أنا سمينة جدا و لا اعلم ماذا أفعل ؟؟

السلام عليكم عزيزاتي

سوف أدخل في الموضوع بسرعة فالمسألة لا تحتمل الاطالة

أنا سمينة جدا نعم سمينة جدا جدا .. وزني 120 كيلو

أعاني من صعوبة في الحركة و لا استطيع حتى التفكير في الركض و القفز و التنطيط فكل هذه الاشياء بعيدة عن خيالي لاني مستحيل استطيع ان افعلها مع اني صغيرة نعم صغيرة عمري 24 فقط ؟؟؟

يقولون لي أنني في عمر الزهور و لكنني لا ارى الزهور في حياتي لا أرى سوى السواد في عيني

لقد كرهت نفسي كثيرا و زوجي كذلك كرهني و اشعر بأنه مستاء من شكل جسمي و وجهي الممتليء أصبح يكره حتى أن ينام بجانبي و يتحجج بأن ظهره يؤلمه من النوم في الفراش

عندما تزوجت من 4 سنوات كان وزني 75 كيلو و كنت راضية نوعا ما من جسمي الحمدلله

لكن بعدما حملت بأطفالي التوأم و كنت اعاني من سكر الحمل أثناء حملي بهم زاد وزني كثيرا حتى وصل الآن الى 120 كيلو

صدقوني اكلي ليس بكثير ابدا و لكنني أميل الى الحلويات و الشيبس و المكسرات و لكنني احاول ان اخفف منهم بقدر الامكان

لقد حاولت ان اعمل ريجيم و لكنني افشل في كل مرة و أضعف امام الطعام و يصيبني اكتئاب و ادخل في دوامة من الحالة النفسية السيئة و دائما ألوم زوجي بيني و بين نفسي لانه يريدني أن أخفف وزني و انا لا استطيع ذلك

ساعدوني أرجوكم ماذا أفعل ؟؟؟؟؟؟؟؟

هل علي أن أزور طبيب تغذية لمساعدتي ؟؟

أخاف أن أخسر المال على الفاضي و أذهب الى الطبيب من دون فائدة ؟؟؟؟؟

ماذا افعل ارجوكم ساعدوني حياتي تنتهي أمام عيني و لا أعلم ماذا افعل ؟؟؟

فكرت كثيرا في عملية ربط المعدة و لكنها للأسف مكلفة لا استطيع ان اعملها و أخاف منها كثيرا ؟؟؟

ارجوكم ساعدوني ماذا افعل و كيف اتغلب على ضعفي امام الطعام ؟؟؟

انا سمينة جدا طولي 170 سم و وزني 120 كيلو و صارلي سنتين و نص والدة اطفالي حبايبي

ساعدوني ارجوكم هل هناك من مرت بظروف السمنة مثلي ؟؟

اصبحت اكره الخروج من البيت حتى لا يراني الناس بهذه الحالة

ساعدوني ارجوكم

غاليتي كان الله في عونج

بس انا بقولج بالاصرار والاراده ستنالين مرادك بأذن الله

اولا الرياضه فعلا صعبه عليج

لكن عليج بالمشي لين ما توصلين 80 بعدها أبدئي بالرياضه

ابتعدي عن الشبس والمكسرات والبسكويت ويوم تشتهي نفسج انج تاكلينها تخيلي عارضات الازياء وملابسهم واجسامهم الرشيقه

حاولي تكرهي نفسج بالهلاشياء قدر المستطاع

وتمتعي بحياتج انتي توج صغيره مررررررررره

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الله يكون فى عونك حبيبتى بس دايما بقول اننا سبب فى تعب روحنا حاولى تمسكى نفسك شويه واملى المعده باكل صحى زى الخضروات والسلطه وابتعدى نهائى عن الحلويات والمكسرات والشيبس وافتكرى دايما انهم سبب فى حرمانك من التمتع بحياتك مع اسرتك وغير ده كله لازم تكونى قدوه لاولادك فى اختيارك لنوعية الاكل اكيد انتى مترضيش انهم يعانوا مثلك لما يكبروا حاولى تقاومى الاغراءت
اكثرى من شرب المااااااء على قد ماتقدرى اما الرياضه ابداى حتى بربع ساعه مشى ثم زيديها بالتدريج الى ساعه فى اليوم حتلاقى فرق كبير وكمان عندك حملات كتير فى الركن انضمى ليها تشجعك وتتحمسى معاهم ( لو تحبى تشتركى فى حملتى يا هلا فيكى )
ربنا يوفقك ويعينك

اختي الكريمة كان الله في عونك

اختي أقتراحي إن تذهبي إلى أخصائية تغذية وتضع لكي برنامج مناسب لكي وأن لا تفضلي على هذه الحالة وأيضا اختي ممارسة الرياضة شيء مهم جدا

والله يفرج همك يارب

شكرا لكم جميعا

انتظر ردود اكثر لمساعدتي

ساعدوني ارجوكم هل هناك من مرت بظروف السمنة مثلي ؟؟

اصبحت اكره الخروج من البيت حتى لا يراني الناس بهذه الحالة

ياقلبي الله يزيل عنك الهم والغم ياااااااااارب

حبيبتي بكتب لك قصتي وانشاءلله تستفيدين منها ......تحمليني شوي اوك

كان وزني 118وطولي 150<<<<تخيلي شكلي >_<

المهم كنت حزينه من شكلي وكل الرجيمات ماقدرت استمر عليها ليش؟؟!!!

