السلام عليكم

بجرب كل يومين رجيم يمكن يتحرك وزني

الوزن 77.3

الطول 164

الرجيم مدة عشرة ايام

يومين تمر وحليب

يومين رز ابيض من غير ملح ولا دهون مع لبن

يومين حليب مع شابوره

يومين فوواكه مشكله ماعدا الموز والمانجو

يومين سلطة الزبادي بالخيار والثوم

انا بديت من يوم الاثنين تمر وحليب

اليوم الثلاثاء تمر وحليب

ربنا يوفقكي وتنزلي للوزن إلي تتمنيه

يا رب توصلي للوزن الذي تريدينه هل استطيع المشاركة
انا وزني 85
طولي هو 164

اللهم امين

ايوا تستطعين

انا الاربعاء ثالث يوم بيكون رز ابيض ولبن

موفقه باذن لله .. لكِ مني اجمل تحيه

موفقة حبيبتي .. ان شاء الله بتوصلي الوزن الي بدك اياه يا عسل

اليوم الاربعاء

الفطور حليب قليل الدسم



الغداء رز ابيض مع لبن

العشاء رز ابيض مع لبن

موفقين ان شاءالله بس انتبهو التمر واللبن مايتعدا 21 تمره +3كاسات لبن

أحساس خبرينا إذا نحفتي

ان شالله الاربعاء الجاي اخلص وقول لكم كم نزلت