السلام عليكم
بجرب كل يومين رجيم يمكن يتحرك وزني
الوزن 77.3
الطول 164
الرجيم مدة عشرة ايام
يومين تمر وحليب
يومين رز ابيض من غير ملح ولا دهون مع لبن
يومين حليب مع شابوره
يومين فوواكه مشكله ماعدا الموز والمانجو
يومين سلطة الزبادي بالخيار والثوم
انا بديت من يوم الاثنين تمر وحليب
اليوم الثلاثاء تمر وحليب
الروابط المفضلة