لاني احب الحلويات والشبساااااااااااااااااات..هذي الي خربت حياتي فوق تحت>_<

والله ماكنت اطلع من الشقه ولاازور بيت اهلي من الكآبه الي صارت لي من وزني

ويوم من الايام كنت ابحث فالنت عن رجيم وفجأه طلع لي منتدى لك وموضوع عضوه الله يذكرها بالخير اسمها الساجده لله

والله ارتحت لموضوعها وسجلت معاها وكان الرجيم عباره عن الفطور حليب والغدا اكلي الي تبين مع التخفيف والعشا حليب او زبادي

كنت احاول والله ماقصرت مع البنات شجعتني ووقفت معاي في كل محنه امر فيها

استمريت بالرجيم مدة اسبوعين مع التخبيص فالعشاء....والله ثم والله نزل وزني من 118 الى 109 والحمدلله ماتغير وزني ... والحين انا احاول التخفيف من الاكل لان الرجيمات مااستمر عليها والحلويات اكل بس خفيييييييييييييييييييييييف ومره فالاسبووووووووع

والرياضه احاول اروح النادي لان ماعندي اجهزة رياضه فالبيت وزوجي مايطلع من العمل الا متأخر

والحمدلله البنات في قروب ((حملة المشي على السير)) والله ماقصرو معاي يشجعوني ويتابعوني على طول ربي يحفظهم
نصيحه حبيبتي::

الاراده((حتى لو كانت صفر %)) تقدرين تقوينها بإرادتك انتي ^_^

والاكل لاتحرمين نفسك خففي كل اسبوع على قدر المستطاع ....والحلويات مره فالاسبوع مع المعجنات

حتى اذا خبصتي في وجبه الوجبه الثانيه التزمي لاتخبصين

وشربي زنجبييييييييييييييييل^_^

حبيبتي الله يحفظ لك اولادك ولايحرمك منهم...اذا قلتي اولاد وشغل البيت ...تقدريييييييييييين والله انا مثلك قبل بس الحمدلله ...حاولي ترتبين البيت اول ماتجلسين من النوم والاولاد لاعبيهم واذا نامو سوي تمارين ربع ساعه على الاقل..

اعذريني طولت عليكي بس حبيت افيدك ياقلبي

الله يوفقك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


ان شاء الله الكل يشجعك يا أختي
أنت خلاص كان معك حمل السكر و الآن المفروض مافيه ان شاء الله صح??

أنا أقترح تروحي تعملي تحاليل حتى تتأكدي فقط من باب الإطمئنان
و لو عندك أخصائية تغذية او دكتورة موثوق فيها تابعي معها


بعد عمل التحاليل اللازمة و ان شاء الله تطلع تمام
نظمي اكلك و توقفي عن الشيبس و الحلويات مضرين و يزيدوا الوزن
و كلي خضار و فواكه واشربي ماء


