مرحبا بكِ في منتديات لكِ! هل هذه هي زيارتك الأولى لمنتديات لكِ؟ اضغط هنا للتسجيل

للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 8 12345 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 77

ريجيم الزبادى للدكتور بهاء ناجى

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتدى لكِ)
اكتشفت الأبحاث أن الشخص الذي يتناول خلال السنة حوالي 20 كيلو زبادي يستفيد جسمه من 20 مليار نوع من البكتريا المفيدة ، والتى يطلق عليها ...
  1. #1
    ضحى 2's صورة
    ضحى 2 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2008
    الموقع
    اسكندريه _مصر
    الردود
    1,127
    الجنس
    امرأة

    flower3 ريجيم الزبادى للدكتور بهاء ناجى

    اكتشفت الأبحاث أن الشخص الذي يتناول خلال السنة حوالي 20 كيلو زبادي يستفيدجسمه من 20 مليار نوع من البكتريا المفيدة ، والتى يطلق عليها الخبراء "بكترياالرشاقة والجمال لاحتوائه على البروتين والكالسيوم مع عناصر أخرى تقوي جهاز المناعة، وتعالج اضطرابات المعدة.

    يزيل الإجهاد

    ولا تنعكس فوائد الزبادي علىالصحة العامة فقط ، بل أنه ينعكس على الحالة النفسية أيضاً لأنه من أفضل الأغذيةالمقاومة للحر وتزيل التوتر الأمر الذي ينعكس على الحياة الزوجية ، ويشير الأطباءإلى ان الزبادي يخفف حدة الحرارة والعطش ويزيل الاجهاد التي يسببها الجو الحار،وبالتالي عدم حدوث مشاجرات خلافات زوجية.

    لذا ينصح بتناول الزبادي كاملالدسم لاحتوائه علي مكون "اللينوليك الازدواجي" الذي يزيد من فائدته لانه يعمل معبقية مكونات الزبادي مثل الكالسيوم والماغنيسيوم والبوتاسيوم علي الحماية من بعضالأورام وخفض دهون الجسم وتنظيم توزيعها وتقوي العظام وتحقق الرشاقة وتخفض من ضغطالدم وتقلل تقلصات العضلات "الكرمب" التي تكثر صيفا.

    وإضافة الزبادي كاملالدسم يستخدم مع الثوم كسلطة للوقاية من الميكروبات ومع الزبيب لتقوية العظام ومعالموز أو عسل النحل لزيادة فائدته عند الجهاز الهضمي.

    مقاومللأمراض

    وعن فوائد الزبادي يشير د. بهاء الناجى استشاري التغذية وعلاجالسمنة إلى أنه يحتوى على الانزيم الهاضم "اللاكتيز" ومفيد لمن يعانون من حساسيةاللبن ، ويحتوى على بكتريا نافعة تقضي على البكتريا الضارة الموجودة فى الجسم ، لذاتمكنك من القضاء على رائحة الفم الكريهة ، كما أنها تحمي الاسنان من الإصابةبالبكتريا التى تتسبب التسوس.

    الزبادي يحتوى على كالسيوم سهل الامتصاص يفيدالعظام ، وإضافته للوجبات يساعد على امتصاص الكالسيوم الموجود فى الأغذية الأخرى ،ويعمل بشكل فعال لمقاومة سرطان الأمعاء لاحتوائه على انزيم ينظف الامعاء وينقيها منالفضلات .

    ويضيف د. الناجي : هناك دراسة للمركز القومي للبحوث أجريت على 400شخص تحت إشراف الدكتور حامد عبد الله ، توصل من خلالها إلى أن بجانب فاعلية الزبادىفى تخفيف الوزن إلا أنه يعالج الكرش والسمنة بوجه عام ،وظهر ذلك لدى 80% من عينةالدراسة الذين اختفت لديهم منطقة الكرش تماما.

