السلام عليكم ورحمة الله ،
كيف طريقة الملفوف للتنحيف ،
هل فقط افور الماء وملفوف ثم اشرب الماء ،
ام هل هناك اضافات اتمنى ان تفيدوني ..
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
السلام عليكم ورحمة الله ،
كيف طريقة الملفوف للتنحيف ،
هل فقط افور الماء وملفوف ثم اشرب الماء ،
ام هل هناك اضافات اتمنى ان تفيدوني ..
واي منهم للتنحيف الاخضر او البنفسجي
حبيبتى انا لا اعرف اكيد البنات بيفيدونك
او ممكن تعملى بحث فى جوجل
حبيبتي بالنسبة للملفوف الابيض بنعمل شوربة وهيا جدا مفيدة ومفعولها ممتاز وان مجربتها من قبل وكان مفعولها ممتاز
ويمكن تعملية سلطة مع الليمون والبقدونس او الكرفس
وورق الملفوف ممكن يتسخن فالميكرويف وينحط على الاماكن اللي محتاجةتنقصيها وتلف بالنايلو او يلبس عليها شورت ضاغط مفعولها رهيب بس الريحة يا لطيف وانا نصحني بهالطريقة دكتور تغذية
ان شاء الله حبيبتي اكون افدتك وكل اللي قلتة مضمون ومجرب بأذن الله تعالى
وورق الملفوف ممكن يتسخن فالميكرويف وينحط على الاماكن اللي محتاجةتنقصيها وتلف بالنايلو او يلبس عليها شورت ضاغط مفعولها رهيب بس الريحة يا لطيف وانا نصحني بهالطريقة دكتور تغذية
الملفوف الابيض او البنفسجي عادي ولا لازم البنفسجي
ومشكوووووورين
السلام عليكم
اختي احنا الي بنعرف انه الملفوف الابيض ؟ يجوز نفس الشي ؟؟؟
اما اا بدك طريقة تناوله هو الملفوف من غير ماتحطيه على الجسم هو بالفعل يضعف
اما عن طريقة الزلاطة مع البقدونس راح يشبعك وبنفس الوقت بساعد على اذابة الشحوم
او بطريقة السلق بالشوربة يثرم الملفوف مع الكرافس والفليفة واذا تحبي البهارات او فقط الفلفل والملح والطماطه او معجون الطماطه مع بصل صغيرة كلها تثرم على النار من غير زيت اذا بدك زيت زيتون شوية
بعدها راح تذبل الخلطه ضيفي عليها الماء الساخن وتغلي وبتصير شوربة حتى طعمها طيب وخاصة بالشتاء
انا جربت الشوربة قبل كل وجبة طعام اتناول الشوربه وكانت النتيجة واضحه
اهلاااااااااا
اسمعي بالنسبه للشوربه اللتنحيف
راس ملفوف متوسط مفروم
3 حبات فليفله خضراء
3 بصلات مفرومين
\ 3 حبات طماطم مفروم
باكو معجون طماطم
ضمه كرفس او بقدونس
للطعم
ملح وفلفل ورشه كاري
باكيت شوربه البصل من كنور
ممكن ملعقه زيت زيتون والافضل بدون
تذبل ويضاف لها ماء وتترك احتي تستوي ممكن تاخدي منها اول يوم بس مع استبعاد الخبز والارزوز
تاني يوم مع خضار اي نوع اختاري
تالت يوم مع الفواكه مع استبعاد الموز والمانغا والتمر
ثالث يوم خدي فواكه وخضار
بالاضافه للشوربه طبعاالرابع تحتاجي انك تاكلي طماطم كميه اي سلاطه ومع الشوربه
في يوم الخامس الشوربه مع حليب منزوع الدسم و7 موزات عشان الكالسيوم
والسادس ارز مع ربع دجاجه مشويه او قطعة سمك او لحمه وحبه بطاطا مشويه
السابع وزني نفسك راح تلاقي حاللك نزلتي من 5 الي 7 كيلو واهلا ومرحبا
نصيحه غاليتي انا عملتها بس اول مرة كنت متشجعه وانزلت بس بعدين لازم تشربي الشاي والحليب بدون سكر وكلي فواكه بين الوجبات وخضار واعمليها سلطه مع خل وان شاءلله افدتك
اشكر كل من اضافة رد ووضحت لي ،
الروابط المفضلة