردود
    44,328
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    18
    التكريم
    • (القاب)
      • مكتسحات القمة
      • نجمة إبداع في ركن الجوال
      • خبيرة برامج
      • وهج عطاء الكمبيوتر
      • درة صيف31/ 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • تربوية مثقفة
      • لمسة عطاء
      • مبدعة صيف1430هـ
      • مدربـة متميزة
      • ريحانة الحوار
      • عطاء ركن التغذية والصحة
      • ضياء العلم
      • شعلة العطاء
      • فرحة عدسة
      • لمسة إبداع
      • مستشارة ركن الحاسوب
      • احساس راقي
      • الأم الحنون
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)
    إم ابراهيم
    ربنا ما يحرمني منك يااااااااااارب
    رائعة وراقية جداااااا معلوماتك

    اللهم عليك بالصهاينة واعوانهم
    اللهم عليك بمن خذلنا

مواضيع مشابهه

  1. عصير اللوز [ رزاطة اوحليب اللوز] مايعرف فى ليبيا
    بواسطة هندرية في المقبلات والسلطات والشوربات والمشروبات
    الردود: 14
    اخر موضوع: 23-12-2009, 02:11 PM
  2. زيت اللوز الحلو ام زيت اللوز المر
    بواسطة بتوته كتكوته في العناية بالجسم والبشرة والمكياج والعطورات
    الردود: 7
    اخر موضوع: 12-07-2009, 11:39 PM
  3. استفســــــــــــــــــار ... ما الفرق بين زيت اللوز الحلو وزيت اللوز المر ؟؟؟
    بواسطة سلااام في العناية بالجسم والبشرة والمكياج والعطورات
    الردود: 8
    اخر موضوع: 25-03-2009, 02:18 PM
  4. زيت اللوز الحلو وزيت اللوز المر
    بواسطة himooon في العناية بالجسم والبشرة والمكياج والعطورات
    الردود: 11
    اخر موضوع: 06-09-2008, 08:36 AM
  5. حياكم بمجموعه عصاير الموز...وما في احلى من الموز..
    بواسطة ام شجون في الحلويات والكب كيك والكيك وحلويات العيد
    الردود: 4
    اخر موضوع: 09-10-2004, 12:43 PM

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة

قوانين الكتابة

  • لا تستطيع إرسال مرفقات جديدة
  • لا تستطيع إرسال ردود
  • لا تستطيع إرسال مرفقات
  • لا تستطيع تعديل ردودك
  •  
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | منزلكِ | جوالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97