مرحبا بكِ في منتديات لكِ! هل هذه هي زيارتك الأولى لمنتديات لكِ؟ اضغط هنا للتسجيل

للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 13

وزني ثابت مو راضي يتحرك

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتدى لكِ)
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة كل عام وانتم بخير خواتي في الله من 3 ايام رمضان وانا بديت اسوي تخفيف بالاكل ورياضة في اول خمس ...
  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Aug 2009
    الموقع
    سلطنة عْمان
    الردود
    68
    الجنس
    أنثى

    byebye وزني ثابت مو راضي يتحرك

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

    كل عام وانتم بخير


    خواتي في الله

    من 3 ايام رمضان وانا بديت اسوي تخفيف بالاكل

    ورياضة في اول خمس ايام خسيت كيلو والحمدلله

    بس بعدها ثبت الوزن مو راضي ينزل ولا حتى نص كيلو


    ضايقني والله بعد كل هالتعب

    يضل ثابت


    بقولكم نظامي عشان احطكم بالصورة

    فطوري تقريبا سمبوستين ((((((مااقدر اصبر منهم)))
    وعصير فريش برتقال بلا زوائد


    بعدها بساعتين يعني 9 اسوي رياضة بالأول

    كنت امشي نص ساعة مشي سريع

    بعدها غيرت من 4 ايام

    رياضة عهالجهاز




    تقريبا بين 20 د او 25د على حسب مقدرتي

    بعدها اسوي رياضة لمناطق البطن الخصر الارداف

    لأنهم هم مشكلتي الأساسية وخاصة البطن

    على الساعة 12 اكل تفاحة

    وعلى السحور اكل شي خفيف

    مثل بيض مع جبن خالي الدسم

    بس مع خبز عادي مو اسمر

    وامس سويت نقانق مشوي بدون زيت

    شوي بس مع سلطه


    حليب قليل الدسم مع حبتين تمر

    واشرب ماي تقريبا لتر ونص باليوم الواحد
    وبس

    والله اني اشوفه انجاز بالنسبة

    وبعد فوق هذا كله ارضع بنتي بس مو وايد

    شورا علي الله يخليكم

    وربي يتقبل صيامكم وقيامكم






    يارب وفقني

  2. #2
    ♥أم عبد الله♥'s صورة
    ♥أم عبد الله♥ غير متواجد كبار الشخصيات- بالعلم نرتقي -شعلة العطاء -لؤلؤة شتوية نادرة- بالعلم نرتقي - زهرة الحوار
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الردود
    10,539
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    9
    اكلك قليل حبيبتي
    حطي طولك و وزنك وكذلك بنتك هل معتمد عليك كثيرا في الرضاعة
    وان شاء الله نفيدك في السعرات التي تحتاجينها


  3. #3
    ♥أم عبد الله♥'s صورة
    ♥أم عبد الله♥ غير متواجد كبار الشخصيات- بالعلم نرتقي -شعلة العطاء -لؤلؤة شتوية نادرة- بالعلم نرتقي - زهرة الحوار
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الردود
    10,539
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    9
    حبيبتى اذا كنتى مرضع اهلا بك معنا
    حبيبتى اذا كنتى مرضع اهلا بك معنا


  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Aug 2009
    الموقع
    سلطنة عْمان
    الردود
    68
    الجنس
    أنثى
    شكرا ام عبد لله طولي 154

    وزني الحين 64 كان 65

    وابي اصير 56


    وبنتي ترضع بس اذا تبي تنام بس

    معتمدة على الرضاعة

    يارب وفقني

  5. #5
    ♥أم عبد الله♥'s صورة
    ♥أم عبد الله♥ غير متواجد كبار الشخصيات- بالعلم نرتقي -شعلة العطاء -لؤلؤة شتوية نادرة- بالعلم نرتقي - زهرة الحوار
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الردود
    10,539
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    9
    اللي فهمته ان ابنتك غير معتمدة على الرضاعة
    يعني ترضع مرة او اثنين صح كده? كم عمر بنتك?
    مؤشر كتلتك 27 يعنى زيادتك خفيفه
    يعني تحتاجي 1750 سعرة نضيف لهم 200 سعر للرضاعه تصبح 1950 سعر

