ريجيم العرائس فعال وصحي
يقدم الخبراء والمختصون نصائح هامة للشابات المقبلات على الزواج، ومن أهم ما يقدمونه "ريجيم العرائس"، وأشاروا إلى أنه يمكن إنقاص الوزن بواسطة هذا الريجيم من 6 - 7 كيلو دون تأثير على الجلد والبشرة.
وأضاف الخبراء أنه في حالة الجوع بين الوجبات يمكن تناول أية كمية من الجزر والخيار والخس حتى الشبع، شريطة أن تكون بعد الوجبة الرئيسية بثلاث ساعات، وأضافوا أنه للحصول على أفضل نتائج يفضل ممارسة الرياضة يوميا على الأقل لمدة ساعة، وهنا النظام المقترح:
ما في عشاء بهادا الدايت ماااااااااااااااااااااشي
الإفطار موحد: كوب عصير برتقال + بيضة مسلوقة + 1 توست ريجيم.
الغداء اليوم الأول:
طبق سلطة خضراء + طبق خضرا سويته + 2 قطعة لحم مشوي + 1 توست ريجيم.
الغداء اليوم الثاني :
طبق بتلوه + طبق سلطة خضراء + 1 توست ريجيم.
الغداء اليوم الثالث:
3 قطع كبد مشوي + طبق سلطة خضراء + كوسة باللحم المفروم.
الغداء اليوم الرابع :
نصف فرخة مشوية + طبق سلطة خضراء + فاصوليا سوتيه + ربع رغيف بلدي.
الغداء اليوم الخامس:
4 قطع لحم مشوي + طبق سلطة خضراء + 2 توست ريجيم.
الغداء اليوم السادس:
3 سمكات مشويات + طبق سلطة خضراء + 3 ملاعق أرز + توست ريجيم.
اليوم السابع: راحـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـه
صبايا انا وزني 75 وطولي 152 رح ابدء انشاء الله من بكره 5\7\2009م اللي بتحب تبدء معي الله محيها وكل يوم بنسجل النتائج لبعض انا ما بحب اللحمه رح بدلها بالدجاج او التونه بالماء

ان شاء الله فرحى قرب .. بس للاسف مشتركة فى جروب ورد ..
والف مبروك يا قمر على فرحك .
وان شاء الله تنزلى وتحققى هدفك قبل فرحك

لهلأ ما عم بلاقي ردود على العموم برضه عم بشارك مع حملة الصيف بس رح اسجل نتائجي هون كمان سلااااااام يا حلوين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
و الله يا أختي نفسي لشجعني لأني بقال 2أسبوعين ما طيحت ولا جرام أنا حبتدي معاك غدا إنشاء الله بس أنامابحب العصير حعوض بالقهوه بدون سكر
طولي 160 ووزني 78
الله يسهل علينا ويعنا

كتبت بواسطة suma550

ريجيم العرائس فعال وصحي
يقدم الخبراء والمختصون نصائح هامة للشابات المقبلات على الزواج، ومن أهم ما يقدمونه "ريجيم العرائس"، وأشاروا إلى أنه يمكن إنقاص الوزن بواسطة هذا الريجيم من 6 - 7 كيلو دون تأثير على الجلد والبشرة.
وأضاف الخبراء أنه في حالة الجوع بين الوجبات يمكن تناول أية كمية من الجزر والخيار والخس حتى الشبع، شريطة أن تكون بعد الوجبة الرئيسية بثلاث ساعات، وأضافوا أنه للحصول على أفضل نتائج يفضل ممارسة الرياضة يوميا على الأقل لمدة ساعة، وهنا النظام المقترح:
ما في عشاء بهادا الدايت ماااااااااااااااااااااشي
الإفطار موحد: كوب عصير برتقال + بيضة مسلوقة + 1 توست ريجيم.
الغداء اليوم الأول:
طبق سلطة خضراء + طبق خضرا سويته + 2 قطعة لحم مشوي + 1 توست ريجيم.
الغداء اليوم الثاني :
طبق بتلوه + طبق سلطة خضراء + 1 توست ريجيم.
الغداء اليوم الثالث:
3 قطع كبد مشوي + طبق سلطة خضراء + كوسة باللحم المفروم.
الغداء اليوم الرابع :
نصف فرخة مشوية + طبق سلطة خضراء + فاصوليا سوتيه + ربع رغيف بلدي.
الغداء اليوم الخامس:
4 قطع لحم مشوي + طبق سلطة خضراء + 2 توست ريجيم.
الغداء اليوم السادس:
3 سمكات مشويات + طبق سلطة خضراء + 3 ملاعق أرز + توست ريجيم.
اليوم السابع: راحـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـه
صبايا انا وزني 75 وطولي 152 رح ابدء انشاء الله من بكره 5\7\2009م اللي بتحب تبدء معي الله محيها وكل يوم بنسجل النتائج لبعض انا ما بحب اللحمه رح بدلها بالدجاج او التونه بالماء

6 أو 7 كيلو في كم من يوم يا سومه550

طيب تمام ما عندك مشكله
انا على كل بدأت
بس لي يومين ما كتبت لأني سافرت وسار عندي شوي خربطه بالنوم توكلنا على الله وربنا يسهل الأمور

المفروض في 10 ايام بتنزاي من 6 الى 7 ايام انشاء الله

ماشاء الله موضوووعك جميل ومبرووووووووك مقدمااا
انا فرحي شهر 10 ان شاء الله وفي جروووب الرابحه الكبرى ممكن اكتب يومياتي هنااا لو ينفع بما انه موضووع للعرايس
وعقبال باقي البنوتات الي هنا

كتير منيح اختي بالله منوره شجعتيني والله
انا شوي ضعفت وما قدرت قاوم لأن بجد قرصني الجوع بس ما خبصت كتير مسكت حالي انشالله وقت الميزان بتكون النتيجه منيحه ما رح خربط تاني قبل شوي قريت يوميات سمين هون بالمنتدى وكتير عجبتني والله ورفعلي معنوياتي ما في شي مستحيل بس الاراده الله يعطينا الصبر.......

مفتكرش إن ممكن ننقص 6 أو7 كيلو في 10 أيام بس نجرب على العموم أنا متأكده إننا حننقص على أقل 6أو7 كيلو في الشهر
أنا عن نفسي بدأت يوم الأحد واللحمد لله واليوم كمان في الفطور والغذاء طبقته بالتفصيل
أتمني إنتم كذالك إنشا ءالله
حستنى تشجيعاتك