الرجيم بدون مضاعفات

مرحبا كيفكم اليوم بخير ان شاءالله

أشكركم على تعاونكم معي بسبب مراسلتي عند طرحي أي سؤال .
كما تعرفون أنيي أجهضت من حوالي شهر وأريد أن أنزل من وزني قليلا لأنه زاد فترة الشهور الأولى من الحمل وطبعا جاي علينا رمضان بحلوياته ومقبلاته المقلية وأنا أتوسل لكم أن تجدو لي رجيما لا يؤثر على جسمي بمضاعفات لأنيي أشرب دواء الحديد من أثر النزيف الذي عانيته في فترة الإجهاض علما أنني أشرب خل التفاح وأكل الزنجبيل أحيانا فهل هذا مفيد في إنزال الوزن فأنا أريد أنزل خمس كيلو على الأقل

وتفضلوا بقبول فائق الاحترام والتقدير

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


الله يعطيج الصحه والعافيه اختي


والله يعوض عليج



بالنسبه للريجيم اللي تبين اتسوينه



حطي في بالج ان كل ما نقصتي من وزنج في فتره طويله وببطء كان هذا افضل واحسن لصحتج وتضمنين فيه بان وزنج يثبت لاطول فتره ممكنه



بالنسبه للنظام الغذائي

خليه يكون منوع ولاتحرمين نفسج


لكن خففي من كمية الاكل بشكل قليل

والريجيم الصحي يكون بتخفيف كيلو او نصف كيلو في اسبوع

كلي الرطب والحليب بمشتقاته والخضروات والفواكه

والسلطات والشوربات

وحاولي تخففين من الدهون والسكريات


واتمنى اكون افدتج اختي

^_^

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أختي في الله عوض الله عليك
ضعي طولك و وزنك وإن شاء الله جيهان تساعدك
لالالالا تشربي الخل أختي و خاصة على الريق بل إستعمليه في السلطة بمقدار معقول مثلا ملعقة أكل خل في السلطة و إن شاء الله جيهان تفيدك أكثر

الله يخلف عليك
حبيبتي بماانك نزفتي كثير ماانصحك بالرجيمات الحين
حبيبتي تناولي مايحتاجه جسمك ولكن بكميات قليله ومارسي الريااضه ع الاقل رياضه المشي 20
دقيقه يوميا وراح ينزل وزنك

شكرا كثير على هذه النصائح وجزاكم الله كل خير

انا انصحك امشي لاتسوين رجيماااات

حبيبتى ربنا يعوضك و يخلفك خيرا منها

لا خل ولا زنجبيل

ضعى طولك ووزنك ونسبه التحاليل لو تعرفيها

اختي في الله ربنا يعوضك و يخلفك خيرا منه
انصحك تنقصي شوي من كمية اكلك مع قليل من الحركة وان شاء الله ينزل وزنك لانها زيادة بسيطة