السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليكم تمارين تساعد في شد البطن والقضاء على الترهل
أرجو ان تستفيدو وتدعولي



التمرين الاول





التمرين الثاني




التمرين الثالث





التمرين الرابع




التمرين الخامس




التمرين السادس





التمرين السابع





التمرين الثامن







همتكم يا حلوات


منقوووووووووووووووول

تماااارين اكثر من روووعه وانا بعملهااا


تسلمي عزيزتي عالطرح الحلووو

مشكووووورات حبيباتي على الرد اتمنى ان الموضوع عجبكم

مشكورة عزيزتي موضوع جميل