كيفكمـــ يااقمرااات؟؟

جزء جديد حباايبي نحااارب فيه السمنة

مع مسابقتنا ( مسابقة الرابحة الكبرى)

والوزن يكون كل أسبوعين بناءاً على طلب البنات يوم الجمعة والمشتركة التى تخسر وزن أكبر تتوج الرابحة الكبرى وهذا وسامها

شروط المسابقة :

1/ التوكل على الله والدعاء ..

2/الاكثار من شرب الماء والسوائل بمعدل لاايقل عن لتر ونص (8 الى 12 كوب)

3/ تسجيل اليوميات كل يوم والمشتركة الغائبة تذكر عذرها ..

4/ تسجيل الوزن كل يوم جمعة يوم السبت ماراح نقبل الوزن إلا فى ظرف طارئ ..

5/ الالتزاام ثم الالتزاام ثم الالتزاام

أسماء المشتركات ..

elham2,,ام هاجر2000 ,,منار21,,ريماز الشقيةLolonor,,أم الأحمدين,,الكوثرأم هاله 2,, ,,M!ss Maxبوح أنثى ,,الماسة الذهبية ,,Elly,,فيروز,,بنت الغالية,,المطمئنة,,candles

راجية لقاء ربيwook,,honey ,,جيجانو,,طلة حنين

اللون الأحمر ( ل100 و ما فوق)

اللون الموف (ل99_70)

اللون الوردي(ل69 و أقل)

بنات أرجو التقيد بالألوان وكل وحدة مثلا كانت 71 ونزلت للـ 69 تغير لونها فهمتونى ؟

التمارين الرياضية ..

هذا التمرين رووعه عن تجربة

طبعا كل تمرين فى البداية تعمليه 20 مرة وكل مرة تزيدي 5 مرات

أتمنى من الجميع الالتزام بالتمارين لأنها جدا مفيدة مع المداومة ..

والفائزة بأكثر عدد من النقاط لها وسام

حظا موفقاً للجميع ياارب

يلاااااا بناااااااااااااااااااااااااااااااااات نبغى نشاااااااااااااااااااط ..

مبروك يا بوح الجزء الجديد

ده 3يوم ملتزمه فيه بالريجيم من اخر وزن الحمد لله الريجيم ماشى تمام

الفطار زبادى بمعلقتين رده وتفاحه

والغدا طبق سلطه وطبق شوربه وقطعتين لحم امبارح وانهارده

موضوع مميز بصراحة مانقدر نكون من المشتركات بصراحة ودي أكون من ضمن المجموعه لي أسبوع مسوية رجيم واخاف اكنسل ودي اتجشع معاهم أذا ممكن ياليت تردين على وبسرعه لأني جاده

انزين ممكن أنا أشارك وياكم

لأني بصراحه انقطعة عن المنتدى فتره طوييييييله لضروف الله أعلم فيها

و والله اضايجة يوم شفت انه هذا الجزء الثاني وأنا قصدي اني ما لحقت على الجزء الأول


يعني موووووووووووووووووووووووول ماشي امكانيه اني أشارك؟؟؟؟

الف مبروك يا بوح انتى البنات الجزء الجديد ربنا يجعله فتحة خير علينا جميعا

معليش يا بوح انا كنت مشغوله جدا الايام اللى فاتت مع حماتى وبعدين عند مامتى علشان كانت بتنقل شقتها هى واختى تخيلو شقتين بيتقلوا فى يوم واحد مأسه

مش كده بس الحمد لله خلصنا وخلصنا وجيجانو بتعتذر منكم لان النت لسه ما ركب عندهم اول ما يركب هتدخل ليكم بالنسبه للوزن زى ماهو 94 لانى كنت مستهبله فى الرجيم بس ان شاء الله هبدأ جد من جديد وربنا معانا جميعا تحياتى لكل البنات

وتحياتى للولو ياريت تطمنى عملت ايه فى الامتحانات

الف الف مبرووووووووووووووووك يا بوح على الجزء الجديد وياررررررب يكون خير عليناا جميعااااا

السلام عليكم ورحمة الله

بوح ألف مبارك علينا الجزء الجديد وياااااارب يكون سعيد علينا جميعا

ويالا يابنات عايزين عزيمة جديدة ونشاط ملحوظ 00 والأهم تجديد النية والإخلاص حتى يتقبل الله منا كل أعمالنا

يومياتي أمس ( ثاني يوم في الشربة الحارقة)

الفطار : ماء و خيار وطماطم
الغداء : شربة حارقة + خيار + ماء + كوب شاي بزنجبيل بعد ساعة
العشاء: شربة حارقة +خيار + طماطم + 3 أو 4 ملاعق ملوخية بدون تقلية + شاي أخضر بنجبيل ونعناع بعد ساعة

الماء : لترين ونصف

مسسسسسسسسساء الخيررررررررررررر

اليوم الرابع

الفطور: xxxxxxx

الغداء : حبتين كيوي

+مشي نص سااااااااااااااااعه

السلاام عليكم ..

كتبت بواسطة wedad1111

موضوع مميز بصراحة مانقدر نكون من المشتركات بصراحة ودي أكون من ضمن المجموعه لي أسبوع مسوية رجيم واخاف اكنسل ودي اتجشع معاهم أذا ممكن ياليت تردين على وبسرعه لأني جاده

تسلمى يااقمر على كلامك الحلو .. حياك الله معانا وأهم شي الالتزام ..اذكريلنا طولك ووزنك يااقمر؟؟

كتبت بواسطة ما أعرف

انزين ممكن أنا أشارك وياكم

لأني بصراحه انقطعة عن المنتدى فتره طوييييييله لضروف الله أعلم فيها

و والله اضايجة يوم شفت انه هذا الجزء الثاني وأنا قصدي اني ما لحقت على الجزء الأول


يعني موووووووووووووووووووووووول ماشي امكانيه اني أشارك؟؟؟؟

هذا الجزء الخامس يااقمر ههههههههههه

بس ماعليكي حياك الله تفضلي معانا والتزمي وإن شاءالله ينزل وزنك بالصحة والعافيه ..بس ماقلتى كم طولك ووزنك ..؟؟