السلام عليكم
هذه اول مشاركه لي ,حبيت اكتب تجربتي ليستفاد منها الاخرون
نزلت على هذا الرجيم 4 كيلو في اسبوع وهو كالتالي :
الفطور
تمره +كوب قهوه او نسكافيه
الغداء:شوربه خضار وحتى يصبح طعمها مقبول اضيف مكعب ماجي لها
العصر:فاكهه تفاح او برتقال
العشاء:شوربه خضار+كوب روب مع خيار
في حاله الجوع اكل تمرتين لاني مرضع واجوع بسرعه
الروابط المفضلة