منافسة وحماس للجادين فقط فى فريق العزيمة

**loucy** · 20-04-2010, 01:39 AM

ودة الرابط اللى فية التعليمات والرياضة اليومية كمان

http://www.lakii.com.sa/vb/showthread.php?t=644595&page=32

**s05s08** · 20-04-2010, 10:46 AM

ممكن انضم وياكم في الفريق ؟

**مطرغزير** · 20-04-2010, 11:02 AM

صباح الخير لوسى
انت فتحت الجزء الجديد بدرى شوية
اشمعنى؟
يالا مبروووووك
اسمى الاء
الوزن 88ك اول الأسبع الى فات ( السبت)
السن 27
الطول: 169

**مطرغزير** · 20-04-2010, 11:07 AM

بالا يا لوسى عاوزين نشوف يومياتك ولا ايةةةةةةةةةةةةةةة؟

**loucy** · 20-04-2010, 11:17 AM

المشاركة الأصلية بواسطة s05s08

[CENTER]ممكن انضم وياكم في الفريق ؟[/CENTER]

يا صباح الفل على عيونك
طبعا ممكن تكونى معانا
يلا حطى بيناتك بسرعة الاول ونكمل التعارف بعد كدة

**loucy** · 20-04-2010, 11:19 AM

المشاركة الأصلية بواسطة مطرغزير

صباح الخير لوسى
انت فتحت الجزء الجديد بدرى شوية
اشمعنى؟
يالا مبروووووك
اسمى الاء
الوزن 88ك اول الأسبع الى فات ( السبت)
السن 27
الطول: 169

المشاركة الأصلية بواسطة مطرغزير

بالا يا لوسى عاوزين نشوف يومياتك ولا ايةةةةةةةةةةةةةةة؟

صباح الفل
ازيك يا الاء
على فكرة دة مش الجذء الجديد دة تبع الفريق الاصلى
علشان بصراحة احنا عاوزين بنات جديدة معانا
فبوضح هنا الفكرة بتاعة المسابقة بتاعتنا فى فريق العزيمة
للبنات الجادات فى الرجيم فقط

**مطرغزير** · 20-04-2010, 11:25 AM

ربنا معاكى لوسى ودايما متطورة متجددة رشيقة

عاوزين همة عاوزيين نشاط

**s05s08** · 20-04-2010, 11:27 AM

المشاركة الأصلية بواسطة loucy

[/COLOR][/SIZE]
يا صباح الفل على عيونك
طبعا ممكن تكونى معانا
يلا حطى بيناتك بسرعة الاول ونكمل التعارف بعد كدة

تسلمين غلاتي
انا مشتركه مع أختي عصفورة ريجيم بس حبيت اشترك معاكي بعد لأنه ارادتي لكي عليها شوي محتاجه توروني العين الحمرا
س وياكم انشالله بتحمس ومابعطي نفسي مجال للعب
العمر 25
الطول 169
الوزن 85
هدفي يكون وزني 65 ( متى بيجي هاليوم خخخخ )

**جبال الثلج** · 20-04-2010, 11:31 AM

سلام عليكم

ممكن اشترك معاكم

الاسم جبال الثلج
السن 21 سنه
الطول 170
الوزن 92 كيلو

الوزن المطلوب 70 كيلو

**loucy** · 20-04-2010, 11:39 AM

المشاركة الأصلية بواسطة جبال الثلج

سلام عليكم

ممكن اشترك معاكم

الاسم جبال الثلج
السن 21 سنه
الطول 170
الوزن 92 كيلو

الوزن المطلوب 70 كيلو

اهلا وسهلا بيكى جبال الثلج
نورتينا يا قمر
يارب تكون بداية موافقة معانا كلها نشاط وجد وعزيمة يا رب

**جبال الثلج** · 20-04-2010, 11:42 AM

المشاركة الأصلية بواسطة loucy

اهلا وسهلا بيكى جبال الثلج
نورتينا يا قمر
يارب تكون بداية موافقة معانا كلها نشاط وجد وعزيمة يا رب

