انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 5 من 5

الموضوع: [مجموعة] معا نحو الرشاقة(رجيم الردة ........... لا للجوع) مين يشترك

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    مصر
    الردود
    429
    الجنس
    امرأة

    heart2 [مجموعة] معا نحو الرشاقة(رجيم الردة ........... لا للجوع) مين يشترك

    حبيباتي ازيكم جميعا عايزين نبدا مع بعض فعلا رجيم الردة
    فعلا ريجيم يتميز بلا للجوع وانت تنزلي مع حفاظك على نضارتك وصحتك من غير ما نضعفي
    حيث ان الردة :
    1- مليئة بالفيتامينات
    2- تشعرك بالشبع
    3- تمنع الامساك

    لمدة ستة اسابيع عايزين نمشيها مع بعض ومانقيس الوزن الا بعد ما تخلص 6 اسابيع
    كل اسبوع ريجيم مختلف
    اكتبوا وزنكم وطولكم ولنتابع مع بعض






    الاسبوع الاول:

    الافطار:
    بيضة مسلوقة او كوب زبادي + شريحة توست او ربع رغيف اسمر (لانه يحتوي على رده ايضا) +2-3 ملاعق ردة او اقراص رده بنفس العدد
    بين الافطار والغداء: حبة واحدة فاكهة(موزة او برتقالة او تفاحة) + ملعقة رده
    الغداء: طبق خضار بدون زيت وسمن+ سلطة خضراء+ سمكة مشوية او ربع دجاجة او قطعتان لحم+3م ردة
    بين الغداء والعشاء: حبة واحدة فاكهة + 1م ردة
    العشاء:
    كوب زبادي + بيضة+3م ردةاو اقراص
    اوشريحة لحم صغيرة + 1توست + 3م ردة
    او2م جبن قريش او قليل الدسم + شريحة توست + 3 م ردة


    ملاحظات :
    اي توست ممكن مكانه ربع رغيف
    انا عن نفسي ما قدرت اكل الردة كدة رحت رشاها في الخبزة وحطيت البيضة فما حسيت بطعمها
    صدقوني حاتحسو بالشبع رغم انكم ما اكلتوا كتير ودي الميزة
    طبعا اغلبنا ماراح يستحمل يستنى 6 اسابيع ليشوف وزنه واكيد انا كمان وبالتالي اللي تشوفو تقوللنا نقصت قد ايه

    يللا مين حايشترك معايا في رحلة 6 اسابيع كل اسبوع حانزل نظامه الخاص باذن الله

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    مصر
    الردود
    429
    الجنس
    امرأة
    انا 157 سم
    وزني اول مابدات 91.5 كجم
    اسال الله خلال 3 شهور انزل الي 77.5
    افضل نظام تخسيس هو اللي ينزل من وزنك 10-15% من وزنك في 3-6 شهور وبالتالي ماترجعي الوزن ده بسرعة و الله المستعان

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Apr 2009
    الموقع
    مصر
    الردود
    166
    الجنس
    امرأة
    سلام عليكم
    انا بدات بالفعل والحمد لله نزلت 2 ك فى يومين بسبب الردة وصراحة انا كان عندى مشكلة وما اكلت غير 4 م ردة مع 3 تفاحاتاليوم كله وكنت 90 وبقيت 88ك الطول 160
    الهدف الاول 80ك
    الهدف الثانى 70ك
    الهدف الثلث 65ك
    ادعولى ربنا يرزقنى بالذرية الصالحة

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Mar 2010
    الموقع
    مكـــة
    الردود
    1,103
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    (أوسمة)
    السلام عليكم
    ياللة انا معاكم وزنى 59 وطولى 158
    واتمنى اوصل 55
    وانا عندى اقراص الردة وعندى السايب
    استعمل انهى فيهم

  5. #5
    زهر الريحان's صورة
    زهر الريحان غير متواجد كبار الشخصيات -معطاءة ركن الصحة والتغذية
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الموقع
    لسوف اعود يا أمي ** إني أحبك يا ابي
    الردود
    14,705
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    4
    التكريم
    (أوسمة)
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    معلش أخواتي الموضوع من سنة 2009 كيف وجدتوه و رديتوا فيه???


    أحبّكن في الله أخواتي

مواضيع مشابهه

  1. [مجموعة] حنين الذكريات مـــع ورد مدينــــي طريقنــا الى الرشاقة .....
    بواسطة ورد مدينـي في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1016
    اخر موضوع: 28-01-2012, 06:34 PM
  2. يومياتي..الى الرشاقة والصحة ..بدون رجيم قاسي
    بواسطة Nour alhouda في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 3
    اخر موضوع: 18-06-2010, 09:21 PM
  3. بدانا الرشاقة ب 1\7 ومستمرييييييييييييييييين مين يشترك معنا
    بواسطة زادالمعاد في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 21
    اخر موضوع: 07-07-2008, 09:06 PM
  4. 1\7\2008اول يوم في عالم الرشاقة مين يشترك؟
    بواسطة زادالمعاد في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 219
    اخر موضوع: 06-07-2008, 09:59 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