انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 10 من 10

الموضوع: الحل عندى وداعا للسمنة

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Jan 2009
    الموقع
    مصر
    الردود
    281
    الجنس
    امرأة

    byebye الحل عندى وداعا للسمنة

    اليكم هذا النظام لتخفيف الوزن :

    يتميز هذا النظام بالاعتماد بشكل أساسي على البروتينات منزوعة الدسم، وقلة السكريات والنشويات والدهون به.
    ويمكن بواسطة هذا النظام إنقاص من كيلو إلى كيلو ونصف كيلو جرام، خلال ثلاثة أيام.
    ويؤكد الدكتور يسري الجزار على أن مقدار النقصان في الوزن يتوقف أيضاً على ممارسة الرياضة إلى جانب الريجيم.
    وأشار الدكتور يسرى إلى أنه يفضل ممارسة الرياضة يومياً على الأقل لمدة ساعة.. وأضاف أن خطة هذا الريجيم كالآتي:



    اليوم الأول:

    الإفطار:
    - نصف ثمرة جريب فروت+ شاي أو قهوة سادة.
    الغداء:
    - علبة تونة مصفاة من الزيت+ 2 توست أو رغيف سن.
    العشاء:
    - 2 شريحة لحم مشوية أو ربع فرخة مشوية+ سلطة خضراء+ ثمرة فاكهة "ما عدا الممنوع من الفواكه".

    اليوم الثانى:


    الإفطار:
    - بيضة مسلوقة+ توست سن+ إصبع موز صغير.
    الغداء:
    - جبن قريش+ 2 توست سن.
    العشاء:
    - 2 هوت دوج أو سجق مسلوق أو مشوى.
    - ثمرة فاكهة.


    اليوم الثالث:



    الإفطار:
    - خمس قطع بسكويت "تاك" أو رغيف سن+ شريحة جبن أبيض+ تفاحة.
    الغداء:
    - بيضة مسلوقة+ توست سن.
    العشاء:
    - علبة تونة+ سلطة خضراء.
    - ثمرة فاكهة.
    وأشار الدكتور يسري إلى أنه في حالة الشعور بالجوع بين الوجبات، يمكن تناول أي كمية من "الجزر،الخيار، والخس"، بشرط أن يكون بعد الوجبة الرئيسية بثلاث ساعات

    ريجيم موفق انشاء الله

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Feb 2009
    الموقع
    السعودية
    الردود
    393
    الجنس
    امرأة
    شكرا لك اختي

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Jan 2009
    الموقع
    مصر
    الردود
    281
    الجنس
    امرأة
    شكرا على مرورك على الموضوع

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    غزة فلسطين
    الردود
    18,627
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • سيدة مبدعة
      • متميزة شتاؤنا ألوان
      • وهج العطاء
      • قائدة شتوية بارعة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)
    شكرا علي الرجيم ان شاء الله اجربه

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Jan 2009
    الموقع
    مصر
    الردود
    281
    الجنس
    امرأة
    اتمنى لكم كل توفيق
    ان شاء الله

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Jan 2009
    الردود
    720
    الجنس
    امرأة
    جزاك الله الف خير

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Jan 2009
    الموقع
    مصر
    الردود
    281
    الجنس
    امرأة

  8. #8
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    الردود
    25
    الجنس
    أنثى
    مشكوره على الرجيم

  9. #9
    تاريخ التسجيل
    Jan 2009
    الموقع
    مصر
    الردود
    281
    الجنس
    امرأة

  10. #10
    تاريخ التسجيل
    Jan 2009
    الموقع
    مصر
    الردود
    281
    الجنس
    امرأة
    تسلم يدك
    آخر مرة عدل بواسطة چيهان أبو الغيط : 10-09-2009 في 11:14 PM السبب: حذف صوره كرتونيه مخالفه

مواضيع مشابهه

  1. وداعا للسمنة
    بواسطة زقزقة عصفور في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 14
    اخر موضوع: 12-06-2009, 06:53 PM
  2. >> قولي وداعا لوصفات التبييض عندي الحل والله اني مجربه <<
    بواسطة روح الدلع في العناية بالجسم والبشرة والمكياج والعطورات
    الردود: 93
    اخر موضوع: 28-08-2007, 09:10 PM
  3. وداعا للسمنة تعالوا شوفوا بسرررررررررررررررررررررررعة
    بواسطة Handookak في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 22
    اخر موضوع: 01-02-2005, 05:25 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