حبيباتي
من تعرف عن القيمة الغذائية لخبز النخالة

وايش اسمه اذا بدي اشتريه من السوق

وايش السعرات الحرارية لكل 100 غم منه؟؟؟

شااااااكرة لكم

هلا يا غالية
خبز النخالة هو خبز غني بالألياف
ويشعر بالشبع أكثر
وبالنسبة للنقاط 100جرام من الخبز الأبيض = 4 نقاط
و100جرام للخبز الأسمر واللي هو خبز النخالة = 2 نقطة

لأنه رجيم النقاط بيعتمد على السعرات والدهون والألياف

ربنا يسعدك يارب

ان شاء الله البنات يفيدوكِ أكثر

بارك الله فيك بنوتة ما قصرتي يا غالية

خبز كامل حوالي 259 كيلوكالوري في 100 غرام هو يختلف عن الخبز الأبيض في وجود الألياف فيه بكثرة و المغنزيوم ز الحديد و فيتامينات من نوع باء B1 B2

لكن في الحريرات ليس هناك فرق كبير
فالخبز الأبيض فيه حوالي 261 كيلو حريرة
و هذه الحريرات ممكن تتغير على حسب المنتج و ما فيه بزيادة أو نقصان خفيف

إن شاء الله نكون قد جاوبنا على استفسارك

ربنا يوفقك

خبز النــخــالة نقلت الفوائد للافاده

يرى خبراء التغذية الصحية أن خبز النخالة واحد من أهم المركبات الغذائية الهامة التي تزود الجسم بإذن الله بالكثير من حاجاته الضرورية كما أنه يمتاز بعلاج بعض الأمراض الخطيرة كالسكري و الكلسترول و الإمساك و عسر الهضم و يحتوي هذا الخبز خبز النخالة على مستويات أقل من السعرات الحرارية الموجودة في الخبز الأبيض حيث تقل نسبة السعرات الحرارية كلما زادت نسبة النخالة و الفوائد الغذائية و العلاجية لخبز النخالة كثيرة و متعددة

ذلك أن النخالة من الألياف الغذائية سهلة الهضم و التي تساعد على سهولة حركة الأمعاء أيضا سهولة إخراج الفضلات وتقليل بقايا الفضلات في الجسم و هذا يحول بإذن الله تعالى دون الإصابة بالإمساك
أيضا تساعد الألياف على خفض مستوى سكر الدم عند مرضى السكري بشرط الاستمرار في استخدامه ثم تساهم في تعديل مستوى دهون الدم مثل البليسيدات الثلاثية والكلوسترول

أما بالنسبة لزائدي الوزن فإن النخالة تؤثر على دهون و سكر الدم حيث تعمل بإذن الله على عزل الدهون الغذائية و تعوق امتصاص بعضها
يشير الباحثون إلى أن الدور الأكثر أهمية للألياف في خبز النخالة هو أنها تحلل بواسطة البكتيريا في القولون و تنتج أحماضا دهنية قصيرة في السلسلة و هذه الأحماض تلعب الدور الأساس في التحكم في دهون دم المريض أو البدين

بالنسبه للخبز العربي المفرود نصف رغيف = 110
بالنسبه لشريحة توست = 85.6

وبتلقين الخبز بالنخاله في المخابز او السوبرماركت

انشالله اكون افدتك

السلام عليك

كيفك بسبس مشتاقيلك ان شاء الله اشوفك على طول بالف خير

ما عندي علم بالنخاله بس حبيت اسلم وبحكي انه انا جربت خبز اللبناني للنخاله والخبز العربي للنخاله لمد يمكن 6 اشهر ؟
صحيح هو نفع من ناحيه الالياف والبطن بس ماتغير وزني شي كلش قليل جداا

ومن استخدمت الخبز المحمص الاسمر يشبه الشابورة للريجيم اسمر كمان من النخاله
وكثير استفدت منه اولا بيشبع وما مرات بتنزعجي من استخدامه وتنغلق الشهيه هههه
ومرات ارش عليه الماء قبل ان اتناوله ,, وخاصه سهل الاستخدام مع الفطور والمرق
وهيك قللت الخبز

بارك الله فيكم حبيباتي

والله ماقصرتوا ماشالله

الف شكررررررر

تسلمي علي المعلومة

ماقصروالاخوات
بنت الاحرار_ام ابراهيم

السلام عليكم
هذا الخبز يباع في السوبرماركت والسوق والجمعيات التعاونية والمخبز ويسمى خبز بالنخالة او خبز اسمر والبنات اللي قبلي افادوكي بالنسبة للسعرات الحرارية