ياجماعه كيف حالكم

انا ام لطفلين والحمد لله ابني الحين عندو سنه من يوم ولاته للحين حاسه اني منزلتش ولا كيلو مش عارفه اعمل ايه وحاسه اني محبطه ومش عارفه اخس اعمل ايه بقي مع ان اخر دافع ليا حاليا غير ان جوزي طبعا عاوزني اخس ان عندي فرح في شهر 10 ان شاء الله وعاوزه اكون من غير كرش لان كرشي من الولاده للحين لسه موجود وعاوز اكون خفيفه عاوزه انزل 15 كيلو مش عارفه اعمل ايه افيدوني بدايت للكرش وساعدوني ؟وشكرا

ربنا يعينك يارب
وفي ريجيمات كتير تقدر تساعدك
ريجيمات خفيفه وسهلة
وبتعودك علي نظام اكل معين
واسهلها ريجيم النقط
والسعرات الحرارية
وريجيمات كتير
بس عن تجربة والله
ريجيم صحي جدااااااا
ومش بتتحرمي من اي حاجة
مش اكتر من انك بتقللي اكلك شوية
وتلعبي رياضة
وتشربي ماية كتير
وكلو فايدة ليكي
وربنا يعينك ياااااااارب ويوفقك وتوصلي لوزن مناسب

ادخلي الرابطhttp://www.sar8a.com/vb/showthread.php?t=7586وجربيحظك بعدين حاولي تمشين وانت رافعه يدينك ع فوق وساحبه بطنك لجوا حاولي تمشين وانت ساحبه بطنك تعودي ع الشي لحد ماتصير عاده موتمرين
اتمنى اني افتدك