    و طبعا خليكي مستمرة في الرياضة


  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Aug 2009
    الموقع
    سلطنة عْمان
    الردود
    68
    الجنس
    أنثى
    شكرا ام عبدالله عالمعلومات

    يارب وفقني

  7. #7
    m000ny's صورة
    m000ny غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    الردود
    189
    الجنس
    امرأة
    والله صح وانا نفس مشكلتك تقريبا وزني ثبت بس راح استمر بالرجيم ان شاء الله واشوف ايش يطلع معي


  8. #8
    rejena's صورة
    rejena غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Aug 2009
    الموقع
    فلسطين الحبيبه
    الردود
    3,549
    الجنس
    أنثى
    حبييتي انا نزلت 15 كيلو كنت زيك اموت لينزل وزني شوفي حبيبتي اكثري اكثري من شرب الماء بعدين ياعمري قبل الدوره باسبوع لحد ماتيجي بثبت الوزن او حتى بزيد نص كيلو لكيلو لانو بسبب احتباس لسوائل فانت لا توزني بهالفتره اتوزني ثالث يوم الدوره لاقبلها باسبوع
    بعدين ياعسل الحلويات لاتنحرمي منها بس خدي لقمه ا و تنتين الي يسد رغبتك للحلو لانو اذا حرمتي حالك اخرالاسبوع بتوكلي كتير كلشي ممنوع مرغوب اخر شي واهم شئ زيدي من ممارسه الرياضه يعني اذا بتلعبي رياضه نص ساعه خليها ساعه ثلاث او اربع مرات بالاسبوع
    تقبلي مروري ويارب تخسري وزن بالعافيه يارب

    من مواضيع rejena :


  9. #9
    تاريخ التسجيل
    Aug 2009
    الموقع
    سلطنة عْمان
    الردود
    68
    الجنس
    أنثى
    شكرا ريجينا على الرد ربي يعطيك العافية

    بس وش كان نظامك حتى خسيتي 15 كيلو

    ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ظ

    يارب وفقني

  10. #10
    تاريخ التسجيل
    Aug 2009
    الموقع
    سلطنة عْمان
    الردود
    68
    الجنس
    أنثى
    تعقيب كتبت بواسطة um Abdallah عرض الرد
    اللي فهمته ان ابنتك غير معتمدة على الرضاعة
    يعني ترضع مرة او اثنين صح كده? كم عمر بنتك?
    مؤشر كتلتك 27 يعنى زيادتك خفيفه
    يعني تحتاجي 1750 سعرة نضيف لهم 200 سعر للرضاعه تصبح 1950 سعر

    و طبعا خليكي مستمرة في الرياضة
    لا لا ااااااااااااا

    كذا بدل ما اضعف بسمن

    بنتي مو معتمدة على الصدر

    عشان ماخذه راحتي في الريجيم

    يارب وفقني

مواضيع مشابهه

  1. وزني مو راضي ينزل
    بواسطة afafaf في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 3
    اخر موضوع: 10-06-2007, 04:12 AM
  2. وزنى مش راضى ينزل
    بواسطة مروة83 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 16
    اخر موضوع: 11-12-2006, 07:35 PM
  3. وزني مو راضي ينزل ؟؟؟؟
    بواسطة معاني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 7
    اخر موضوع: 27-01-2006, 04:16 PM
  4. وزني ثابت
    بواسطة بنت الحجاز في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 9
    اخر موضوع: 19-06-2003, 12:59 AM

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة

قوانين الكتابة

  • لا تستطيع إرسال مرفقات جديدة
  • لا تستطيع إرسال ردود
  • لا تستطيع إرسال مرفقات
  • لا تستطيع تعديل ردودك
  •  
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | منزلكِ | جوالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100