    وعن أفضل الأوقات لتناولالزبادى يؤكد د.الناجي إلى أنه من الأفضل تناوله بعد الوجبة مباشرة وخاصة فى العشاء، لأن الانزيمات المتوفرة فى الزبادي قادرة على الهضم بصورة جديدة بدون أن تعرضالأمعاء لمشاكل الهضم ، مضيفاً : من المهم الحرص على أخذ كوب من الزبادي قبل النوم، لأن هذه الفترة تتكاثر فيها البكتريا والفضلات عن طريق التنفس اللا هوائي الذييحدث فى الأمعاء أثناء النوم .

    رجيم الزبادي

    ويقدم د. بهاء الناجينظام غذائي على مدار الاسبوع يمكنك التخلص من خلاله من منطقة الكرش والحصول علىالرشاقة.

    وجبة الإفطار

    كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + علبةزبادي بملعقة عسل نحل + 2 خيار أو أكثر

    وجبة الغداء

    اليوم الأول : وجبة مفتوحة.
    اليوم الثاني : 1/4 دجاجة مشوية أو مسلوقة مع خضروات + رغيف سن + سلطة خضراء أو زبادي
    اليوم الثالث : قطعة لحمة مسلوقة + 6 ملاعق فتة بالزبادي + سلطة.
    اليوم الرابع : 6 قطع شيش طاووق بالزبادي + سلطة خضراء كبير.
    اليومالخامس : سمكة رنجة متوسطة + رغيف سن + سلطة خضراء ، وبعدها علبة زبادي للوقاية منالحموضة.
    اليوم السادس : 2 بيضة أومليت بعيش الغراب ممكن تقطيع الخضروات + سلطة + رغيف سن.
    اليوم السابع : 1/4 كيلو كفتة مشوية(كندوز أو بتلو) + 5 ملاعق سلطةزبادي بالخيار + رغيف سن.

    وجبة العشاء

    علبة زبادي + 3 ثمراتفاكهة.

    ماسكات لبشرة نضرة

    أما البشرة تستفيد هي الأخرى من تناولالزبادي لاحتوائه على العديد من الفيتامينات ، بالإضافة إلى أن الزبادي يحسن نفسيةالإنسان الأمر الذي ينعكس على شكل البشرة ويجعلها صافية.

    هناك مجموعة منالأقنعة يمكن عملها ووضعها على البشرة ، أشهرها وأكثرها فائدة الزبادي بعسل النحلكل يوم لمدة 10 دقائق ، الذي يعطي النضارة للوجه ويشد البشرة.

    كما تفيدأقنعة الزبادي فى إزالة البقع والبثور السوداء ، ويمكن استخدام الزبادي بالردةبخلطهما ووضع الخليط على الوجه ثم فركه حيث يعمل كمنظف طبيعي للبشرة ، مرة فىالأسبوع.

    يمكن إضافة الزبادى على زيت الزيتون الثوم كحمام ، يزيد من كثافةالشعر ويقويه ويعطي له نعومة


    منقول للفائده

    لاتنسونى بدعائكم
    آخر مرة عدل بواسطة ضحى 2 : 10-12-2009 في 11:03 PM


  2. #2
    نونوالعتيبي's صورة
    نونوالعتيبي غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Dec 2009
    الموقع
    في قلب بيتنا الدافى
    الردود
    331
    الجنس
    أنثى
    الله يوفقج ياختي ولايحرمج من الاجر ولايحرمنا من طلتج وشكرا

    لااله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
    لاتنسوني من دعائكم بالتوفيق والهدايه

  3. #3
    azmiralda000's صورة
    azmiralda000 غير متواجد متميزة صيف 1429هـ
    تاريخ التسجيل
    Nov 2005
    الموقع
    بعدت وكنت هعمل إيه؟؟؟ مين أختار غربته بإيديه!!! (بعيدة عن مصر أم الدنيا و نفسى أرجع لها)
    الردود
    4,024
    الجنس
    امرأة
    جزاك الله كل خير
    انا فعلا بحب الزبادى جداااااااااا
    ربنا ييسر امورنا


