الكثر منا يتخلص بالكتير من الكيلوجرامات بعد مشقة كثيرة والحرمان من عدت أشياء. فيبدو الانسان فرحاً من ما حققه. لاكن للاسف بعد مدة قليلة يبداو باسترجاع ماتم التخلص منه. ادن في رايك ما السبب في دالك؟

طبيعي اللي ينزل وزنه في فتره قصيره جدا يسترجع الكيلوجرامات سريعا ومرات اكثر من السابق

والعكس صحيح

صحيح وما السبب في دالك

لان العضلات بعد فتره تتعب وتسبب زياده في الجسم وتتحول الى دهون اعتقد شي من هذا القبيل

صحيح أختي أحسنت، قد ذكرت أحد الأسباب. فأتمن أسمع راي الأعضاء

لا طبعا العضلات لا يمكن ان تتحول الى دهون و لا الدهون ممكن تتحول الى عضلات.
العضلات ممكن تفقد من نسيجها اذا كان الدايت قاسي و لا يحتوي على بروتينات و كالسيوم و هذا تتسبب في ألم بالعضلات و ترهل بالجسم (هذا من خلال تجربتي بعد اخذي حبوب منع الشهية و فقدي 20 كيلو)

السبب هو برمجة المخ بأنه انا في دايت و ساحرم نفسي من كل ما أحب و بمجرد ما أصل الى وزني المرغوب سأعود للأكل و الى الشراهة يعني لم اتعلم شيء و لم اغير اي من العادات الغذايئة السيئة التي كانت السبب في سمنتي

المفروض انه نضع ايدينا على الاسباب التي ادت الى السمنة و نجد لها حلول جذرية و الى الابد و بهذا نبقى محافظين على الوزن الجديد

فكرة بأنه مجرد ما اصل الى وزني أكل براحتي فكرة خاطئة تماما

فكرة انه يحب ان احرم نفسي من كل ما احب حتى اضعف فكرة خاطئة تماما

فكرة اما اكل كل الطبق (خصوصا الحلوى) أو لا شيء فكرة خاطئة جدا

الرياضة يجب ان تكون منهج بالحياة يعني نستمر عليها سواء سمان او نحاف

و هناك شيء اسمه هرمون الشبع في الجسم leptin hormone كلما فقدنا بضعة كيلوات ينخفض مستواه في الجسم مما يدفعنا للاكل بشراهة لتعويض الكيلوات المققودة
اعملي عليه شوية بحث بالنت و كيفية التغلب على الشعور الكاذب بالجوع