السلام عليكمـ ...

صبــاحكم ... مساكم وررد

كيفكم اخواتي ..؟؟

بصراحه مليت وطفشت من وزني ابي انزل 15 كيلو وماخليت شي ماجربته

والحين مصممه انزلها قبل رمضان ان شاء الله

مين حابه نبدا سوا برجيم مده شهرين واللي عندها رجيم ممتاز تبي نسويه

ماعندي اي مشكله ونشجع بعض سوا

انا عندي رجيم صحي مدته 6 او 7 اسابيع ماذكر اللي تبي مستعده انزله كامل

والرياضه انا ماعندي كرش بس مشكلتي اسفل البطن مالقيت لها رياضه

اللي عندها ياليت تفيدني فيها

يلا مين تسجل معي ...

اختكم .. كرووزهـ

اهلا وسهلا يا غالية


وانا مثلك والله ما عندك كرش بس المشكلة عندي بأسفل البطن

ما بعرف يمكن لما انزل الوزن اللام يروح؟!


يا ستي بالنسبة الي بصراحة مش عارفة اتقيد بريجيم بعمل يومين تلاتة

وبرجع بخربش شوي

فان شاء الله بتلاقي حد وانا بساعدك وبساندك

سلامات يا عسولة

انا من بكرا انشاء الله راح ابدا برجيم التمر و اللبن الموجود هون

وزني كان 65 و الي شهر احاول اعمل رجيم متكم بس نزل 4 كيلو وزني حاليا 61 و حابه اوصلو لل55

عندي كرش زغير و بمشي تقريبا 3 مرات بالاسبوع من 20 ـ30 دقيقه و بشرب ملعقه خل عالريق و بشرب مي كتيييير

يلا نشجع بعض لانو بجد حراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ام هيك اجسامنا

falasten

اي والله صدقتي انا مثلك

بس خلاص طفشت من وزني وابي ينزل

خلاص اذا لقيتي حل عطيني اياه

يعطيك العافيه عالمرور

زلووووف

هلا خيتوو

ان شاء الله نوصل سوا للوزن اللي نبيه

انا ابي انزل 14 كيلو بشهرين والله يوفق الجميع

تسلمين عالمرور

انا بدي انزل باسبوعين كأقصي حد

انتي شدي حيلك و ما عليكي و انا بصبر حالي مو مشكله
اشربي خل التفاح عالريق (( ملعقه خل عكاس ماء )) كل يوم و بعد كل وجبه بنص ساعه

السلام عليكم ياحلوين وأنا معكم ودي أنزل 15 كيلو وعندي كرررررررش الله المستعان توني طالعة من ولادة لي خمس ايام وأنا أمشي لمدة ساعة ونص يومياً والأكل خففته وأشرب موية كثير نزلت كيلو ونص كنت 82 صرت 80.5

مبروووووووووووووووووووك عالبيبي و عالكيلو و نص

انا اليوم اكلت 20 تمره و 3 كاسات لبن قليل الدسم و مشيت 20 دقيقه

تدرون لو قلتو انكم نزلتو على رجيم التمر نهاية الاسبوع مستعده اعمله لاني مشيت على كذا رجيم بس وزني بينزل بطئ

كتبت بواسطة wedad1111

السلام عليكم ياحلوين وأنا معكم ودي أنزل 15 كيلو وعندي كرررررررش الله المستعان توني طالعة من ولادة لي خمس ايام وأنا أمشي لمدة ساعة ونص يومياً والأكل خففته وأشرب موية كثير نزلت كيلو ونص كنت 82 صرت 80.5

حرام عليكي ياأختي أنتي المفروض تتغذي زين وترتاحي بفراشك لمدة شهر،
وإلا راح ينهلك جسمك، الرجيم والرشاقة مو الحين
وبالنسبة للكرش أشربي قرفة كثير بدون سكر ، وكثري زبادي قليل الدسم وابتعدي عن الارز والخبز الابيض كليا ولاتنسي الحبوب الملينة
وراح تشوفي الفرق