النور نورج
انا مشتركه في كذا موضوع
لكن لكي يزيد الحماس اكثر
اشتركت معاكم

ان شاء الله ايكون نشاط الي وخسر الباقي مثل ماخسرت 4 كيلو

متى تبدأ

يعني من اليوم
عشان انزل الدايت حقي

**راحيل 2** · 20-04-2010, 11:58 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا عضوة جديدة معاكم هنا وفرحانة اوى علشان كل ما ادخل على القسم ده الاقى مسابقات كتيرة ومن زمان او مكتملة العدد وعندى وزن زايد منغص على عيشتى وكان نفسى فى جروب انضم له والحمد لله لقيتكم
انا مشكلتى هى انى باتخنق من الالتزام بدايت معين ... عملت ريجيمات كتيرة وكلها يوم والتانى وابوظ الريجيم .
لكن فعلا يا بنات افضل انواع الريجيم واللى بيديكى راحة نفسية كبيرة هو ريجيم السعرات مع المشى والرياضة ... وخلوا بالكم اللعب بالدمبلز والاثقال اكثر شىء بيحرق وبيزود كتلة العضلات ودى اللى بتحرق الدهون
رحت لكذا دكتور وكشفت .. لكن مش بانجح ابدا
لكن ممكن جدا صحبة الخير دى تنجح فيما فشل فيه الاطباء
فشل عدم متابعتى مع الدكاترة كانت فى انهم اغلبهم اصبحوا ماديين جدا
انا طولت عليكم
انا ام حسن
طولى 160
وزنى 77كجم
معدل الحرق عندى تقريبا 1200 سعر حرارى حسب كشف الوزن بالكمبيوتر

هابداْ من اول النهاردة مع الجروب الجميل ده ويا رب نوصل كلنا لهدفنا
ممكن حد يقولى المفروض اوزن امتى ؟

**s05s08** · 20-04-2010, 11:59 AM

اختي loucy عندي سؤالين
1 . كيف حابه ننزل يومياتنا اول بأول ولا مره وحده بالليل نكتب شو سوينا طول اليوم
2 . بالنسبه للرياضه ماقصرتي حطيتيلنا تمارين وقلتي انه اجباري بس انا عندي سي دي لتمارين ايروبيك مدته نص ساعه تقريبا فيه معظم التمارين اللي حطيتيلنا اياه مو كله ينفع ابدل تمارينك بالتمارين اللي بالسي دي ولا تفضلين اسوي التمارين اللي حطيتيه لنا ؟
اسفه على الاطاله بس حابه اكون ملتزمه معك

**راحيل 2** · 20-04-2010, 12:10 PM

نسيت اقولكم انا كبيرة شوية فى السن يعنى حرقى ضعيف والدكتور قالى كدة علشان للاسف مش بالعب رياضة
عندى 38 سنة
بس هاقولكم على فترة مرت فى حياتى وكنت باعمل تصرفات غذائية ليس لى دخل فيها وجت كدة صدفة
كنت فى فترة مشغولة جدا بمذاكرىة ولادى وعمل ابحاث وترجمة والذى منه وتقريبا كنت باقعد على النت اغلب الوقت وكنت مهملة فى اكلى جدا
مهملة دى يعنى ماكنتش باكل مع جوزى واولادى لكن كان اغلب اكلى عبارة عن الاتى
زبادى منزوع الدسم ونسكافية بلبن منزوع الدسم بسكر دايت وممكن لزوم التسلية وانا على النت اغسلى شوية خيار وطماطم ... ساعات اجيب رغيف سن مقرمش كدة واكله تقريبا كنت باتذوق الاكل فقط يا جماعة
اكتشفت ان كان هناك اشياء اخرى باهتم بيها غير انى عاملة دايت باْة ومخنوقة ومش قادرة استحمل ... المهم لقيتنى باخس وحقيقى مش فاكرة امتى بدئت اخس جايز بعد اسبوع او اتنين من النظام ده
لكن الملاحظ انى بداْت اخس بسرعة جداوفى خلال ثلاث شهور كنت نازلة 15 كجم
جايز المعدل مش كبير ... لكن فعلا والله العظيم لو سيبتى نفسك للاكل الصحى وبطلتى الانفعال والاسئلة هاخس امتى ويا ترى خسيت ولا لاْ
الانفعال ده بيزود افراز هرمون اسمه الكورتيزول وده بدوره بيزود محيط الخصر ... يعنى الواحدة مننا تتعب فى الدايت ومتلقيش نتيجة مرضية

انا شخصيا ناوية اعمل كدة معاكم
هابداْ سعرات وحركة ورياضة اللى قالت عليها اختنا الفاضلة لوسى وصدقونى اهم شىء عدم الاستعجال وهتلاقى نفسك اول ما بدئتى نزول الكام كيللو الاوائل كانه عقد وانفرط وهتخسى هتخسى باذن الله
اوعوا حد يقول مش عايزين الست الرغاية دى معانا هههههههههه
بجد انا حبيتكو اوى وعايزين كلنا نساعد بعض لان فيه لحظة غبية كدة بتيجى على كل اللى بيعملوا ريجيم ( ويبوظوا ) عايزين نساعد بعض ان اللحظة دى متجيش علينا ابدا

منافسة وحماس للجادين فقط فى فريق العزيمة

منافسة وحماس للجادين فقط فى فريق العزيمة

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق