ساعدوني انا في ورطة

**marrouwa** · 16-06-2009, 11:59 PM

من فضلكم اريد مساعدتكم اريد ريجيما لانزل على الاقل 5كيلو بالاسبوع ارجوكم ان جد سمينة اذ انه وزني85
و طولي 164 من العلم باني نصابة بالحساسية اتجاه الروائح
ارجو ردودكم بسرعة من فضلكم

**دبدوبة الحبوبه** · 17-06-2009, 12:24 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اساس الطرق السليمه لخسارة الوزن الى الابد تعتمد على معالة بسيطه الا وهي ...
كمية طعام اقل
+
حركة اكثر
=
خسارة بطريقة صحيه
المفترض انك انتي تحديدين ومن اختيارك انتي لان قناعة النفس غاية لاتدرك
حاولي ان تضعي اهداف قصيرة المدى وانجح فيها بدلا من اهداف طويله غير مقنتعه ومستحيله مثلا اريد ان انزل من وزني 20 كيلو في شهر واحد الاصح من ذلك خسارة 0.5_ 2.5 كيلو في الاسبوع
موفقه باذن لله لك مني اجمل تحيه

**marrouwa** · 18-06-2009, 02:12 AM

اشكرك على نصيحتك و لكنني عملت بالكثير من الوصفات للتخسيس لكن من دون فائدة لم ينقص وزني لماذا لا ادري و لهذا لجئت اليكم لكي تساعدونني في انقاص وزني و الوصول الى الوزن المثالي

**شجر الجنة** · 18-06-2009, 02:44 AM

ربنا يعينك يارب
انا بس حبيت اقولك نصيحة
الي بيجي بسرعه بيروح بسرعه
حاولي تمشي علي نظام صحي يستمر معاكي طول عمرك عشان مش تتعبي في الاخر
وربنا يعينك وتوصلي لهدفك يارب

**شذو الجراح** · 18-06-2009, 06:14 AM

انتي 85 ,, و بورطة

انا 93 ,, يعني بمصيبة قصدك ؟؟ هههههه

يا أختي

شوي شوي

حاولي تتبعي حمية تناسبك و تناسب احتياجاتك اليومية ,, و ان شاء الله بينقص وزنك و تحافظي على صحتك بنفس الوقت

و ربي يسعدك و يهنيك

و أمااانة تدعيلي معاك

انا كيما انتي من الجزائر ,, يتسما عايشين محنا وحده في مجتمع واحد ههه

الله يستر و خلاص

بالتوفيق حبيبتي

دعواتك