و ان شاء الله ينزل وزنك و أنت بصحة و سلامة

هلا عزيزتى الله معاك

شوفى عزيزتى عنما تسمعى قصص غيرك تستفيذى وتشجعى اكثر لهذا حابة اقولك لكى قصتى باختصار
انا مثلك والفرق اانه تطول 159 يعنى موطويلة كان زنى لمه اتزوجت 80 يعنى مو سمينة بس مليناة شوية كان عاجب وزجى لانه ما يحب الرفيعات كثير عموما حملت وانجبت طفلى الاول وصل وزنى الى 106 بعدها على طول الثانية وصل الى 104 يعنى نزل بس 2 كليوووووو وحملت بالثالثة وعمرها الان سنتين الله يحفظها
وصل وزنى فيها للعدد الخيالى وهو 114 يعنى مو فرق كبير بينا 6 كيلووو بس
عمموما شعرت انى نقبلة الله المستعان زوجى ما كرهنى بس ظل يقولى لزم تخسرى وزنك اصبحتى مثل الكورة على الارض
وكل ما يشوفنى يقولى الله يعينك نظرات الشفقة عليه
وانا من عشاق الحلووووووووووو
عموما قررت انى لبد من اخسر وزنى وارجع كما كنت وافضل والحمد الله طلبت من زوجى ان يشترى لى سير المشى الكهربى وكذلك قتله لبد من ان تشجعنى لدرجة انه ظل يلعب معى رياضة واذا اكلت شى قدامة يقولى لالالا انتبهى
قررت ان اتغلب على نفسى واخرج من دائة القهر اللى بعيشها اول شى قمت بيه اخذت ورقة وقلم وظليت اسجل كل يوم ايش اكل
وحاولت ان ابتعد عن الدهون مفى اكل شى مقلى ابدا كله بالفرن والمكرونات والحلويات قلللتها بشكل كبير وله لحظت انى نزل وزنى شوية يعنى وصل الى 110 رحت قلت هذا لانى قللت ليش ما اجرب اقطعها نهايا وفعلا اصبحت اخذ حلووو مره وحده بالاسبوع وشوية شوية تعودت على ذلك رحت للدكتورة الخاصة بى وحكيتلها قالتلى حبوب ممتاز جدا خليكى على هذا النظام وتعالى كل شهر اوزنك يعنى تشجعنى وفعلا والله يا اختى مع قوة الارادة والحمد الله والعزيمةوصلت[ ر/SIZE] الى 100 كيلوووو فرحت كثر لانه هذا يعنى اننى خسرت 14 كيلوووو
فقررت انى افتح موضوع هنا بالمنتدى وشاتركووو معى بنات الحمد الله فى قمة الناشط والحيوية وخسرت معهم بفضل الله ثم هم 7 كلينوووووو يعنى وزنى الان وصل الى 93 كيلووووو ثم عملنا نظام من ابسوعين وصلت الى 90 كليوووو ونصف والحمد الله قريبا جدا اكسر حاجز ال90 ان شاء الله شفتى اختى كيف بالاصرار تكسرى حاجز الهم الثقيل عليكى بالصبر والدعاءءء وما تياسى عالعكس المفروض كلام زوجك واهلك واكل ما ياثر بيك المفروص يكون حافززلكى اتحدى الجميع على الاقل علشان خاطر اولادك
واذا احببتى الانضمام الينا معى احلى جروووب تفضلى لن تجدى غير التشجيع واخوات فى قمة الروعة
تقبلى تحياتى وا ريت اكون افدتك ان شاء الله
سلام

نوره نوره يا نوره

اسمك جميل

وان شاء الله تكون حياتك منوره يارب

حبيبتى لازم تكون ارادتك قويه وانتى طالما فتحتى الموضوع تبقى نويتى تغيرى من اسلوب حياتك وان شاء الله يتغير عن قريب

بدخل فى الموضوع على طول انصحك تروحى لاخصائى تغذيه عشان يطلب منك تحاليل ومنها يقدر يقرر النظام اللى تحتاجيه

وان شاء الله يكون بفايده

انا كنت بروح لاخصائى الاول والحمد لله نزلت بس كلو بالصبر

الوزن مش بينزل مره واحده كل ما كان النزول بسيط فى الكيلوات مش بيرجعوا بسرعه

ولو مش حتروحى لاخصائى

خففى الاكل وخففى الحلويات ومره فى مره امنعيها

واشربى شاى اخضر وزنجبيل

ولو الزنجبيل اخضر يكون افضل تخدى بعد كل وجبه قطعه اد حبه اللوز

بس نصيحه الحامل او اللى بتفكر فى الحمل لا تاخذه لانه من المواد الحاميه

واسال الله العظيم رب العرش العظيم ان ينزل وزنك وانتى بصحه يا رب

حبيبتي نورة أنا فرحانة جدا انك عملت الخطوة الأولى
البنات ما قصرو جزاهن الله خيرا
لا زم تثقفي نفسك الآن من ناحية التغذية عشان تتشجعي و تعملي رجيم على بصيرة
شوفي مواضيع أخصائيتنا جيهان أبو الغيظ:

خاص جدا لكل من تسأل عن ريجيم السعرات الصحى ( الجزء الثانى )

خدعوكى فقالوا ....... مفاهيم خطأ عن انظمه انقاص الوزن أستفتاء: هل نظامك نظام صحى للتنحيف حقا ؟ هل انتى متأكده ؟ باركولى سأتبع ريجيم سريع لكى ازيد وزنى ** مذكرات اخصائيه تغذيه **متجدد

*✿*·´ღ`· دوره كيف تعدين طعام صحى ·´ღ`·*✿*

استغلى ان الامر اختيار لا تنتظرى ان يكون اجبار


الطريقه المثلى لانقاص الوزن

حبيبتي من أسرار نجاح الرجيم كتابة كل ما تأكلينه طيلة اليومكل يوم هو يوم جديد لا تجعلي خطأ يوم يفسد بقية الأيام
تقدري تنضمي الى احدى المجموعات للمزيد من التشجيعنحن في انتظارك لا تغيبي عنا