السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شحاالكم!! عساكم بخير وع القوة

حبيت اناقشكم بمشكلة في وزني وعطوني رايكم ونصايحكم الحلوه

طولي150 ووزني بين 43و45 يعني هب ثابت بس حاليا 45 وانصدمت ماكان ودي يزيد عن 44 بس هب فايدي..

المهم انا اكل كل اللي بخاطري ومااحرم عمري أبد,,

ويهي حلو فيني خدود بس هب مليااان زود يعني حلو لاضعيف ولا مليان ووجسمي بعد حلوو بسس ,,وصلنا للمشكله ,,عندي بروز في البطن مثل مايقولون كرش خفيف وهالمشكله من جرييب بس يعني قبل ماعندي هالمشكله.

وبخاطري انزل عن 45 لاني خايفة مع الوقت يزيد وزني عن >>45<<

هدفي انزل 5 كيلوو يعني بحدوود 40 وارجع بطني مثل ماكان ^^

نسيت اقولكم اني وجبتي الرئيسيه العشاء نادر مااتريق(افطر) واتغدى,وواحب ازيد السكر في الشاي يعني اربع خواشيق(ملاعق) سكر,.

وبس ،، اتمنى تفيدوني ولو بالقليل.

وجزاكم ربي كل خير.

وينكم حبايبي!!!

أختي وزنك ممتاز
يعني الكرشه يبغيلها رياضه
وإنسي إنك تنزلي أكثر من كده

مشكوره ع الرد خيتوو

صح الكرشة يبالها رياضة بس ليش طلعت فجأة اكلي ماتغير عن قبل..
والا هالشي طبيعي؟!!

امممم ووزني ابغى انزل ع عالاقل 3 مافيني يزيد اكثر><

وهل للسكر علاقة بزيادة الوزن!!(مع العلم بس ازيده في الشاي)

وسمحيلي تعبتج من كثر اسألتي,,

جعله ربي في ميزان حسناتج^^

كتبت بواسطة noor alhouda

أختي وزنك ممتاز
يعني الكرشه يبغيلها رياضه
وإنسي إنك تنزلي أكثر من كده

انا معاها في الراي
والكرشة يمكن غيرتي طريقة جلستك او مشيتك
لان هذا مهم في بروز البطن او اخفائها
وسلامة عمرك

خففى السكر طبعا السكريات بتزيد الوزن و تتحول الى دهون تتراكم فى الجسم استخدمى السكر المحلى لانه قليل السعرات الحرارية ويعطيك نفس الطعم الحلو .

حبيبتي أنا أرجح انت بنوتة لسا مو متزوجة أنا صار معي هيك قبل ما أتزوج وكان وزني متل وزنك بس أطول بشوي
وطلعت المشكلة انو صاير معي تلبكات بالكولون وصرت أحس بنفخة قليلي انتي بتحكي بنفخة بعد أكلة معينة؟ يمكن يكون معك كولون أو عصبي أو عادي انتبهي على أكلك هي غازات ولما تحسي بطنك انتفخت خدي كمون مغلي أنا صرت آكلو بالملعقة لأنو صرنا عشرة عمر أنا والكولون
وبنصحك ما تبلشي ولا ريجيم لأنو لما بدك تبلشي بهالطريق بدك تزيدي عن وزنك الحالي وهي احصاءات عالمية انو اللي بيعمل ريجيم بلا داعي ببلش يفقد السيطرة على وزنو وبعيش بمشاكل مع وزنو طول عمرو هاد غير النفسية الزفت الله يعافيكي يا رب