    يمكن ناسى لأنك فيهامش وحشاك ولا غبت عليهابس اللى مجرب وفارقهاقال ف الدنيا مافيش بعديها
    يارب أهدى ياسين .. رب أشرح له صدره و يسر له أمره و أحلل عقدة من لسانه و أرزقنى بره .. اللهم آآآآآآآآآآآمين

  4. #4
    ضحى 2's صورة
    ضحى 2 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2008
    الموقع
    اسكندريه _مصر
    الردود
    1,127
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة نونوالعتيبي عرض الرد
    الله يوفقج ياختي ولايحرمج من الاجر ولايحرمنا من طلتج وشكرا
    بارك الله فيكى و نزول فى الوزن بأذن الله بصحه ودون رجوع اللم امين

    لاتبخلوا يا جماعه بالرد


  5. #5
    اثينا's صورة
    اثينا غير متواجد لؤلؤة شتوية نادرة
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    الموقع
    مملكتي الصغيرة مع زوجي وبناتي
    الردود
    3,853
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • خبيرة شعر متميزة
      • لؤلؤة شتوية نادرة
    (أوسمة)

  6. #6
    ام هاجر2000's صورة
    ام هاجر2000 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2008
    الموقع
    مصر ام الدنيا
    الردود
    1,619
    الجنس
    أنثى
    جزاكي الله خيرا موضوع رائع ومفيد


  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Jan 2009
    الردود
    78
    الجنس
    امرأة
    انا احب شي اسمة زبادي لكن هل ينفع الزبادي الي بنكهات يعني الزبادي الي بالفراولة والي بالتين لان هذا الدارج عندناهنا وشكرا على المعلومات


  8. #8
    ضحى 2's صورة
    ضحى 2 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2008
    الموقع
    اسكندريه _مصر
    الردود
    1,127
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة اسيرة البعد عرض الرد
    انا احب شي اسمة زبادي لكن هل ينفع الزبادي الي بنكهات يعني الزبادي الي بالفراولة والي بالتين لان هذا الدارج عندناهنا وشكرا على المعلومات
    اختى الفاضله الزبادى اللى بالفواكه بيكون به سكر على ا الم لان عندنا بمصر زبادى الفواكه بيكون فيه سكر
    بس اكيد لازم يكون فيه زبادى بدون فاكهه واظن هو ده المطلوب


  9. #9
    ضحى 2's صورة
    ضحى 2 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2008
    الموقع
    اسكندريه _مصر
    الردود
    1,127
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة اثينا عرض الرد
    اختيار موفق حبيبتي
    ولاتحرمينا من مواضيعك الحلوه

    الف شكر لمرورك الكريم ويارب تكون بفايده للجميع والكل يصل للوزن المطلوب بصحه


  10. #10
    ريهـــام ~'s صورة
    ريهـــام ~ غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Oct 2005
    الموقع
    مغتربة في امريكا والعراق في قلبي
    الردود
    19,987
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    1
    التكريم
    • (القاب)
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • متألقة صيف1431
      • أزاهير الروضة
      • منسقة تسريحات بارعة
      • زمردة أركان الجمال والاناقة
      • دانه متألقة

    جزاكِ الله خيرآ


    :


مواضيع مشابهه

  1. الردود: 97
    اخر موضوع: 21-05-2010, 07:25 PM
  2. ريجيم الدكتور بهاء ناجى000أرجو المساعده
    بواسطة أم لوجينا في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 22
    اخر موضوع: 07-10-2009, 11:21 PM
  3. للنول الصحي بدون حرمان ريجيم د.بهاء ناجي(الأسبوع الأول)
    بواسطة bero333 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 294
    اخر موضوع: 22-01-2009, 12:52 PM

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة

قوانين الكتابة

  • لا تستطيع إرسال مرفقات جديدة
  • لا تستطيع إرسال ردود
  • لا تستطيع إرسال مرفقات
  • لا تستطيع تعديل ردودك
  •  
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | منزلكِ | جوالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97