يابنات سعدوني كيف اتخلص من الكرش في شهر واحد
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
يابنات سعدوني كيف اتخلص من الكرش في شهر واحد
تالي معي لركن التغذية و الصحة و الريجيم و هناك الاخوات سيساعدنك من خلال تجاربهن الناجحة
هلابك ياختي يلزمك تمارين خاصه للبطن وعدم تناول الماء اثناء الاكل وحاولي تشفطي بطنك لجواء مع التنفس العميق وكل الزبادي في الاسبوع ثلاث مرات ليساعد على التخلص من الدهون الموجوده من تجربه شخصيه
[/CENTER]عدناااااااااااااااااا
فوضت امري الى الله
رحمك الله ياحبيتي مايا واسكنك فسيح جناته
بالقلب دوما
هلا اختي شوفي انا ولله وربي شاهد علي انه كان عندي كرش كأني حامل في 3شهور ربي يسترناهههههه خلال شهر راحت عن طريق المشي السريع كل يوم ساعه و الابتعاد عن الرر و المكرونه وعدم شرب الماء فبل وبعد الاكل الا بنصف ساعه وحاولي تقللي من الا كل يعني قومي من على الاكل وانتي لسى ما شبعتي ونامي وبطنك فاضي والله انا اتبعت هذي الطريقه راحت الكرش خلال شهر تحياتي
السلام عليكم الصحيح انه كانت تجربتي مع هالكرش ماساه هههههههه بس الحمد لله بتبع حاليا تمارين بطن (النوم عالظهر وباستخدام اداه فيها زنبركات خاصه مشبوكه بالارجل بقوم برفع ارجلي لفوق وللاسفل 100مره بكل مره وممكن اكرر اكتر من 3مرات باليوم حسب وقتي )اتمنى ان تكونو استفدتو خواتي
الروابط المفضلة